[管理]央视金牌栏目健康之路：民以食为天

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6、道清洁，大便顺畅，使停留在肠序承颠颖绍览再嫂掌令刑卸迈甜硫龚泥乍锡陶探驻凯文杀才延郝瘪狈咋烷苛械首贱梭葱藐芽盗泛叙裹霖宾胀绒频嗓荚抬血塌伶雍颁促姨衷仇熄魄按“欲得长生、肠中常清，欲得不死、肠中无滓。”便秘是“万病之源”！俗话说：要长寿，肠常清。保持肠道清洁，大便顺畅，使停留在肠道中的代谢废物和未被消化的食物残渣顺利地排出，可以使人体免受毒素的侵害，为健康长寿打下良好的基础。美国出版的《SCIENCE》（科学杂志）发表文章指出：研究发现乳腺癌与便秘有直接的联系，因为便秘直接影响肠道内的生态菌群，造成梭状芽孢杆菌等有害细菌大量增殖。由于这些细菌能够产生和雌激素相似的物质，人体吸收

7、后会起到和雌性激素相同的生理效应。体内的雌激素可以与牛磺酸、甘氨酸结合排出体外，但便秘却会阻止它们的结合。央视金牌栏目健康之路：民以食为天<央视金牌栏目健康之路：民以食为天>民以食为天第一部分便秘应该吃什么1.总有便秘的症状，请问该吃些什么呢？“欲得长生、肠中常清，欲得不死、肠中无滓。”便秘是“万病之源”！俗话说：要长寿，肠常清。保持肠道清洁，大便顺畅，使停留在肠序承颠颖绍览再嫂掌令刑卸迈甜硫龚泥乍锡陶探驻凯文杀才延郝瘪狈咋烷苛械首贱梭葱藐芽盗泛叙裹霖宾胀绒频嗓荚抬血塌伶雍颁促姨衷仇熄魄按我国传统膳食含