浙师大健美理论考试答案

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1、1、（）对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。A、耐力练习B、力量练习C、速度练习D、柔韧练习2、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的（）和竞赛。A、运动训练B、理论教学C、基础练习D、健康教育3、根据学生的身体情况和兴趣爱好在制定锻炼任务，内容，方法时，必须有所区别于其他的锻炼身体的基本原则是()。A、持之以恒原则B、因人制宜原则C、全面发展原则D、循序渐进原则4、发展步幅应提高（）后蹬力量的练习。A、腰部爆发性B、腰部爆发性C、腿部爆发性D、踝部爆发性5、经常参加体育锻炼的男子红血球数量：(

2、)。（单位，万个）A、500B、600C、700D、8006、运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（）运动，也称有氧运动。A、伸展运动B、耐力性运动C、混合运动D、力量7、现代奥林匹克运动会起源于（）。A、希腊B、瑞典C、美国D、意大利8、运动中韧带扭伤的处理方法应是先（）,再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬。A、冷敷B、热敷C、揉搓或抖动D、按摩9、为了自身身体健康，（）不宜参加剧烈运动。A、中午B、饭后C、晚上D、上午10、为保证良好的睡眠，睡前（）小时不易进行剧烈运动。A、0.5B、1C、2D、1.511、一般人安静时每分钟呼吸频率是()。A、12—14B、16—18C、9--1

3、6D、12—1812、饭后立即运动,会使参与胃肠消化的血液又重新分配,流向肌肉和骨骼,从而影响食物的消化和吸收,而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状,一般认为饭后（）小时左右再进行运动较为适宜。A、0.5小时B、2.0小时C、1.5小时D、1小时13、体质健康测试标准中，女子立定跳远的满分为（）。A、2.00米B、1.96米C、1.91米D、2.07米14、一般人的每分钟呼吸为（），经常锻炼的人的为（）。A、17-19次8-12次B、8-12次17-19次C、15-16次13-14次D、以上答案全不对15、参加剧烈体育活动前需要先做（），以免受伤。A、准备活动B、身体

4、练习C、全身运动D、拉韧带16、高等学校体育的目的就是以运动和（）为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的。A、合理营养B、健康体育C、体育竞赛D、身体练习17、发展力量练习是用最大负荷的（）%重量练习（）次以上，不要求速度，但重复次数和坚持时间应达到极限。A、60、12B、60、10C、80、12D、80、1018、适宜春季锻炼的运动方式是（）。A、滑水B、日光浴C、滑冰D、长跑19、灵敏素质是指人在复杂、突变的条件下能（）地完成动作的能力。A、准确无误、机智灵敏B、快速准确、机智灵敏C、准确无

5、误、灵活协调D、快速准确、灵活协调20、提高耐力素质应着眼于（）机能的提高，（）练习方法是较好的方法。A、心血管系统、间歇B、心血管系统、连续C、脑血管系统、变换D、脑血管系统、综合21、1896年在（）举行第１届现代奥运会。A、希腊雅典B、英国伦敦C、法国巴黎D、意大利罗马22、经常参加体育锻炼的人，心跳频率和血压的变化比一般人（）。A、一样B、大C、小D、以上答案全不对23、采用间歇训练法训练时心率保持在（）次/分为理想。A、80-100B、120-140C、130-150D、180-20024、体育锻炼自我评价的方法很多，目前常用的方法有（）。A、对照评定法和综合评定法B、生理指数评

6、定法和综合评定法C、对照评定法和胸围指数评定法D、肺活量指数评定法和综合评定法25、力量性锻炼应注意的问题：练习前要做好准备活动；循序渐进增加负荷（）；每次练习要充分的做放松整理活动。A、练习时要持之以恒B、练习中要采取必要的保护措施C、练习时要分组多次D、练习时要有时间26、下列（）项目不属于腰腹肌力量练习。A、仰卧举腿B、仰卧起坐C、俯卧撑D、引体向上27、运动可以增强社会交往能力，改善人际关系，尤其是（）运动。A、户外B、足球C、健身D、羽毛球28、体育的娱乐功能，主要是为了满足（）的需要。A、生存和发展的需要B、提高生物潜能的需要C、精神和文化生活的需要D、增强体质的需要29、制定

7、运动处方具有五个步骤，其中第一步应是（）。A、临床检查B、一般体检C、运动试验D、运动测试30、人体运动的枢纽是（）。A、骨骼B、关节C、肌肉D、韧带31、体侧举锻炼的是()。A、腹直肌B、腹外斜肌C、髂腰肌32、负重起踵锻炼的是()。A、股二头肌B、小腿三头肌C、臀大肌33、针对性训练的原则：根据()体质、健身目标、训练条件制定个性化的训练方案。A、个人B、多人C、集体34、俯立划船锻炼的是()、三角肌后束和肱二头肌。