艾灸保健手册

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1、都市熊艾灸手册前言：都市熊一直想找一种简单，实用，安全，人人可以操作，人人可以学会的中医治疗方法。尝试过很多，管针、艾火针、热水袋、自贴灸、隔姜灸................等等，很多方法都不适合非专业人士操作，都可能会引起某些危险或者达不到预期疗效。直到找到艾灸盒，又比较了几款艾灸盒后，最后终于选定了此款艾灸盒。都市熊很高兴，终于找到自己想要的东西，终于可以有一种简单安全的方法可以介绍给大家，可以赠送给亲戚朋友们，可以推荐给各位朋友。无论是治病或者是保健都可以使用，而且很安全，不会留疤（很多艾灸方法都容易留疤，这

2、对爱美的女士来说是很难接受的），疗效很持续，对某些疼痛类的疾病还可以起到到立竿见影的救急效果................强力推荐朋友们都要拥有一个。一、工具艾灸盒：木制或者竹制，特点是里面有个金属网做成的小框，可以放点燃的艾绒。盖子是可以打开并可以关小的，盖子口开大一些，火力就猛一些；关小一些，火力就弱一些。艾条：我们推荐使用切段艾条，一次掰一小段，刚好做完一次艾灸，很方便使用。打火机：还需要介绍吗？还是需要的。买那种带防风设计，火焰呈喷射状的，比较容易点燃艾条。最便宜2元钱的一次性防风火机就挺好用。二、使用方法1

3、、将点燃后的一段艾条放入艾灸盒内网状小框，燃烧面向下。或者将艾条撕开包装纸，拆成艾绒，将艾绒放入艾灸盒内网状小框，用喷射防风打火机点燃艾绒。2.、盖上盖子，注意不要全盖上，留通风的缝。通过调节缝的大小，可以调节火力。3、将艾灸盒置于艾灸部位，尽量平放。前面腹部、足三里、阳陵泉等部位可以自己灸；背后脊椎等部位需要家人的帮助才能艾灸。三、脊椎艾灸方法脊椎艾灸不知道是不是都市熊的发明，好像用的人不多。师傅研究脊椎几十年，创造了好多种脊椎治疗方法，都市熊的脊椎艾灸是师父脊椎治疗的补充。脊椎艾灸很简单，一句话就说完了。就是从尾椎

4、开始一段一段地艾灸到颈椎，哪里特别不舒服就艾灸久一些。一个星期艾灸一到两次，重症每隔2-3天艾灸一次。大道至简，都市熊介绍的东西都是简化到至简的。至简，效果至大。可治疗的疾病：1、明显的脊椎疾病：椎间盘突出，背痛，肩痛，颈椎痛，强脊炎，增生，骨刺等等。2、隐性的脊椎疾病：爱感冒，头晕，头痛，眼痛，耳鸣，鼻炎，心脏病，慢性胃痛，慢性肝炎，慢性肠炎，坐骨神经痛，关节痛，手脚麻等等。3、和脊椎相关的慢性病：高血压，糖尿病，痛风，风湿，类风湿等等。四、其他保健穴位艾灸方法1、关节痛的艾灸原则：哪里痛灸哪里。比如膝关节痛就膝关节

5、。脚关节痛加就腰椎尾椎，手关节痛加灸肩部及胸椎颈椎。2、腹痛腹痛一般有两种情况，一种是大便不通引起的疼痛，这种情况不能艾灸，只能使用清热润肠药物通便，比如麻仁丸。另一种是受寒引起的疼痛，可以艾灸疼痛点。对于保健，可以艾灸肚脐眼。3、痛经来月经前或痛经时，艾灸小腹及腰椎尾椎。4、足三里穴、阳陵泉穴足三里穴属于足阳明胃经，脾胃虚寒，艾灸足三里穴效果明显。是最常用的保健穴位。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，该处即是，一般按下有酸痛感。阳陵泉属于胆经。近来

6、流行敲胆经，都市熊不主张敲胆经（那么暴力对待自己干嘛），艾灸阳陵泉比敲胆经更为有效。取穴时，仰卧，下肢微屈，在腓骨小头前下凹陷中即是，一般按下有酸痛感。四、针对个人的艾灸保健建议姓名：每周次，艾灸每周次，艾灸每隔天，艾灸每隔天，艾灸每天次，每天次，