田径之高抬腿

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1、铜仁二中田径授课教案时间上课地点田径场课次班级高一年级人数72任课教师成彦开课题途中跑素质之高抬腿跑练习教学目标1.认知目标：使学生了解高抬腿跑的技术要领。2.技能目标：使80%以上的学生掌握直道途中跑之高抬腿跑技术动作3.情感目标：培养同学们努力进取、勇于克服困难的优秀品质，促进同学间的团结协作与交流。教学重点高抬腿练习的动作要领。教学难点基本动作技术的身体姿态。教法1.讲解示范法2.分组教学法3.持续练习法程序教学内容教师主导学生主体导入阶段5分常规开课：1．体委整队，报告人数。2．师生问好。3．宣布本次课内容。4．安排见习生。教法：通过介绍田径课程的要素导入本次课。要求

2、：精神饱满声音洪亮语言简练组织队形：××××××××Δ×――――学生×××××××Δ――――老师要求：集合迅速、整齐认真学习，不交头接耳激发兴趣阶段10分热身跑：田径场2圈热身操练习：1.头部运动2.扩胸加振背运动3.体转运动4.弓步压腿5.仆步压腿6.踝、腕关节运动教法：1.口令指导练习2.体委领做要求：1.口令清晰2.提示准确组织队形：××××××××××××××××××××Δ学法：1.模仿体委练习2.听从口令自主练习3．集体听口令把握节奏练习要求：1.声音洪亮、整齐2.动作标准程序教学内容教师主导学生主体建立概念、发展能力、激发兴趣阶段25分1.高抬腿跑动作动作要领：摆

3、动腿前伸大腿抬平，膝关节放松小腿自然下垂，大腿积极下压，小退自然下落并用前脚掌着地。要求：高重心，快频率，高抬膝。2.组织高抬腿跑竞技练习。原则：先慢后快循环练习教法：1.讲述基本高抬腿要求。2.准确示范高抬腿跑动作。3.让学生自主练习。4.口令组织集体练习3组。5.分组口令指导原地高抬腿跑出去10米。6.各小组长带领练习。7.巡回指导，纠正错误动作。8.讲述游戏规则。9.组织大家一起体会高抬腿跑动作。要求：1.动作准确。2.口令准确。组织队形：××××××××××××××××××××Δ学法：1.模仿教师动作2.按照动作要领自己完成。3.听从口令指导集体练习。4.听从小组长安

4、排练习。要求：1.注意力集中。2.听到口令后迅速作出反应，进行加速跑。检查反思阶段5分1.做放松练习。2.集合队伍。3.小结本次课。4.规划器材。5.下课。教法：1.口令指导练习。2.安排同学归还器材。要求：精神饱满声音洪亮组织队形：×××××××××××××××Δ×――――学生Δ――――老师学法：认真听老师安排要求：集合迅速、整齐课后小结很多同学在学习过程中，出现后仰现象，手臂摆动也是软弱无力，这需要在以后的练习中加强自由摆臂练习和强调身体前倾。