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1、广州体育学院学报第18卷第1期JOURNALOFGUANGZHOUVol.18No.11998年3月PHYSICALEDUCATIONINSTITUTEMarch1998游泳运动员负荷后不同姿势放松游对血乳酸清除的影响陈武山陆伯珩李建平林丽雅赖荣兴(广州体育学院游泳教研室广州510076)摘要我们通过实验发现:负荷后采用非主项姿势放松游血乳酸清除速率明显高于主项姿势放松游(P<0.05-0.01),说明负荷与放
2、松之间姿势的转换,改变了原负荷肌群的负荷强度,并动员了非负荷肌参与活动,从而提高了放松活动效果。关键词游泳运动员血乳酸清除速率放松活动主项姿势非主项姿势TheInfluenceofSwinmmersStrokeofLimbering-upExercisesOntheBLAObiterationChenWushan,LuBoheng,LiJianping,LinLiyaandLaiRongxin(SwimmingSection,GuangzhouInstitueofPhysicalEducation,Guangz
3、hou510076)AbstractItwasdiscoveredthatthroughexperimentsthatwhenpeopleswimeasilywithnon-majoyingstrokeafterloading,theblaobliteratevelocityisapparentlyhigherthanthatwithmajoringstroke(P<0.05-0.01).Thisindicatesthattheloadingintensityofthemuslegroupchangeswiththet
4、ransformationofthestrokeofrelaxationandloadingandenablenon-loadingmusletorelax.Theeffectoflimbering-upexerciseswereimproved.KeywordsswimmerBlaobliteratevelocitylimbering-upmajoringstrokenon-majoringstroke负荷后的放松活动,作为消除疲劳,加速恢复的有效手段已被研究所证实。然而在目前,我们对它的认识比对训练的认识
5、要浅得多,只从积极性休息这个概念来理解放松活动的全部内涵,显然是一个认识上的误区。可以说并不是任何积极性的放松活动,都能获得好的恢复效果。放松期间活动的安排同训练中的负荷安排一样,是训练学中一个重要的内容,应引起广大教练员、运动员对恢复活动及其过程的重视。在大多数研究中,积极性休息都是采用与原先导致乳酸浓度上升的训练或比赛相似的负荷形[3]式,而放松活动方式的改变对恢复效果影响的研究则不多,可能是对这一问题不够重视所致。广东省游泳队;广东省体科队。50广州体育学院学报
6、1998年放松活动方式包括活动的形式和所用的动作(姿势)两方面。在其他条件同等的情况下,放松活动方式的改变是否对恢复构成影响,便成为一个引起人们关注的问题。本研究以游泳运动员为对象,比较主项负荷后,在不同放松活动强度中采用主项姿势与采用非主项姿势放松游,对血乳酸清除速率方面的影响,从一个侧面认识放松活动方式与恢复效果之间的关系。1研究方法文献资料法、实验法、数理统计法、理论分析法2实验对象与实验方法2.1研究对象广东省22名游泳运动员作为实验对象。健将9人、一级13人(男10人,女子12人),其中
7、蝶泳姿势4人、仰泳5人、蛙泳6人、自由泳7人。基本情况见表1。表1实验对象基本情况年龄训练年限身高体重HRHbBLa(岁)(年)(cm)(kg)(次/min)(g%)(mmol/L)13.301.526.101.38176.716.9156.848.7657.454.2814.381.101.272.332.2实验方法2.2.1负荷强度为100m主项姿势测验,成绩要求不低于本人最好成绩的96%。2.2.2放松时间为20min,采用自由泳持续游;活动强度拟定3级:30%、40%、50%(以本人10
8、0m自最好成绩为100%换算)。实验前运动员要熟练掌握3级强度的游速,实验中专人负责计时,控制运动员游速,使其符合实验要求。实验共分3次,每次进行一种放松活动强度的实验。2.2.3采血时间为负荷后3、7、10、20min,共5次。采指尖血0.02ml。血乳酸分析采用改良Barker-Summmrtso
