我能行(1)教案

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1、我能行【活动主题】摆脱自卑树立自信【活动分析】在日常生活中，人们会不可避免地遇到这样或那样的问题情境。在解决问题的过程中，自信扮演着一个极为重要的角色，它决定着人们对事物的态度、反应方式及行为结果。自信有助于问题的顺利解决，它反过来又能促进自信心的增强；不自信的人则往往会由于失败的打击而陷入自卑的恶性循环之中。如今不少的中学生对自己缺乏信心，遇事不是勇于尝试、反而直往后退。因此引导学生认识自信的重要性，帮助学生摆脱自卑，树立自信心就显得尤为重要。【活动目的】1、学生认识到自信的重要性，重新认识自我，悦纳自我，树立自信心。2、使学生在自助与助人的过程中不断挑战自卑情绪

2、，重新建立起自信心。【活动年级】高二年级【活动准备】1、准备好学生求助信；2、准备名为“失败”的图画。3、印发阅读资料。【活动过程】一、故事导入有这样一个故事：一个人乘船出海，船触礁沉没了，他被抛到大海里。他想：“哼！太平洋我也能横渡，何况这是内海。”于是他信心百倍地游呀，游呀，终于坚持到有船只来救援。另一个人失足掉进路边的一个水塘里，他害怕极了，认为自己一定必死无疑。在一阵狂蹬乱扒之后，便淹死了。后来，人们发现如果他站起来，其实水才淹到他的腰部。由这个故事我们不难看出：遭遇类似的生活情境，两个人由于采取了不同的反应方式，最终带来了不同的结果。那么，究竟是什么决定了

3、他们对事情的态度、反应方式及行为结果呢？也许大家已经猜到了，那就是——自信。二、测一测你的自信程度你自信吗？1、半夜醒来，我经常因某种惴惴不安而不能入睡（）A、常常如此B、有时如此C、极少如此2、事情进行得不顺利时，我经常急得掉眼泪（）A、从不如此B、有时如此C、常常如此3、在一些必须借智慧来做的事中，我的亲人的确表现得（）A、比一般人差B、很普通C、超人一等4、当老师召见我时，我（）A、觉得可以趁机提出早就想说的建议B、介于A、C之间C、总怀疑自己做错了什么事5、在困难的环境中，我一般总能保持乐观（）A、是的B、不一定C、不是的6、搬家是一件极不令人愉快的事（）A

4、、是的B、介于A、C之间C、不是的7、不论是在极高的楼顶还是在很深的隧道中，我很少感到胆怯不安（）A、是的B、介于A、C之间C、不是的8、有时我会无缘无故地产生一种面临大祸的恐惧（）A、是的B、有时如此C、不是的9、我的童年时代，害怕黑暗的次数（）A、极多B、不太多C、几乎没有10、我仅仅被认为是一个能够苦干并稍有成就的人而已（）A、是的B、介于A、C之间C、不是的11、有时我会无缘无故地感到沮丧、痛苦（）A、是的B、介于A、C之间C、不是的12、只要自己确实没有过错，不管别人怎么说，我总能心安理得（）A、是的B、不一定C、不是的13、就是在不顺利的情况下，我仍能保

5、持精神振奋（）A、是的B、介于A、C之间C、不是的计分方法：根据计分表查出你的各题分数，然后相加得出总分。得分题号ABC12102012321040125012621070128210921010210112101201213012结论与忠告：14—26分：忧虑抑郁、烦恼多端你忧虑抑郁，烦恼自扰。通常觉得世道艰辛，人生不如意，甚至沮丧悲观。时时有患得患失之感。自觉不如别人，缺乏和他人接近的勇气。要培养生活的自信心，一个人只要自尊自爱，堂堂正正做人，那些想象中的愁云惨雾，那些假想的敌对事端都会烟消云散，相信这一点吧！10—13分：自信心较强你信心自己在一些一般性问题上

6、有应付的能力，但在一些重大问题上则会忧虑抑郁，优柔寡断，甚至沮丧悲观。要学会果断地行动。0—9分：安详沉着，有自信心你安详、沉着、信心十足，相信自己有应付各种问题的能力，有安全感，能运用自如但有时会因缺乏同情心饿引起别人的反感。三、教师指导学生进行三个小游戏，帮助他们冲破自卑的束缚。游戏一：优点轰炸（帮助学生找优点）实施程序：1、前后四人一组，大家一起依次对组内其他成员实事求是地进行优点“轰炸”。当你被别人“轰炸”时，只允许静听，不必表态。2、交流赞美别人与接受别人赞美的感受，以及自己的收获。3、教师小结：通过这个活动，大家是否发现原来自己竟然还有这么多的优点。可能

7、有些同学对别人所说的优点有些不以为然，像什么“爱劳动”、“胖得可爱”等，明明是在挖苦人，没什么可稀罕的。如果你真有这样的想法，那我给大家讲个故事，可能会对大家有所启发。一个年老的富翁送他的儿子出去闯天下。儿子来到热带雨林中找到一种树木，这种树木高达十余米，在一大片雨林中只有一两株，砍下之后，让外皮腐烂，留下木心呈黑色的部分，会散放出无比香气，放在水中也不像其他树那样浮在水面上，而是沉到水底。青年把这带有香味的树木运到市场出售，可是没人买他的树，倒是旁边卖木炭的小贩生意很火。日子一天天过去，青年的树仍无人问津。他想：大概我的树真的不及那人的炭。于是他把香树烧成炭挑