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1、运动与营养对骨质疏松的作用。摘要运动和营养对发展和维持高龄老人的骨骼质是是十分必要的最佳的饮食疗法可随个,、、、、。体差异而不同可因年龄营养物的摄人疾病药物性激素等不同状况而改变对脊柱骨小梁有。,。效果并不一定对枢推骨皮质有效果钙是骨的主要成份故它对预防骨质琉松症很重要绝经期早,期的负钙平衡可因每日摄入钙而改善然而没有证据说明摄入更多的钙可以完全扭转雌激,,素缺乏所导致的影响年龄的增长可影响肠道钙的吸收老年男女钙的摄入最可以增大一些每。。日老年人为维持骨骼质量而进行的负重运动的最佳量可能相当于积极
2、活动的中,。青年成人的最佳运动量中老年保持这种活动量是有助于改进骨质量老年的运动处方必须考虑到其。心血管系统和骨骼肌的健康状况并力求避免运动创伤,。,用线照片检查美国的卫生工作者和公众都普遍认为系发现两群人掌骨钙的。。适当的营养和运动有益于肌肉骨骼的健康丢失率相似钙的明显效应是提高骨端的骨,,。有实验证实极不合理的饮食和运动有损于质量而不是减缓它的丧失,然而要回答“骨质量和骨强度多大的量才很多人比较骨质疏松患者与非骨质疏松”,。够这个问题却不容易人的一生中食物和患者对照组的食物钙摄取量骨质疏松,,运动类型是变化的骨的质量和强度涉及很患者的
3、摄钙量少!并且低钙摄入多’、、。多其它因素—遗传基因性激素状况骨伴有乳糖的不耐受性。放射性污染和很多慢性疾病此综述旨在考有几项无创性研究考查摄钙与骨矿物质查已发表过的防治骨质疏松症的营养与运动,含量间的关系但由于骨矿物质的个体差异。,,方法的原理很大并随年龄增长而下降故这些方法被。钙复杂化了用线照片密度测定法在骨质疏松症的病理生理学和预防方面,发现摄钙和研究岁的绝经后妇女手。。此元素为营养物的焦点虽然的美国成指骨密度有直接相关性当骨密度表现出恒,年人磷酸盐的摄取量大于美国联邦科学研究定不变并不依赖于钙的摄人
4、时每日慑钙大,。会所推荐的每日摄入量但成年女性和于用电子计算机扫描法测成年男性钙的消耗每日低于,定挠骨远端发现平均年龄岁的绝经后妇骨质硫松疚缺钙的流行病学几个小组女近期内摄钙与骨密度之间不存在相关关。研究了在不同人群中钙摄人量与骨折发生率系另有一组报道每餐服牛奶的青年人平均。的相关关系沈发现南斯拉夫一个骨密度高于较少摄入食物钙的对照组骨密地区的妇女钙,。摄入量较高每日另度分别为比单位一地区的妇,女则较低每日前者股流行病学资料支持这种观点在
5、生长。这—骨骨折率仅为后者的一半两个地区男子期和青年期摄钙较高与骨端骨密度较高有联。中也存在着低钙食物与高骨折率的相关关系然而流行病学资料对确定刚刚绝经的妇。女或老年人摄钙影响骨密度的作用并无多大钙也未能改善负钙平衡尚未有足够的资料。钙的需要量是否要每意义表明老人超过岁。钙平衡的研究钙平衡的研究已提供成日超过老人小肠对钙的吸收下。,年男女钙需要量方面最为有用的定量信息降增加食物钙并不能克服钙的减少或减缓,,。虽然概念上很简单但做起来费时费钱精骨的丢失。确的估计需要考虑每个细节例如从皮肤途用钙预防和治疗骨丢失的研究在骨质一
6、,,,径每日仅丢失钙这很难觉察到但这疏松症患者钙治疗的研究方面重要的是选。。就相当于每年骨质丢失在钙择同族病人组大多数研究者企图避开因为、平衡的文献综述中指出老年妇女钙需求量每肾上腺机能亢进甲状腺机能亢进及骨质软日平均约,,,在这种情况下推荐其化症所致的继发性骨质疏松症患者剩下的每日摄钙受试者当然就是因多发性隐蔽性的疾病以及“”“”美国一研究组织在年的结论中指正常衰老引起的特发性骨质疏松患,。、出绝经期前用雌激素治疗的妇女每日需钙者调查摄钙效果时应考虑到病人的性别、、,而未经雌激素
7、治疗的绝经后妇女年龄性激素状况其周期和缺乏的程度。、、、每日需钙虽然这些推荐意见是为肾功能烟酒嗜好体重运动强度和遗传,,了预防骨质疏松症但在实施防治骨质疏松背景这些都是需要加以控制的重要多变因。。,症计划方面存在很多问题素由于骨丢失的病理生理不同每日某一最深人的钙平衡研究是对名特定的摄钙量对某个骨质疏松患者来说是最。,。绝经前妇女作的试验绝经前妇女平均每日佳的但对另个患者来说却是不适宜的用,。摄钙丢失钙绝经后妇女每日骨小梁结构来判定钙对骨强度的作用与它对,,。摄钙为每日缺钙呈显
8、著的整个骨质量的作用是一样重要的。,负钙平衡绝经后妇女经雌激素治疗钙丢失“所发展的研由馆所倡导和经。,率减少到绝经前的水平作者假设如果
