《女性健康与美丽》PPT课件

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1、女性健康与美丽郑玉巧世界卫生组织据此制定了健康的10条标准精力充沛，能从容不迫的担负日常生活和工作，不感到过分紧张和疲劳。处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔，不抱怨。善于休息，睡眠好。应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。能够抵御一般感冒和传染病。体重适当，身体匀称（BMI），站立时头、肩位置协调。眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。头发有光泽，无头屑。肌肉丰满，有弹性。·几点睡觉？·几点起床？·锻炼身体吗？·晚饭后散步吗？·每天走多少步？·怎样安排膳食？·每周有几次有氧运动？·休闲娱乐、工作学习、事

2、业家庭，角色转换，如何协调？·吸烟、饮酒吗？·喝浓咖啡浓茶提神吗？女性健康生活方式是你的习惯吗？A防宫颈癌人乳头瘤病毒接种疫苗预防生殖道感染B防乳腺癌乳腺癌引起乳房疼痛实属罕见经前乳房疼痛3天正常现象胸背部神经痛牵扯到乳房，会引起疼痛乳腺增生不会发展成乳腺癌，发现乳房肿块及时就医断母乳后持续一段时间的溢乳正常，非哺乳期溢乳要看医生几点说明饮食，高脂肪，高肉类，高乳制品，酒精辐射过晚生育，较少母乳喂养，过晚绝经，过早初潮外源激素家族聚集心情郁闷可能的因素自查：行经后医生检查，25岁后X线乳腺造影乳腺B超早期发现皱褶，皮肤沟窝皮肤呈橘子皮状皮肤溃疡炎症

3、，伴有局部红斑，发热乳房变形，出现明显的不对称或在运动中感觉两侧不协调乳头有逐渐内陷的倾向，即出现乳头中凹乳头出现湿疹，外观似覆盆子，长满小小的颗粒非乳汁样物溢出乳房新生结节腋下硬且滑动的淋巴结表现C防尿失禁是否有无意识的尿液外流？是否发生过想小便却无法控制的情形？用力时是否有尿液不自主流出？盆底肌训练尿失禁表现D防骨流失光照运动维生素D钙32岁以后负平衡孕期及哺乳期钙缺乏E保护脊椎站姿坐姿步态体态骨质疏松F保护皮肤黄褐斑雀斑晒斑痤疮过敏干燥皱褶白皙G体重控制消瘦：BMI<19标准体重：BMI≥19BMI<25超重：BMI≥24BMI<30肥胖:BMI

4、≥30BMI<40超胖：BMI≥40简易算法：身高厘米－50=公斤BMI：体重公斤/身高米的平方体重指数（BodyMassIndex简称BMI）出入平衡，热量摄入与热量消耗饥饿减肥不可取突击减肥伤身体粮食并非胖人菜并非总是低热量关于营养补充剂维生素维生素A、B、C、D、E矿物质钙、铁、锌、硒、镁、碘蛋白粉蛋白质粉白蛋白粉胶原蛋白口服、涂抹果蔬宿便葡萄籽心脏减肥功效的营养补充剂低无热量营养素H保护生殖力生殖系感染人流辐射不健康的生活方式熬夜，睡眠剥夺，营养不均衡避孕方式避孕药戴环谢谢大家