如何提高中学生抗挫折能力

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1、如何提高中小学生抗挫折能力挫折是普遍存在的。随着社会的快速发展，人们生活水平的不断提高。大多学生在顺利和优越的环境中成长。都具有争强好胜、个性十足，却又经不起任何挫折和干扰的脆弱的“蛋壳心理”。我国青少年的抗挫折素质问题引起了全社会的广泛关注，对青少年进行抗挫折教育的呼声也日益强烈而迫切。因此，一旦遇到挫折的环境，或受到批评，往往会采取过激的行为；或攻击，或自责，或冷漠退让，或放弃追求，甚至出现轻生行为。因此，接受挫折教育，提高耐挫能力，对中小学生具有特别重要的意义。同时，积极做好预防引导工作，加强中小学生抗挫折教育，使他们健康顺利地成

2、长，是我们教师应尽的责任。一、中小学生容易产生挫折的原因内部原因：中小学生认识能力尚处在发展过程之中，还不够成熟和完善，看待问题容易出现片面和偏激的错误。外部原因：主要来自学校和家庭。（1).学习方面的挫折，学生的活动场所主要是学校，学习成绩对学生来说非常重要。每位学生都希望自己取得优异成绩，但由于多方面因素的影响，部分同学无法实现自己的愿望，心理产生了挫折感。（2).交往活动中的挫折，学生在学校里的主要人际关系是师生之间、同学之间的关系，当学生做出一些违反规章的行为，教师对其进行批评教育时，其对此不理解，不接受，这样师生的人际关系出现

3、了问题，又不能做到相互沟通，产生了心理冲突，致使学生对教师不满，甚至顶撞老师，产生对立情绪。在同学中，经常为一些小事搞得面红耳赤；互相嘲讽挖苦、排斥、起绰号，甚至打得不可开交，这些会引起中小学生的挫折感。（3).家庭方面的挫折，中小学生自以为长大成人了，可在父母的眼里他们还是个孩子，还需要父母的呵护、关怀和支持，有的中小学生对家长所做的一切产生了厌恶的心理，很多学生认为与父母无话可说。还有的在家庭教育方面，当孩子出现错误时，有的家长不是采取耐心教育的方式，而是采取殴打或斥责等极端的方式。有的家长对孩子的成绩要求过高，达不到要求就大发雷霆

4、，这些方面都会使中小学生产生挫折感。二，如何提高抗挫能力（一）.培养学生的耐挫折意识，树立正确的挫折观5在挫折情境中许多不理智的反应，不正确的行动，都是源于缺乏对挫折的正确认识。所以，正视挫折的产生就要树立正确的挫折观：1.认识到挫折挫折是普遍存在的。挫折是人们在认识世界过程中的必然现象，任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折。平时要有良好的心态，有一种随时准备应付挫折的心理准备，要看到任何挫折的发生都是有可能的。这样，有了必要的心理准备，在挫折降临到自己的头上时，就不会茫然失措，无所适从；有了充分的心理准备，就能把挫折

5、当作进步的阶石、成功的起点，从而不断取得进步。2.认识到挫折存在有它的双重性。大文豪巴尔扎克说过：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。困难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。”挫折既有消极的一面，也有积极的一面。如认识到挫折会给人以打击，带来损失和痛苦，但挫折也能够使人受到磨练和考验，能够提高我们的自我认识水平，能使学生发现自己的优缺点，培养我们坚强的意志，增长知识和才干，积累丰富的生活经验，从而变得坚强起来，使挫折向积极方向转化。3.正视挫折，接受挫折，疏导挫折。人生逆境十之八九，顺境能

6、够十之一二。在日常生活中遭受挫折不可避免。考试失利，竞选失败，受老师批评，与同学起纠纷，没有哪个人敢说他从未遭受过挫折或今后不会遇到挫折。没有经历过失败的人生不是完整的人生。”没有河床的冲刷便没有钻石的璀璨，没有挫折的考验便没有不屈的人格”。关键在于你如何面对挫折。当中小学生陷入挫折之中时，及时的疏导非常必要，如帮助他们分析遭受挫折的原因，找出失败的症结，从而避免他们情绪的严重受挫。要让他们体会只有战胜了困难才能前进一步；要时刻以乐观积极向上的人生态度去影响和感染他们，丰富他们的生活经验，使他们学会客观地看待生活中的事物。挫折，俗话说就

7、是"碰钉子"。要让学生认识到生活中有挫折，但是有挫折是正常的，这并不是一件坏事。人生的道路不可能是一帆风顺的，总会遇到坎坷，就像晴朗的天空会出现乌云，美丽的草原会跑来狼群，平静的海面会掀起巨浪一样。挫折是人的生活的一部分，它具有不可避免性；挫折是令人不快的，但它又是可以控制的；挫折是一所学校，又能教人们学会生活。前苏联伟大的教育实践家苏霍姆林斯基认为，必须让孩子知道生活里有一个困难的字眼，这个字眼是跟劳动、流汗、手上磨出老茧分不开的，这样他们长大后才会大大缩短社会适应期，提高耐挫折能力。正如《真心英雄》这首歌里所唱的：“不经历风雨，怎能

8、见彩虹？没有人能随随便便成功。”由此可见，要提高中学生的抗挫折能力，必须要对学生进行挫折教育。5（二）榜样的力量是无穷的。让学生多看《感动中国》节目，读激励性的书籍，常说：书是人类进步的阶梯！通过阅读伟人的