养生的智慧：央视《健康之路》金牌主讲樊正伦谈中医养生.txt

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1、请使用IE7或IE8预览本页，个别文件很大超过5M,请等几分钟后再下载!谢谢!养生的智慧：央视《健康之路》金牌主讲樊正伦谈中医养生.txt[下载这本Txt小说]序　　第一章同大自然和谐共存才是养生之道　　人生活在社会中，但首先也是生活在自然中的。"人法天地而生"，与自然界的和谐相处是中医养生的基础。在治疗和养生中，她并不是想刻意地去消灭致病因子，而是力图从调整人的身体入手，以药性之偏纠正人体之偏。　　了解中医，我们就可以避免很多疾病3　　中药不杀病菌为什么还能治病？8　　人是天地的产物，养生首先要遵从天地自然的法则17　　第二章人的养生要符合是空

2、运转的规律--顺四时　　人与地球上其他生物一样，都是大自然的产物，养生一定不能违背自然的客观规律，只有顺应了自然界的规律，顺应了春温、夏热、秋凉、冬寒的变化，做到因势利导、天人合一，最终才能够达到养生的目的。　　冬天不冷，夏天不热，迟早要坐病25　　人如落叶树，遵从春夏秋冬四季的变化规律30　　春夏养阳，秋冬养阴33　　起居生活和情志调节要随四季变化而变38　　夏至和冬至是最值得注意的节气42　　"老理儿"是最有益处的理45　　一天也是一个小四季49　　第三章水谷精气是后天生存之本--节饮食　　爸爸妈妈给我们生命的元气，这先天的元气要靠后天的饮食

3、不断来维持。我们的饮食传统是以纤维性食物为主，这是我们祖先经过千百年总结出来的。牛羊是吃草的，生命力非常强，而虎豹之类的肉食动物繁衍起来却没有那么顺利。所以，要养生还是要回到我们本来的道路上，相信我们的祖先。　　后天的水谷精气是人的生存之本57　　筷子和刀叉的区别反映了中西饮食习惯的不同59　　膏粱厚味会导致糖尿病等富贵病62　　最适合中国人体质的饮食结构64　　五谷的生命力是我们生命力量的来源66　　五谷对身体也有很好的调节作用69　　口味反映了我们身体的需要72　　要慎重食用反季节蔬菜74　　一方水土产一方物，一方水土养一方人76　　要想小儿

4、安，常带三分饥和寒79　　男八女七，了解生命周期，适当调节饮食81　　老年人最好吃两顿饭84　　别让饮食侵蚀了你的健康87　　第四章勤动脑体不动心--调情志　　一位90多岁的老中医告诉我一个养生秘诀，就是"勤动脑体不动心"。人在社会中生活和工作，做事情就要动脑子和四肢，脑子是首领，四肢是工具，天天用，脑子就好使，身体就强健。而如果一件事老放在心上，吃饭想、睡觉还想，就要影响你的身体了。中医讲："一动心，五内俱焚"。　　七情和五脏之间联系紧密95　　糖尿病和癌症的发生也和情志有关101　　心主神明，思维是心脑结合的产物104　　调情志养生要诀--勤

5、动脑体不动心106　　春天不要老想着收成，秋天赶紧收获111　　青春期和更年期更要注意情志调养114　　35到42岁的女性尤其要注意情志问题117　　第五章是药三分毒--慎医药　　西药是化学药品，具有明确的副作用，而中药如果用在不需要的人身上，也就成为"毒"。在中医的理念中，医和药都不可滥用，否则就违背了其本源。老人和小孩由于排毒能力比较弱，尤其要注意慎医药的问题。　　养生不是滥吃药123　　"医""药"背后的千年哑谜125　　中药用在不需要的人的身上就是毒128　　西医在治病，中医在治人130　　20岁以下、50岁以上，用药需特别当心138　　

6、更年期在调不在治141　　你的胃不是塞保健品的锅炉143　　关小元气的阀门，善待身体146　　第六章常见疾病的中医调理法则　　很多常见病都能通过中医日常的调理进行预防和治疗，中医通过对人体内在的调节来治愈疾病，这点是西医的单纯对症治疗所不能达到的，因此，无论是中老年人的"三高"还是小儿发烧，都能调理治愈而不对身体造成不必要的伤害。　　找对根源，高血压治疗更有效155　　老年人就该养肾精，活血通络，预防骨骼退化159　　中医调节肺、脾、肾来治疗糖尿病162　　保证孩子健康，父母的两件必做之事165　　三七是预防和治疗"三高"的妙药168　　后记妙手

7、仁心，杏林春暖　　附录在中国文化的大背景下来理解中医序樊正伦教授讲中医文化与养生，已经讲了七、八年了。大课堂讲，小聚会讲，在北京讲，到外地讲，已不下数十次。他一直不愿声张。这次是为了迎接北京奥运，要为绿色奥运添上一笔中国传统文化的亮色，才应媒体的多次要求，讲了两次。　　其实中医历来主张"上工治未病"。古来人们把医生分为上、中、下三等，"上工"就是高明的医生；"未病"是指尚未形成或刚刚萌发的疾病。"治未病"实际是中国古来一直坚持的预防为主的养生原则。传说我国古代名医扁鹊有两位兄长，大哥医术最高，善治未病，二哥哥医术次之，善治小病，惟扁鹊医术较差，只

8、能诊治重病，故扁鹊享有起死回生的声誉，成了名医。可见中医养生不是什么标新立异的新说，而实实在在是我们老祖宗的家传。　　樊教授之所以注重反