《身体素质测定》PPT课件

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1、呼吸机能的测试:肺活量测试(1)肺活量计应在测量前一天灌水，或备好一桶净水第二天使用，以使水温和室温基本一致，要经常校正仪器。(2)测量前检查浮桶0位刻度是否与外桶上缘一致。(3)测量前测量者需向受测者讲解吹肺活量计的方法。(4)要提示受测者呼气的速度要适当，不要过急，防止气体从嘴与呼气口嘴接触处邂出。受测者呼气时如感到鼻孔漏气，可捏住自己的鼻子。(5)放气时不要使水溢出，同时需经常观察桶内水位是否保持与外桶上缘平升，并要经常换水，以保持清洁。(6)如发现有始终不能掌握吹肺活量技术者，应在测量卡片上注明此数据将不参加统计。身体素质是入休在

2、运动过程中所表现肋力量、速度、耐力、柔韧及灵敏等机能能力的总称，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质不仅是一切人体运动的基础，也是体质的重要组成部分，所以不论在体育教学、运动训练或体质研究中。均把身体素质的测定做为重要的一项基础性工作。力量是肌肉紧张或收缩时所表现的一种机能能力，通常以肌肉收缩时所做的功或功率来表示。力量（肌力）是保证人体完成各种简单或复杂运动的首要素质，因而被体育教师或教练员视为各项身体素质的基础。第一节力量素质的测定力量分为静力性力量（肌肉等长收缩时所产生的力量）及动力性力量（肌肉等张收缩时所产生的力

3、量）。以肌肉快速收缩的形式所表现的动力性力量，亦称“爆发力”，肌内持续工作的能力，称肌耐力。静力性力量、爆发力及肌耐力，均为力量素质的测定内容。握力主要反映前臂及手部屈肌群静力性力量，是上肢力最的常用指标之一。1、握力仪器：指针式握力计方法与要求：受试者手持握力计（指针向外），两臂自然下垂，以方便姿势站立，然后以最大力量紧握握力计一次，并读数记录。左右手可交替各测2一3次，备取最大值记录。测试前，受试者应搏握力计的把柄距离调至便于发力的位置，并将指针拨回零位。用力时不准屈臂、挥臂、弯腰或持握力计的手接触身体其他部位。一般男子的握力相当于自

4、身体重的47一58％，女子约相当于自身体重的40—48％。电子握力计常用背力计测定背力。在无背力计的情况下，可用测定背肌耐力代替。背力主要反映背部伸肌群的静力性力量。1、背力测定仪器：背力计。方法与要求：受试者自然站立于背力计踏板的指定位置，随后将背力计握柄的高度调至恰使受试者上体前倾30度的位置，或同膝关节齐平的位置，然后受试者双手紧握把柄，伸直双腿，用最大的力量直臂上拉背力计，测2次取最大值记录。二、背力及背肌耐力背力器令受试者俯卧于桌子（床）上，使脐部与桌缘齐平，另一助手帮助固定小腿。受试者双手交叉置于头后，尽力上抬躯干使其高于桌面

5、，记录持续时间。2、背肌耐力测定男子女子良好30秒以上20秒以上中等15～30秒10～20秒较差15秒以下10秒以下一般以一分钟仰卧起坐的次数衡量腹肌力和腹肌耐力。一分钟仰卧起坐，分直腿与屈腿两种形式，从测量的有效性及安全角度考虑，提倡屈腿仰卧起坐。测试方法：受试者仰卧屈膝，使小腿与大腿成直角，双手交叉置于头后，另一助手双手握住受试者的踝部，将双足固定于地面。受试者在保持上述姿势的情况下成坐位姿势，并以双肘触及膝关节为成功一次，记录一分钟内完成的次数。3、腹肌力4、下肢爆发力令受试者自然站立于起跳线（不得踩线），而后屈膝预摆几次，双足用力

6、向前上方起跳，并以双足落地。丈量起跳线前沿至落地点的最近距离，连续跳2一3次，取最佳成绩记录。记数单位为厘米，亦可不记小数。起跳线至沙坑近端的距离不得少于30厘米，起跳点与沙坑面应位于同一水平面。起跳失败时可允许补跳。Ⅰ立定跳近Ⅱ纵跳摸高场地器材：在离墙20厘米处的地面，画一条与墙根相平行的长约1米的白线，并备有尺与白粉。方法与要求：受试者手指粘些白粉，侧向墙壁站立。此时近侧足应贴近墙根，远侧足置于离墙20厘米的白线外缘处，身休轻贴堵壁井尽量上举近侧上臂，用中指尖在墙上点一指印。然后在离墙20厘米处（即在白线的外面）用力向上起跳，位最高点

7、又用中指点一指印，丈量前后两个指印间的垂直距离，即为纵跳高度。起跳和落地均用双足，不得跨步、垫步，可做预摆动作。原地伸臂点指印时，臂要充分伸直，体侧要轻贴墙壁。首先设置初始高度，测试人员起跳后，只要将手摸到触摸板，在显示窗口便立即准确地显示和报出所触摸的最高高度。该玩具适用于篮球、排球、跳高、跳远等项目运动员选材、训练效果检测、中小学学生体能训练及达标测试等。可以测纵跳摸高（净高）、助跑摸高。上臂肌与肩带肌耐力的测定方法，分悬垂型与支撑型两种。悬垂型反映屈肌力量的耐力；支撑型反映伸肌力量的耐力。5、上臂肌及肩带肌耐力1．屈臀悬垂屈肘悬垂

8、的持续时间，主要应映上肢屈肌群的静力性力量耐力。器材：单杠、秒表。方法与要求：受试者站在凳子上，用双手正握（或反握）单杠屈臂，使下颌位于横杠之上。当受试者双足离开凳面时开表计时，当头顶低于横杠