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时间：2019-06-01
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1、你还在吃红薯叶？别怪我没提醒你！红薯叶，又称地瓜叶，每百克鲜红薯叶含脂肪0.2克，糖4.1克，矿物质16毫克，铁2.3毫克，磷34毫克，胡萝卜素6.42毫克，维生素c32毫克。其矿物质与维生素的含量均属上乘，胡萝卜素甚至，超过胡萝卜的含量，被亚洲蔬菜研究中心称其为蔬菜皇后。红薯叶的功效既然说到了红薯叶已经成为了健康爱好者舌尖上的宠儿，就不得不提到它的几大功效！排毒含丰富叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒。提高免疫力含有比一般蔬菜，高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”。预防贫血每天摄取300g的地瓜叶，就可补充人体一天所需的，铁质及维生
2、素A、C、E。预防高血压富含钾，有助血压控制，预防高血压。改善便秘丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防“便秘及痔疮”。防ai含有丰富的多酚，能预防细胞变异。改善更年期症状富含植固醇，可以达到与贺尔蒙类似的调节身体机能的功效。此外，红薯叶还可以促进乳汁分泌，强化视力！记得把这样健康的食物，也告诉给家人哦！本文作者：波然安康
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