坐忘的六大方法

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1、坐忘的六大方法(师传)    还虚一般经过三个阶段，即最初还虚，又叫练己还虚；无为还虚，又叫胎息还虚，最后是大定还虚。第一阶段不易通过，所以古代炼养家特为此制定了坐忘的六大方法。   一是敬信，指先须深信此道，敬仰此道。    二是断缘。谓修炼期间须尽量断除俗务的干扰。对于无法断除之事，不得不办时，要不生爱憎喜恶，不让心被事牵。  三是收心。为正式静定功夫，要术“息乱而不灭照，守静而不着空”。这期间散乱是最大的障碍，若起烦邪乱想，须随起随知，即时灭除。如有不得不考虑的事，坐中忽然想起，是难以灭除的，可任其思考。待考虑周全，此事也结。再摄心守静

2、。对所修炼的方法若有顾虑，也可任心思察，因顿而悟，即得解悟，然后再摄心。对外界的毁誉，善恶，不可挂念于怀。日常行住坐卧，处事待人中，皆须念念摄心，使心不为境所动，久久修习，达到“在物而不染，处事而不乱”，“对境无心”，才叫静定。  四是简易。修炼中对面前的事务，须较量轻重，不重要的尽量断绝，不得不做时，不可心生烦燥，虽有营术，但不为得失所动，如同常人，心则异俗，有事无事，心常泰然。  五是真观。修炼中，内心如有不良情绪，有外界的苦恼逼迫，定心难抑之时，须用“规”来对治。如贪色起淫念，应观色相本空。“美”唯自心分别，有何可念。若生憎恨，嫉恶如仇

3、，应观何故取他之恶为己之病。若苦事迫心，当观战士临阵。只有奋勇抗敌，不可弃甲败阵，逃亡获罪。  六是泰定。长久如法修习，烦恼渐除，定力渐增。要达到疾雷破山而不惊，白刃交肩而不惧，视名利为过隙，生死如溃痛，心虚而道集，心与道合，名为得道。   经坐忘达到内不觉一方，外不知宇宙。万虑皆遗，悉归大定。8个回答15赞同反对，不会显示你的姓名Rainier，善自观心善自知心铁卡、民工大老板、知乎用户 等人赞同“坐忘”原出于《庄子•大宗师》堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通，此谓坐忘。坐忘，即停息耳目对外境的分别，忘掉自身的存在，达到与道合一之境。唐《天

4、隐子》及司马承祯的《坐忘论》皆以庄子坐忘为修炼之道，《天隐子》解释说：“彼我两忘，了无所照，谓之坐忘。”《坐忘论》说：夫坐忘者，何所不忘哉！内不觉其一身，外不知乎宇宙，与道冥一，万虑皆遣。庄云：“同于大通”。《天隐子》所述坐忘的具体修习方法，是一种渐进之道。首先调节饮食，勿过饥过饱，勿贪五味，勿食腐败之物，勿久坐久立久劳而致伤身，令形完气全，谓之“斋戒”。次安处，慎起居，坐须面南，卧则头东，屋宅大小适中，明暗相半。然后安坐存想，“存谓存我之身，想谓想我之神”，闭目收心，使心不外驰，渐达静定。由此因存而忘，行道而不见其行，有见而不知其见，谓之坐

5、忘。由坐忘而生“定解”，对生死、动静、邪正，皆能深彻洞解，解除对生死的畏惧，谓之为仙。《坐忘论》所述坐忘方法更为详悉，按修炼进程，分为七章：一敬信，指先须深信此道，敬仰尊重。二断缘，谓修炼期间须尽量断除俗务的干扰，无法断除之事，不得已而行之，须于行事时不生爱着憎恶，令心被事牵。三收心，为正式静坐工夫，其法则为：学道之初，要须安坐，收心离境，住无所有。因住无所有，不着一物，自入虚无，心乃合道。经云：“至道之中，寂无所有。”神用无方，心体亦然。原其心体以道为本，但为心神被染，蒙蔽漸深，流浪日久，遂与道隔。若净除心垢，开神识本，名曰修道。无复流浪，

6、与道冥合，安在道中，名曰归根。守根不离，名曰静定。修炼虽以收心离境、住无所有为诀要，但若住于“无所有”的观念，又着于空，不能“执心住空”，“但心不着物，又得不动，此是真正定基。”修定调心，须防止四种偏差：第一，心起皆灭，不管其是非，这样永断觉知，只能入于“盲定”。第二，若任心念自起，不加收制，则与不修无别。第三，若唯断善、恶之念，心无指归，肆意浮游，只待它自然而定，实属自误。第四，若遍行诸事，自称心无所着，虽然言之似善，其实行之极非。总之，应“息乱而不灭照，守静而不着空”，方为正确。初学静坐，散乱是最大障碍。若起烦邪乱想，须随起随知，即时除灭

7、。如有不得不考虑的事，坐中忽然想起，是难以除灭的，可任心思考，待考虑周到，此事了结，再摄心守静，则易入定。对所修的方法若有疑虑，也可任心思察，令因疑而悟，既得悟解，则须摄心。对外界的毁誉、善恶，不可挂念于怀。日常行住坐卧、处事接人中，皆须念念摄心，使心不为境动。久久修习，达到“在物而不染，处事而不乱”，动亦静、静亦静的地步，才可叫做静定。修行到此，尚非修道的高级层次。四简事。修炼中对摆在面前的事务，须较量轻重，不重要者尽量断绝，不得不做者，当做之时，要虚襟而受之，明目而当之，不可以事为碍而心生烦燥。虽有营求，不为得失所动。迹同常人，心则异俗，

8、有事无事，心常安泰。五真观。修炼中，内心如有不良情绪，外界有苦恼逼迫，定心难持之时，须用观来对治。如贪色起淫念，应观析色想本空，美唯自心分别，有何可贪？若生憎恶，嫉