科学发展体能

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1、第一节科学发展体能塘湖中学：汪锦飞一、教学目标1、在了解身体发育和体能发展的特点及评价方法基础上，认识不同运动项目对发展不同体能要素的影响效果。2、在自学、讨论和教师互动交流过程中，学会制定发展心肺耐力的锻炼计划。3、知道心肺耐力和灵敏的方法。4、经过学习，积极投入体育锻炼，享受运动乐趣。二、教学重难点1、教学重点：了解各种体能要素及发展特点，知道发展心肺耐力和灵敏的方法，学会制定发展心肺耐力的锻炼计划。2、教学难点：能根据自我体能状况，选择不同运动项目，自觉发展体能。三、教学内容（一）初中生身体发育特点与体育锻炼1、身体形态发育特点2、体育锻炼

2、对身体形态发育的影响3、身体机能发育的特点4、体育锻炼对身体机能的影响（二）什么是体能1、与健康有关的体能2、与运动有关的体能3、体能发展的敏感期（三）怎样评价体能1、发展体能的方法2、选择合适的运动项目3、发展心肺耐力的方法4、发展灵敏的方法四、教学过程（一）新课导入（约2分）1、提问学生《国家体质健康标准》有哪些评价体系。2、学生回答，教师按身体形态、身体素质、身体机能归类。3、导出学习内容，书写课题（科学发展体能）。（二）活动一：了解初中生身体发育的特点与体育锻炼（约14分）1、活动目的。知道描述身体形态、身体机能发育的指标，了解身体发育的

3、特点，明确影响身高的主要因素，知道初中阶段身体机能的变化与心血管系统和呼吸系统的生长发育之间的关系，进一步了解体育锻炼对身体机能有促进作用，知道促进心肺功能发展的运动项目。2、活动形式。小组讨论，全班交流，教师小结。3、具体操作。（1）教师给出讨论题目。描述身体发育的指标有哪些？要求学生结合自己身体发育的情况交流初中学生身体发育特点；影响身高的主要因素是哪些；结合已有知识，说一说，初中阶段身体机能指标变化与心血管系统和呼吸系统生长发育有什么关系；体育锻炼对身体机能发展有哪些作用；哪些运动项目有利于心肺功能发展。（2）根据讨论内容进行分组。（3）教

4、师宣布讨论时间和纪律要求。(4)各组讨论主持人和记录员。（5）教师巡视指导，了解讨论情况。（6）讨论结束后，以小组为单位推选汇报人代表小组汇报讨论结果。（7）在学生讨论基础上，教师给予补充，归纳。4、教师小结。同学们，初中阶段是身体发育重要时期，如果想要抓住这一时期，健康地发展身体，那么就要对该阶段身体发育特点有所了解，对体育锻炼促进身体发育有所认识，对自身身体发育状况有所认知。只有这样，才能在尊重、认同的基础上，自觉地投入到体育锻炼中去，促进体能发展。（三）了解体能的含义及组成（约5分）1、教师讲解体能概念。2、讲解体能的要素结构。3、引导学生

5、了解各种体能要素发展的敏感期和在体育锻炼中的发展。（四）活动二：怎样评价体能（约7分）1、活动目的。了解体能评价方法和自己体能状况。2、活动形式。自评，教师小结。3、具体操作。（1）教师给出每位学生体质健康测试结果和评价案例。（2）引导学生根据提供的评价案例评价自己的体质健康水平。（3）在学生自评的基础上，教师补充讲解。4、教师小结。广大青少年身心健康，体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。而健康地体魄更是青少年为祖国和人民服务的前提，因此初中学生不要一味地只是关心自己的学习，也

6、要关注自己体能发展状况。只有具备良好的体能，才能使同学们精力旺盛地投入学习和生活，进而促进运动技能学习和身体发展。（五）活动三：怎样发展体能（约15分）1、活动目的。知道发展体能要选择适宜项目，学会制定发展心肺耐力的锻炼计划，了解发展灵敏的方法。2、活动形式：自学、讨论、交流，教师总结。3、具体操作。（1）教师给出讨论题目。“你同意教科书中不同运动项目对发展与健康有关的体能要素的影响想过结论吗？”“发展相应的体能你过去还采用过哪些项目？”“阅读教科书中发展心肺耐力的图，说一说，如何有计划地锻炼与提高心肺耐力？”“你过去发展灵敏性还采用过哪些方法？

7、”（2）根据讨论内容进行分组。（3）教师宣布讨论时间和纪律要求。(4)各组讨论主持人和记录员。（5）教师巡视指导，了解讨论情况。（6）讨论结束后，以小组为单位推选汇报人代表小组汇报讨论结果。（7）在学生讨论基础上，教师给予补充，归纳，重点讲解如何制定发展心肺耐力的锻炼计划。4、教师小结。发展体能的方法是多种多样的，选择什么项目区锻炼，可以根据自身特点和兴趣爱好加以选择。为获得明显的锻炼效果，要遵守体育运动规律，掌握科学锻炼方法，积极地投身到体育活动中去，不要让发展体能成为一句空话。（六）教师总结（约2分）1、知识梳理。2、本课小结。科学发展体能是

8、初中生身体发展的需要，也是体育与健康课程学习的重要目标。学生身心健康发展和运动成绩提高，并不是建立在空中楼阁上，而是建立在各种良好体能要