高血压小常识(个人整理)

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1、高血压一、分类：1、原发性高血压（遗传）>95%2、继发性高血压<5%二、高血压危象极严重的血压升高（收缩压等于或大于180或舒张压等于或大于110，有时称为恶性或急进性高血压）被称为"高血压危象"。血压达到这些数值之上表明并发症的风险很高。血压在此范围内的患者不一定有症状表现，但相较一般人群有较多出现（22%的病例）头痛及头晕。其它高血压危象的表现有心衰引起的视觉下降或呼吸困难，又或肾衰引起的感觉不适。大部分高血压危象患者已患有血压升高，但其它触发因素可能引起了突然的血压升高。三、治疗策略1、关注血压有效控制高血压（140/90），老年人（150/90），值得注意

2、：降一点点血压都极其有益测压时间：上午6-10点（老年人7点最佳），下午4-8点3、查清病因是原发性还是继发性4、保证每天7-9小时睡眠，适量运动（散步、慢跑;注意规律锻炼克降低4-9mmHg），节食减肥，长期服药5、合理膳食a.低盐（每天3-5克，注意5克盐=10克酱油）b.低脂肪（不可食用动物内脏、肥肉），选择低胆固醇食品（瘦肉、鲢鱼）c.低热量（少糖，多吃小米、玉米面、红薯）推荐几种食品：芹菜、胡萝卜、番茄、海带、黄瓜、木耳、香蕉1、几点注意严冬时不用冷水饱餐后不能冷水洗澡起床要缓热水泡脚，按摩双足心2、用药原则a.小剂量b.尽量用长效制剂（比如每天只需服用一

3、次的药物，而不是一日需要多次服用的药物）c.尽量联合用药d.个体化（看医生，制定个体化用药方案）e.降压药物（忌单一用药，忌睡前服药，忌看价用药）8、推荐茶饮（治疗高血压）a.菊花茶：菊花应为甘菊花（每次3克），不是黄菊花，可加金银花、甘草b.山楂（1-2枚），应为鲜嫩山楂c.荷花茶d.槐花茶e.莲子心茶f.决明子茶g.玉米须茶h.芹菜粥（连根120克、粳米250克）i.醋泡花生米（5日后食用）j.糖醋蒜（1个月）治疗高血脂a.芹菜.b.海带c.大豆d.茶叶e.白菊花f.枸杞子g.山楂h.燕麦（最佳）i.香菇j.黑木耳K.牛奶（酸奶）l.杏仁（新西兰最佳，不是苦杏仁

4、）m.茄子