2、快速跑,垫上练习

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1、松江七中八年级《体育与健身》课时计划年级八人数35日期执教周迪文班级（1）（2）组班形式女生合班周次一课次2内容主题1、快速跑（6－1）2、垫上：垫上练习（6—1）重点快速跑中的摆臂姿势及跑的直线性难点重心前移后蹬地摆臂起跑教学目标1、使学生体会快速跑的感觉，享受超越的愉悦。2、发展速度、灵敏、力量和协调等体能。3、培养学生自主学习和相互合作的能力。4、形成勇敢、果断、勇往直前的良好心理品质。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一31、体育委员整队、师生问好2、宣布课的内容，安排见习生3、安全教育4、集中注意力练习正反口令22’小教师

2、：1、组织队形，讲解课的内容及要求2、安全教育学生：听口令练习队形：二列横队（班级隔开）********************▲队形：四列横队要求：1、动作准确2、注意力集中3、快、静、齐二10’1、热身游戏打“野鸭”2、学生领操4×8×6525”×6教师：1、讲解练习要求和方法。4、组织学生练习，参与练习并巡回指导，“野鸭子”反应迅速躲闪及时。5、提示动作要点学生：1、听口令练习2、领操员口令及动作示范3、愉悦身心，为进入下轮学习作准备组织队形如图：要求：1、不推挤，碰撞。2、在规定区域内活动，球击打腰部以下。3、使身体各部分活动充分1、原地摆臂练习6

3、4*22教师：1、讲述练习方法要求2、口令及巡视学生：1、按照要求练习2、摆臂有力，方向正确队形：3三四五13’12’2’1、30米前面设一标志物，中速跑2、在规定时间内快速跑1）6秒2）8秒3）10秒3、在规定的距离内快速跑1）30米2）50米3）60米垫上练习1、压腿2、双人俯卧加阻力的折叠大小腿练习3、双人“跨栏坐”课堂常规：1、集合整队2、放松练习3、教师对本课进行总结4、师生再见4334*812222222中大中大中大小教师：讲解练习方法及要求学生：1、反应快，方向准确2、摆臂有力教师：1、示范讲解2、组织学生练习学生：1、按照要求练习2、按要求

4、认真完成分组教师：1、示范讲解。2、组织学生练习学生：1、集体练习。2、相互比一比谁跑的快教师：1、动作示范及口令。2、语言激励学生：1、认真练习2、两人一组认真负责教师：1、组织放松学生：1、积极参与，相互合作。2、身心充分放松。要求：摆臂眼睛看前方，有力有节奏感队形同上要求：摆臂姿势正确。队形同上要求：1、在规定的时间内根据每个学生的跑速，站在不同的起跑点，要求同时到终点。2、注意力集中，听信号及时跑出。队形同上要求：竞赛的同时注意摆臂动作的准确性队形：▓▓▓▓▓▓▲▓▓▓▓▓▓队形：************************▲要求：1、注意力集

5、中2、模仿练习。器材垫子若干安全保障1、认真做好准备活动2、有自我保护意识3、教师巡回保护预计练习密度强度3课后小结全课内容主题中等强度30%15%3