夏季心脑血管疾病调理

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1、孚镁络《夏季心脑血管疾病防范手册》夏季心脑血管疾病高发5大原因1.夏天天气炎热，为了散热，体表血管扩张，体表血液较多，供应心脏心脏，大脑的血液减少。2.夏天血管容易粘稠，容易形成血栓。3.闷热的天气，病人容易烦躁，植物神经紊乱容易引发心率失常。4.夏天昼长夜短，休息不好，也容易诱发心脑血管疾病。5.空调房里呆得过久也容易诱发疾病。如何减少夏季心脑血管疾病的发生？①控制好血压：夏天炎热，外周血管扩张，加上出汗多，血容量减少，一般血压会不同程度下降，要及时检测血压，在医生指导下调整降压药，避免因血压过低诱发脑梗死。②保持房间内外温差：夏天室内基本开空调降温，有人贪凉，从而把空调开

2、的过低，这对老年人或有心脑血管病患者不宜，室内外温差过大，会导致血压波动大，易诱发脑出血、脑梗死、心肌梗死、心力衰竭等心脑血管事件，建议保持室内外温差小于8-10℃为宜。③喝好“三杯水”：夏天热、出汗多，血液浓缩，尤其凌晨3-6点又是一天中心脑血管病高发时间，故提倡饮好“三杯水”，分别是早晨起床、睡前和夜间起床时。如果有前列腺增生导致夜尿多，那么睡前、夜间就适当少喝水。若伴有习惯性便秘，可以喝凉开水，有利于缓解便秘。如果肠胃不好，容易拉肚子，可以喝温开水。④饮食调节：饮食清淡，多吃水果、蔬菜、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋，少吃动物内脏和油腻食物，尤其晚餐，过于油腻会诱发或加重心

3、脑血管疾病。⑤防治便秘：大便干结，用力排便，腹压升高，促使血压、颅内压上升，极易引发脑出血、心衰加重；要预防便秘，多吃富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等，适当的运动及晨起前腹部自我保健按摩，或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用，可有效防治便秘。⑥心情愉快和保持良好的睡眠：首先要保持乐观情绪，避免过于激动；其次，养成好的睡眠习惯，保持良好的睡眠。睡眠对人体的重要性，仅次于呼吸和心跳，好的睡眠有助于提高人体免疫力和适应环境能力。反之，失眠常常导致人体神经、免疫功能紊乱，故失眠也可以说是“百病之因”。夏季饮食建议：夏季人的消化道功能减退，食欲下降，心脑血管病患

4、者会更为严重。因此在饮食宜清淡，多吃一些新鲜疏菜，水果、黑木耳、豆制品等，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。心脑血管病患者在夏季膳食问题上红黄绿白黑通吃最好。红是指红葡萄酒，每日饮50-100毫升，有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素、番茄红素等，能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片，每日50克，天气炎热，体液消耗较多，血液粘度增加，血流缓慢，已形成血栓堵塞血管，心脑血管病患者不能跟普通人一样渴了才喝水，而应主动适量补水，标准以每日1500毫升尿为准，且温热为宜。也可以喝一些淡盐水。最好在睡前半小时、半夜醒来及

5、清晨起床后都喝一些水。如有条件可常喝如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑，少喝含咖啡因的饮料。夏季防暑降温建议：心脑血管功能对气温变化最为敏感，气温的骤然升高或降低，都会诱发心脑血管病发作。当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。在室外活动或劳动时应戴遮阳帽并备足水，防止因周围血管扩张、血容量不足而使得冠状动脉供血减少、心肌缺血而诱发心绞痛。当天气闷热时，室内可以开启空调，但度数不要太低，时间不要太长，一般以25℃左右为宜。莫要忽视疾病先兆如果老年人在夏季经常出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或一过性晕厥及语言不利等症状，不要以睡眠不

6、好或过度劳累等原因来自作解释，应视为疾病先兆，要尽快到医院检查，以及时采取治疗措施。夏季血管舒张，新陈代谢旺盛，也是心脑血管疾病发生的一个重要原因，夏季是防治心脑血管疾病的好时机，能够更好的调理心脑血管疾病。