如何提高大学生的抗挫折能力

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1、如何提高大学生的抗挫折能力李豪杰12121674或面对新的学习环境和生活环境感到迷茫，或即将毕业面临着就业压力等等，面对诸多压力，如何提高自己的抗挫折能力，成为现在大学生不得不面对的问题。大学生日常人际交往，恋爱，学习中在挫折承受力，挫折抵抗力，挫折成长力三个方面都需要极大的提高，来完善自己。挫折承受力学习上，挫折承受力低的学生考试成绩不佳时，总是抱怨试题太难，发挥失常，甚至是老师阅卷不认真，感受到很大的学习压力；而承受力高的学生则能够坦然面对和接受考试的失利，不会因一次的考试失利而灰心丧气，影响以后的学习。挫折承受力低的同学，在遇到学习疑难时，会不自觉的产生恐惧，认为自己笨，不如人

2、家，止步不前;而承受力高的同学，遇到此类问题，则会迎难而上，乐于挑战，超越自我。身边也常有一些同学，不适应大学的学习节奏，平时过度放松，考试时则倍感压力，对大学生活充满迷茫，失去了期待；相反，承受力高的同学，即便面临完全不同的学习节奏，也能够把压力转化为动力。同样是学习，有些挫折承受力低的同学，在学习失利的阴影中走不出来，靠打游戏来虚度时光，逃避学习上的烦恼；而挫折承受力高的同学，即便遇到学习不顺，也能够快速从中以乐观的心态走出来。人际交往方面，挫折承受力低的同学不敢再陌生人面前讲话，生怕出错丢面子；而挫折承受力高的学生，即便在交谈中或出错，他们也不会为这些而困扰，因为那些是不可避免

3、的。不敢在公共场合发言，害怕出丑，也是挫折承受力低的表现，那些挫折成长力高的学生，或许他们在公共场合发言会出错，但那不会到时他们产生恐惧不敢去做的地步。挫折承受力低的同学，与朋友因小事发生了一些争执，便不能忍受对方，或即便是自己的错也碍于面子不敢去道歉，而挫折承受力高的同学着会把这些小事抛之脑后，继续着这段友情。有些挫折承受力低的同学在异性交往中，总会紧张，躲避，不敢正视对方；在日常与异性的交往中，落落大方，没有紧张与不安，才是挫折承受力高的学生应该的表现。20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccoun

4、tonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender在恋爱方面，面临的最大问题是失恋。失恋在处于青春时代的我们，是一个正常的问题。但挫折承受力低的同学，便因为一次的感情失利对爱情失去希望，陷入阴影中，甚至产生了轻生的念头；不过对于那些挫折承受力高的学生，失恋了，双方之间还可以做朋友，不至于因为一次的失恋而产生阴影。其次，在双

5、方交往过程中，有些挫折承受力低的的学生，总对于对方与异性正常的交往而感到敏感，本来应该甜甜美美的爱情在他（她）心中变成了负担。而挫折承受力高的同学，对于对方与异性的正常交往，丝毫不感到有什么不妥的，因为既然在一起，就有理由相信对方。恋爱中，家境，个人素质修养，能力也是影响关系的因素。挫折承受力低的同学，会因为自己的家境贫寒，或能力与对方差距太大而产生自卑感，最终导致恋情的结束；而挫折承受力高的同学，始终相信既然在一起，双方之间就不应该有嫌隙，这不是影响双方关系的原因。挫折排解力学习方面，由于对大学生活节奏的不适应，考试失利，由于挫折承受力低，久而久之，感觉大学不像期望中的那么美好，甚

6、至产生会高中复读的念头；而挫折排解力高的同学，能够及时调整自己，端正心态，积极适应新的环境。对于某些挫折排解力低的同学，由于学习失利的阴影笼罩，成天沉浸在打游戏中，借此来消磨时间，虚度光阴，而排解力高的学生，面对这些失利时，认为这些挫折在学习当中是不可避免的，从而能够无压力的学习，在学习上取得进步。面对新的学习环境，挫折承受力低的学生，选择的是逃避，不主动去适应环境；努力改变自己，去适应新的环境，这才是挫折承受力高的学生应有的表现。在人际交往方面，越是挫折排解力低的同学越是不敢与陌生人交谈，从而更加缺乏交流经验，对人际交往毫无兴趣；而排解力高的同学，会努力克服自己在与人交往中的问题，

7、去尝试与不同的人交往。害怕在陌生人面前发言，每个人最初或许都会是这样的，但挫折排解力低的同学，始终不敢去突破自己，而那些挫折排解力高的同学则会想办法克服恐惧，在发言时直面自己，直面大家。在与朋友交往中发生争执，挫折排解力低的同学久久不能释怀，总是计较，而排解力高的学生，依然会对朋友像往常一样，找出朋友间的矛盾并努力化解。在恋爱上，对于对方与异性的交往爱吃醋，又不好对对方说出自己的意见，从而闹到分手的地步；而挫折排解力高的同学，即便对对方与异性的交往有一件，