绳毽 社团活动实施方案

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1、绳毽社团活动实施方案2016、9绳毽社团工作计划2016、9一、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。二、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。三、活动措施1、训练要求　　①必须严格遵守时间和训练内容。　　②教师关注全体学生的训练　③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤

2、的发生。　　2、训练时间安排　　每周周三的下午二节课课外活动时间3、场地器材安排　　训练场地定在学校东面篮球场上。　　器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。   四、内容安排周 次内容练习方法建议1单跳①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。2单脚跳①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干②以组为单位、比赛进行。3交叉跳①四列横队、单绳跳热身。②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。4花式跳①跳单绳的基础上，加入单脚跳。②分组比赛。5花式跳①单绳反跳。②单脚跳基础上加入交叉跳。6双人跳①两人一组，一人

3、带一个，双脚单跳。②配合默契、比赛。7双人跳①单脚跳热身。②两人一组同上。8绑跳绳一头绑脚上、做单脚跳。9双人绑跳①两人一组同上。②另一人沿一旁、双人一起脚。10双跳①单绳跳热身。②双飞跳11单双飞跳①单跳热身。②单跳时穿插双跳。12跳长绳穿八字①分若干组，10人一组。②穿八字跳长绳。13跳长绳穿八字①分若干组，10人一组。②穿八字跳长绳。一个接一个跳。绳毽社团工作安排周节次：负责人：内容：第一周郭敬华跳绳踢毽第二周郭敬华踢毽跳绳第三周郭敬华跳绳踢毽第四周郭敬华跳绳踢毽第五周郭敬华踢毽第六周郭敬华踢毽第七周郭敬华跳绳第七周郭敬华跳绳绳毽社团活

4、动教案执教人：郭敬华题目：跳绳教案：教学过程：   （一）准备部分6----8(分钟) 巧用跳绳。   1、课堂常规1---2’   2、跳绳慢跑2---3’   学生在教师的带领、引导下完成，体会跳绳慢跑的步伐节奏，为接下来的快速跑跳绳打基础。   4、绳操2—3（分钟）   用跳绳做器械，进行绳操练习，目的：达到热身活动关节的目的。   （二）基本部分27—30（分钟）  熟练运用跳绳1、复习(1)原地的单人跳绳5—6’目的：发展学生的主体性，体验运动快乐及敢于控制探究的精神。           (2)跑步跳绳5—6’         

5、  目的：发展学生的奔跑能力，体验跑动中的绳间最佳节奏。   2、尝试双人跳绳6—7’           目的：发挥学生的主体性，体验合作的快乐及敢于探究的精神。   3、快速跳绳10---12’           目的：发展学生的快速能力，体验快速中跳绳间最佳节奏。   （三）结束部分4—5’   体验收获           目的：主要是教会学生放松身体的方法，让学生在轻松的音乐中结束本堂课的教学。师生互评。   （四）效果预计：   1、通过教师的引导，学生能认真参与各个内容的练习，达到教学目的，课堂气氛活跃，师生间情感融洽。   

6、2、预计每一组学生都能有1---2种双人跳绳的玩法，并能学会用运于实际锻炼中。   3、预计通过快速跳绳学习，体验快速中跳绳间最佳节奏，能激发学生的学习热情，体验到合作带来的快乐。   4、预计的练习密度在40%---50%，平均心率达120---140次/分。八、场地器材：学校场地、短绳45根，小黑板一块、录音机一部。绳毽社团活动记录时间:4月6日场地:学校篮球场辅导老师：郭敬华参加人员：兴趣小组成员主要内容：不间断跳绳和踢毽子游戏方法:一次性进行游戏,失败就退出,看谁坚持的时间长。游戏效果：寓教于乐、增强体质达到预期目的。时间:4月13日

7、场地:学校篮球场辅导老师：郭敬华参加人员：兴趣小组成员主要内容：游戏方法:游戏效果：寓教于乐、增强体质达到预期目的。兴趣小组成员一分钟跳绳和踢毽子计时一分钟,看谁得个数多.时间:4月20日场地:学校篮球场辅导老师：郭敬华参加人员：兴趣小组成员主要内容：一分钟双人跳绳游戏方法:计时一分钟,比个数多少游戏效果：丰富校园文化；提高运动技术能力，提高学生运动兴趣；提高班级体凝聚力达到预期目的。时间:4月27日场地:学校篮球场辅导老师：郭敬华参加人员：兴趣小组成员主要内容：10米10人双脚跳绳接力游戏方法:班级可分组,以迎面接力的形式进行比赛,要求必须

8、有。游戏效果：提高学生运动兴趣；提高班级体凝聚力，推动学校活动的开展达到预期目的。八年级跳绳兴趣小组活动记录时间:5月4日场地:学校篮球场辅导老师：郭敬华参加人员：