卫生健康教育黑板报

《卫生健康教育黑板报》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、卫生健康教育黑板报篇一：板报健康教育“>颈椎病的预防★睡眠中的预防1、选择合适的枕头（符合颈椎正常的生理弧度，质地良好，软硬适中）。2、姿势：以仰卧位或侧卧位为宜，四肢自然伸直或微屈，全身肌肉放松。避免俯卧。★日常生活中的预防日常生活中低头的次数远多于仰头的次数，这对于颈椎是不利的，应维持二者的平衡，因而日常生活中应多仰头。★工作中的预防保持正确坐姿，颈部、腰背部挺直。定期改变头颈部体位，适当活动或按摩头颈部位。颈椎病的自我康复1、纠正异常姿势。2、温热疗法。3、维持关节活动范围15工作间歇注意缓缓地向各个方向活动颈椎，尤其是后仰的活动。

2、4、改善肌肉柔韧性日常生活中可在不引起头晕、手麻的情况下进行肌肉的牵拉。每次牵拉到终末端时保持至少15秒，这样的动作重复5-10次即可。5、增加肌肉锻炼可利用弹力带、柔软的毛巾或双手，来完成对颈椎的肌肉增强训练。训练时，持续抗阻约6-10秒，如此重复5-10次。6、恢复颈椎稳定性可利用弹力球等创造不稳定的平面，诱发颈椎周围肌群收缩，增强颈椎稳定性。口腔保健1、注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯。坚持做到早起及睡前刷牙、饭后漱口，了解并掌握正确的刷牙方法。2、密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起

3、重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院诊治，查看龈下牙石情况，以及牙龈萎缩的情况。153、有效提高牙齿及口腔的免疫能力，将牙周病扼杀在萌芽状态；同时可选购合适的牙膏、牙刷、牙线，避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化。4、养成健康的饮食习惯。注意饮食结构要营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物；尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。5、定期进行口腔保健检查。有条件的话，要保证儿童每半年一次，成人每年一次，到公立医院口腔专科进行口腔及牙齿健康检查；

4、每半年或一年去医院洗一次牙，及时除掉龈下牙结石。6、注意饮食方面的卫生预防意识。切勿常喝软饮料，如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料，均会对牙齿造成不同程度的伤害；尤其注意是睡前，刚吃完酸性食物的时候，例如柠檬、西柚汁后，不要马上刷牙，酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损耗，应先漱口，过一段时间后再刷牙。如何预防红眼病？红眼病是一种传染性很强的眼病，因此，预防红眼病也和预防其他传染病一样，必须抓住消灭传染源、切断传播途径和提高身体抵抗力三个环节，具体措施如下：1、对患红眼病的患者要及时隔离，给予积极的治疗。

5、2、为了切断患眼——水——健眼的传播环节，禁止患者到公共浴池、游泳池等公共场所洗澡、游泳。153、为了切断患眼——手（或物）——健眼的传播环节，应注意不使用患者的生活用具，如脸盆、毛巾等。4、对患者的生活用具或幼儿园、浴池等公共场所的用品要采取消毒措施，以免造成扩散。家庭最常用的方法是煮沸消毒，即将被污染的用具，如毛巾、脸盆等以沸水煮15-20分钟即可。5、提倡不用脏手揉眼睛，不用公共毛巾，勤剪指甲，勤洗手，流行季节尽量少去公共场所。6、当一眼发病而另一眼尚未感染时，应防止健眼被污染。对患眼滴眼药时，应偏向患侧，睡觉时亦应如此，以防分泌物

6、流入健眼，受到传染。7、护理患者或为患者冲洗眼睛时，要防止分泌物溅入操作者眼内。8、由于有可能因操作不慎，反而引起交叉感染，所以不提倡对健眼采取滴眼药的预防措施。红眼病虽是传染性很强的眼病，但是如能做好以上的预防措施，就不必担心红眼病会在自己家庭中传播了。耳鸣耳聋的养生保健1、饮食宜清淡、易消化、营养丰富、高热量、高维生素类食物；忌辛辣刺激、肥甘厚味之品及咖啡、浓茶、烟酒等；可用丹参、川芎、田七等作为药膳，如田七煲鸡或以丹参、田七磨成粉冲服等。152、注意保持耳部清洁、干爽，勿掏耳；洗头、沐浴时用干棉球堵塞外耳道口，防止污水进入耳内；若污

7、水流入耳内应及时擦干。3、不要滥用有耳毒性或肾损害的药物。4、适当锻炼身体，增强体质，如做鼻部、耳部按摩、气功、太极拳等，暂停跳水等运动。5、注意保暖，避风寒，防外感，避免雨淋、暴晒；积极治疗鼻部、眼部、耳部疾病及上呼吸道感染。注意休息，避免工作过度紧张及情绪激动，不要熬夜。6、避免到人群嘈杂的环境中，工作环境噪音太大可佩戴隔音耳塞或耳罩，避免噪音刺激。7、夜间耳鸣影响睡眠，临睡前嘱病人用热水或药水泡脚，或用手按摩两足底涌泉穴，必要时遵医嘱给予镇静安眠药。睡前切忌饮浓茶、咖啡等刺激性饮料，可饮热牛奶。8、如有耳鸣、听力下降或感冒等情况应及

8、时就诊。医院控烟宣传资料1、问：吸烟会否令人上瘾？15答：吸烟是会令人上瘾的。如海洛英和可卡因，烟草内的尼古丁已被公认为会令人上瘾的化学物质。当吸烟时，烟内的尼古丁会令人产生短暂兴奋的感觉，从