如何让孩子赢在起跑线上

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1、如何让孩子赢在起跑线上十大垃圾食品1、油炸食品此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。2、罐头类食品不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液

2、体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。十大垃圾食品3、腌制食品在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。4、加工的肉类食品这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能

3、有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。十大垃圾食品5、肥肉和动物内脏类食物虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。如果长期吃，并过量，会导致癌症。6、奶油制品常吃奶油类制品可

4、导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。十大垃圾食品7、方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。8、烧烤类食品含有强致癌物质三苯四丙吡。9、冷冻甜点包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有

5、较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。十大垃圾食品10、果脯、话梅和蜜饯类食物含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。我们所吃的食物及环境污染鸡、鸭、鱼、肉、粮食、蔬菜等：激素残留、药物残留、生长精、添加剂、化肥、农药各种污染给我们带来的危害降低机体免疫力损伤组织、器官沉积的毒素引起各种疾病的突发我们的身体身体是由什么组成的：细胞—组织—器官—系统—人体细胞是由什么组成的

6、：营养素：蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、纤维素、水。我们的自修复系统我们自己的身体就是最好的医生：举例1：伤口2：骨折身体的修复需要我们做什么:提供充足的营养而不是打针、吃药！恶性循环图细胞受损组织破坏器官病变系统不畅反复用药身体疾病吃药毒副作用加重二次中毒打针看医生输液钙在人体的分布99%的钙存在与骨骼、牙齿、指甲中。只有1%的钙存在与血液中。人体缺钙的生理危害钙迁徙骨建设结合钙游离钙高血压动脉硬化糖尿病冠心病99%1%破骨素甲状旁腺素降钙素血栓自稳系统钙迁徙各年龄段缺钙的具体表现各年龄段缺钙的具体表现

7、各年龄段缺钙的具体表现各年龄段缺钙的具体表现各年龄段缺钙的具体表现各年龄段缺钙的具体表现各年龄段缺钙的具体表现各年龄段缺钙的具体表现通过饮食补钙的局限性人体自身不能合成钙质，必须依靠外界食物供给，但食物中含量却不丰富。瘦肉：含钙100mg/kg•排骨汤：500g排骨1.5L水只含钙6mg•加热食物和水会造成钙流失：生水含钙300mg/L，开水100mg/L牛奶：含钙1200mg/L（钙磷比例：1.2:1）•植物：含钙量仅是100年前的五分之一理想的补钙剂应具备以下三个条件钙含量高，吸收好，人体利用率高．

8、酸碱适中，无副作用，方便使用和携带．3除补钙外还应含有氨基酸等多种营养素维生素及微量元素，既补钙有能促进钙的吸收．天狮营养高钙素的特点多功能营养源：包含了人体每日所需的54种的营养元素，同时原料是动物骨骼，加工方法是生物酶解法，剂型为络和型的钙。含钙量高：每100克的营养高钙素含4000毫克的钙。吸收率95%：国家军事医学院和国家技术监督局联合评定的。4）钙磷比例符合国际标准：2：1。5）口感好6）调节生命功能效果显著：总结钙与生命活动以及