李俊体育公开课1分钟跳绳教案13份20161216

《李俊体育公开课1分钟跳绳教案13份20161216》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、白湖初中公开课教案课题:一分钟跳绳任教人：李俊授课地点：操场授课时间：2016年12月16日3/3内容游戏课：1、一分钟跳绳2、握绳子方法任务1、通过学习，进一步掌握跳绳的方法出进学生下肢力量，提高灵敏性协调性等身体素质。2、通过游戏练习，培养学生集体主义精神，提高动作的协调性和发展学生的速度奔跑能力。准备部分课堂常规1、体委整队2、清点人数3、师生问好4、本课内容5、一分钟跳绳准备活动1、慢跑2、徒手操3、专门性练习组织：×××××××××××פ¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤○  要求：1、体委组织四列横队2、

2、学生报数声音响亮3、做好准备活动组织： ×××××××××××פ¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤○     要求1、注意转变时的角度2、跑步时注意分配体力3、学生表现出高度的组织纪律性基本部分 一、1分钟跳小绳 组织：×××××××××××פ¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤○重点：摇生轻松。难点；轻松协调动作连贯。方法：一、绳子的选择长柄花样绳二、握绳方法握在手柄中后端三、跳绳长度的确定单脚踩绳，两端拉直胸口到肚脐的位置。四、上手技术要点两手贴近身体，手腕摇绳，两手高低一致。五、腿部技术要点脚尖和前脚掌起跳落地，膝盖微曲做

3、缓冲。六、熟练跳绳动作以不失误为原则，尽可能多跳。七、分段练习以15秒为单位，逐步加强争取达到50次。八、循序渐进地训练15秒达到50下后开始30秒的训练，争取无失误达到1003/3下。九、避免因绳具产生失误闲时将跳绳于中点处悬挂。十、减少失误的方法4下为一个单位，尽量保证每个单位不失误，从而减少失误率。节拍、1、2、3、4十一、防止后30秒速度减慢减短绳长。长时间摇手柄训练小臂耐力，30公分左右速度不要太快，但是不能慢。十二、整合训练多次掐时测试，要求一分钟零失误。同时速度在180次以上。1分钟强化训练。

4、结束部分1、整队集合2、课堂小结3、宣布下节课练习内容4、放松活动5、师生再见  组织：×××××××××××פ¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤○要求：  1、集合迅速安静  2、学生的精神饱满  3、学生总结其快乐的体会  4、学生放松活动充分3/3