浅述情绪调节对适应的影响

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1、玉林师范学院课程论文题目：情绪调节对适应的影响综述课程名称情绪心理学考查学期2012学年第2学期考查方式课程论文姓名彭晶学号201114204105专业应用心理学任课教师潘春妮情绪调节对适应的影响综述教育与科学学院应用心理09彭晶201114204105摘要：情绪调节方式作为应付方式的一种很重要的形式，对促进个体自身发展、控制个体在不同社会情境中的行为、提高个体的社会化程度都具有重要的作用。本文分别从情绪调节的概念界定、情绪的类型，以及情绪的过程和策略，阐述了情绪调节对适应的影响,主要包括对人际关系及社会交往、情

2、绪及行为障碍、幸福感和学生学业成就的影响。【关键词】情绪调节适应影响1.情绪调节的定义情绪调节是情绪智力的构成成分，也是情绪智力的核心成分之一。其概念内容丰富，不同的心理学家对情绪调节的解释不同。Kopp把情绪调节看作是应对高水平的积极情绪与消极情绪（如高兴、悲伤、痛苦、愤怒等）的过程及特性[1]。Thompson认为情绪调节是指个体为完成目标而进行的监控、评估和修正情绪反应的内在与外在过程[2]。Gross认为情绪调节是个体对他们所拥有的情绪及怎样去体验与表达情绪施加影响的过程[3]。Cole等把情绪调节看作是

3、与被激活的情绪的相关变化，包括情绪本身的变化及在其他生理、心理过程中的变化[4]。巫文胜等将情绪调节定义为个体对情绪的生理唤醒、认知、体验及外部行为表达进行控制和调节，以实现个人目的，适应社会现实的动态过程，是情绪智力的具体体现[5]。可见，对于情绪调节的界定，至今还没有得出一个令大家都认同的观点。为了便于更好地理解，乔建中等对已有的关于情绪调节的概念界定做了三种分类:一类称为适应性界定方式，强调情绪调节是一种适应社会现实的原情绪和行为反应；一类称为功效性界定方式，突出情绪调节旨在服务于个人目的；一类称为特征性界

4、定方式，即从情绪调节的某一特征着手来加以界定[6]。诚然，他的这种分类从某种意义上说确实能够帮助人们更好地理解情绪调节。综上所述，情绪调节是个体管理、调整或改变自己(或他人)情绪的过程。在这个过程中，通过一定的行为策略和机制，情绪在主观感受、表情行为、生理反应等方面发生一定的变化，它具有适应性、驱动性和组织性。2．情绪调节的类型2.1、内部调节和外部调节从情绪调节的来源分类，可以分为内部调节和外部调节，内部调节来源于个体内部，如个体的生理、心理和行为等方面的调节，以及它们之间的相互作用的调节都属于内部调节。外部调

5、节来源于个体以外的环境，环境的刺激特征与个体内部状况的关系是影响外部调节的重要因素。2.2、减弱调节、维持调节与增强调节依据情绪调节的努力的程度，可以将其分为减弱调节、维持调节和增强调节。减弱调节主要针对负性情绪而言，尤其是强度过高的负性情绪所进行的调整、修正及减弱。维持调节主要针对那些对个体有益的正性情绪而言。增强调节是对那些适当的、需要的情绪进行的增强性调节。2.3、先行关注调节和反应关注调节Gross等人将情绪调节分为先行关注调节和反应关注调节。先行关注调节是针对引起情绪的原因进行的调整，包括对情境的选择、

6、修改、注意分配调整和认知策略的改变。反应关注调节是指发生在情绪诱发之后的调节，是指通过增强、减少、延长或缩短情绪反应等策略进行情绪的调整。2.4、良好调节和不良调节情绪调节是为了使个体的情绪唤醒保持在功能上的适应状态，当情绪调节使情绪、认知和行为达到协调时，这种调节是良好调节，相反就是不良调节。3.情绪调节的过程和策略情绪调节是在情绪发生的过程中开始并发生作用的，在情绪发生的不同阶段，会采用不同的情绪调节策略。情绪调节的常用策略有五种，即情景选择、情景修正、注意分配、认知改变和反应调整[7]。情景选择指个体靠近或

7、避开某些人、地点或事物以调节情绪，以此来降低负情绪；情景修正是对情绪事件进行控制，努力改变情景；注意分配指关注情景中的某一方面或某些方面，努力使注意集中于某情景，或注意离开原情景；认知改变指选择对情绪事件意义的可能解释，这会对情绪发生的心理体验、行为表达和生理反应产生很大的影响；反应调整指情绪被激发后，对情绪反应趋势如心理体验、行为表达、生理反应施加影响，表现为降低情绪反应的行为表达。在此基础上，Gross提出情绪调节的模式模型[8]，它是对情绪调节过程模型的简化，并把情绪调节的五种策略结合起来。模式模型概括了情

8、绪随着时间的发生与发展过程，并以与心理相关的情境作为元素，这些元素可以是内部的或外部的，以心理表征的形式出现。此外，Gross依据情绪调节发生在情绪反应产生前或产生后，把情绪调节分为两个方面，即先行关注情绪调节和反应关注情绪调节。选择情景、修正情景、注意分配、认知改变发生在情绪反应被激活之前，属于先行关注情绪调节；反应调整发生在情绪反应被激活之后，属于反应关注情绪调节[8