排球球性练习

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1、第28课时教材内容：学习排球基本知识排球球性练习要求：了解排球基本知识，提高排球球性本课任务1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高排球球性2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。课的部分课的时间教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。2’111111、队形★★★★★★★★★★◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲2、要求服从指挥

2、，按口令进行练习，做到快、静、齐。3、见习生参加服务工作。准备部分1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动4’2’1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。122、要求：（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。（2）四列横队体操队形做操。队形变换做到快、静、齐。队形为：★★★★★★★★★★◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲一、排球基本知识：长18米宽9米的矩形场地成年男子网高高2.43米1.准备姿势和移动准备姿势动作要点①两脚位置比肩稍

3、宽；②膝关节适当弯曲，身体重心向前；23’组织：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△③双手放在腹前；④双眼注视来球。(2)移动动作要点①预先判断球的落点；②采用适当准备姿势；③根据球的落点，身体重心快速倾向来球；④移动时身体重心上下起伏要小，以免影响移动的速度（二）身体素质1、单脚跳30米×22、蛙跳30米×23、立卧撑20次×24、引体向上5次×25、斜身引体20次×26、纵跳30次×27’教法与步骤：（1）教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。（2）学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。1、教师巡回观察

4、，个别纠错。2、学生示范，集体纠错。3、加大难度，进行行进间的球性练习。组织：1、各小组长负责整队及纪律；2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。器材排球20个结束部分1、放松活动。2、总结，课中情况。3、布置任务，值勤，师生再见，下课。2’1111、放松按摩操。2、讲评上课情况，各种表现。3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。课后小结