42式太极拳(吴阿敏)--拳谱

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1、42式太极拳（吴阿敏）--拳谱第一段以杨式动作为主，外形舒展大方，柔和缓慢；第二段突出了吴式太极拳的手法、孙式太极拳的步法以及陈式太极拳的发力动作特点；第三段以杨式云手为主，兼有吴式提膝攀收勾脚尖的动作；第四段以四十八式太极拳中的第四段为主体，表现杨式特点。四十二式太极拳拳谱 第一段１．起势２．右揽雀尾３．左单鞭４．提手５．白鹤亮翅６．搂膝拗步㈡７．撇身锤８．捋挤势㈡９．进步搬拦锤１０．如封似闭第二段１１．开合手１２．右单鞭１３．肘底锤１４．转身推掌㈡１５．玉女穿梭㈡１６．左右蹬脚１７．掩手肱锤１８．野马分鬃㈡第

2、三段１９．云手㈢２０．独立打虎２１．右分脚２２．双峰灌耳２３．左分脚２４．转身拍脚２５．进步栽锤２６．斜飞势２７．单鞭下势２８．金鸡独立㈡２９．退步穿掌第四段３０．虚步压掌３１．独立托掌３２．马步靠３３．转身大捋３４．歇步擒打３５．穿掌下势３６．上步七星３７．退步跨虚３８．转身摆莲３９．弯弓射虎４０．左揽雀尾４１．十字手４２．收势四十二式太极拳分解动作口诀名称口诀: 起势揽雀单鞭挥二组开合单鞭挥三组云手独立虎压掌托掌马步靠提手白鹤拗步推肘底捶接转身推贯耳夹在分脚内捋擒穿掌七星锤撇身捋挤搬拦捶穿梭蹬脚掩肱捶拍脚栽捶

3、斜飞势跨虎摆莲弯弓射如封似闭第一回野马分鬃定势归下势金鸡穿掌回揽雀十手收势回  动作分解：第一段  〈一〉起势1.垂手立正2.向左开步3.两手平提4.曲膝下按〈二〉右揽雀尾1.右转撇脚2.丁步右抱3.弓步左掤4.向左旋腰  5.丁步左抱6.右转开步7.弓步右掤8.左抱右拈  9.后坐左捋10.弓步前挤11.后坐反掤12.左转扣脚13.丁步斜按     〈三〉左单鞭1.(勾手)转体开步2.弓步左推    〈四〉提手1.后坐扣脚2.右转平摆3.换重提腿4.翘脚合掌  〈五〉白鹤亮翅1.左转下捋2.撤步抱球3.右转提手

4、4.虚步亮掌  〈六〉搂膝拗步(二式)1.右落左拨2.丁步反提3.弯肘开步4.搂膝推掌   5.后坐撇脚6.丁步反提7.弯肘开步8.搂膝推掌  〈七〉撇身捶1.(东北)后坐撇脚2.丁步握拳3.上步提拳4.弓步撇拳  〈八〉捋挤势(二式)1.后坐扣脚2.弓步平抹3.丁步左捋4.上步搭手5.弓步前挤6.后坐扣脚7.弓步平抹8.丁步右捋  9.上步搭手10.弓步前挤    〈九〉进步搬拦捶1.后坐撇脚2.左转伸掌3.丁步抱拳4.摆步搬拳5.拦掌上步6.弓步冲拳    (十〉如封似闭1.穿手翻掌2.后坐脱手3.跟步前按 

5、 第二段  〈十一〉开合手1.右转开手2.左坐合手    〈十三〉肘底捶1.换重扣脚2.左转托掌3.丁步右抱4.摆步左分  5.跟步右摆6.翘脚穿掌    〈十四〉转身推掌(二式)1.撤步反提2.左转弯肘3.跟步推掌(北)   4.转体反提5.弯肘上步6.跟步推掌(南)   〈十五〉玉女穿梭(二式)1.撤步伸掌2.丁步左捋3.出步搭手4.弓步右掤.跟步反掤6.换重出步7.右架左推8.左转扣脚9.弓步平抹10.丁步右捋11.出步搭手12.弓步左掤13.跟步反掤14.换重出步15.左架右推   〈十六〉右左蹬脚1.后

6、坐扣脚2.弓步绞臂3.丁步叉抱4.提膝反掌5.开掌蹬脚6.收腿抱掌7.落步穿掌8.弓步绞臂  9.丁步叉抱10.丁步叉抱11.丁步叉抱   〈十七〉掩手肱捶1.丁步合臂2.铲步压掌3.马步开掌4.右坐握拳5.弓步冲拳     〈十八〉野马分鬃（二式）1.左转捋掌2.右转搭臂3.弓步横列4.后坐摆掌5.提膝托掌6.弓步穿掌7.后坐撇脚8.提膝托掌9.弓步穿掌   第三段  〈十九〉云手（三式）1.后坐扣脚2.左转摆掌3.右坐云转4.左云换重5.反掌并步6.右云换重7.反掌开步8.左云换重9.反掌并步10.右云换重1

7、1.反掌开步12.左云换重13.反掌并步     〈二十〉独立打虎1.撤步探掌2.左转下捋（扣脚）3.独立贯拳   (二一〉右分脚1.右转叉抱2.开掌分脚   〈二二〉双峰贯耳1.收腿并掌2.落步垂手3.弓步贯拳   〈二三〉左分脚1.后坐开掌2.丁步叉抱3.提膝反掌4.开掌分脚  (二四〉转身拍脚1.点步沉肘2.右转叉抱3.踢腿拍脚   〈二五〉进步栽捶1.落步左拨2.出步握拳3.弓步栽捶   〈二六〉斜飞势1.后坐撇脚2.丁步交臂3.右转开步4.裆步斜靠  〈二七〉单鞭下势1.换重右碾2.摆掌勾手3.仆步穿掌

8、   〈二八〉金鸡独立（二式）1.（弓步）撩掌勾手2.提膝挑掌3.退后落步4.提膝挑掌  〈二九〉退步穿掌1.退步穿掌  第四段  〈三十〉虚步压掌1.后坐扣脚2.左拨右搂3.虚步压掌   (三一〉独立托掌1.提膝托掌     〈三二〉马步靠1.摆步左拨2.收步握拳3.出步搭臂4.半马步靠〈三三〉转身大捋1.后坐旋掌2.并步平托3.左转平捋4.撤步左捋5.裆步压肘