正面双手投掷实心球

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1、初中体育与健康课教案课的内容：正面双手投掷实心球水平：（四）教学内容：1、学习正面双手投掷实心球（新授课）2

2、、游戏突出重围教学目标： 认知目标：使90%的学生初步理解正面双手投掷实心球的动作方法。 技能目标：使85~90%的学生初步学会正面双手投掷实心球技术。 情感目标：培养学生爱国情操、克服困难、集体协作、积极上进的优良品质。教学重点：正面双手投掷实心球的正确姿势。教学难点：正面双手投掷实心球时的全身协调法力及出手的初速度和角度。教法：图片展示法、语言启发法、提问法、巡回指导法、区别对待法等。学法：讨论探究法、练习法、游戏

3、比赛法、比较法等。预计负荷：预计练习密度50%左右，平均心率100~120次/分。教具：实心球垫子凳子笔课的部分课的内容时间次数组织教法与要求一．组织上课①体育委员整队，检查人数。②师生问好。教师宣布内容、目标及要求，安排③安排见习 2＇ 1次组织：四列横队（背对阳光）要求：快、静、齐；注意力集中。组织：准备部分 基 本 部 分④安全教育。二．准备活动1、围2个篮球场慢跑热身。A．头颈运动B．扩胸振臂运动C．腹背运动D．弓、仆步压腿E．活动手腕脚踝关节F．肩绕环腰绕环三．辅助练习A．两人一组压肩30次B．垫上体会腰腹用力30次

4、C．手上鞭打练习各30次D．传接球熟悉球性练习E．原地徒手预摆及完整动作练习30次一．学习正面双手投掷实心球导入：展示学习正面双手投掷实心球图片（一）、学习正面双手投掷实心球[方法]1、握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手掌，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②    5＇

5、4＇4*8拍1次2次△集合队形慢跑及热身队形要求：1、和老师一起慢跑积极的配合老师喊口号使自己兴奋起来最后成一个圆形2、队伍整齐有序3、做徒手操口令洪亮。精神饱满，动作协调、合拍、舒展。组织：同徒手操队行。教法：学生组自己会的投掷动作1教师讲解示范2带领学生一起做。要求：学生认真观察老师示范认真练习，体会动作要领。组织教法1．学习正面双手投掷实心球2．学习握球和持球3．预备姿势4．预摆5．最后用力6．教师示范学生展示7．教师巡回指导，纠正错误动作。注意1握球和持球方法，准备姿势两脚的距离适中才能高好的发力2预摆次数不宜过多影响

6、最后的用力和出手初速度。3最后的用力注意全身协调用力，避免只是手臂用力，没有蹬地、送髋、腰腹用力。4出手速度一定要快，出手的角度在前上方。决定投掷的远是出手的初速度和出手角度。基 本 部 分课的部分在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。2、预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前上方。3、预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当

7、最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。4、最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。20＇时间次数组织教法：通过图片展示学生模仿，教师示范，原地模仿练习，教师巡回指导。重点：姿势的正确性。难点：全身用力协调及出手角度和速度。出手角度因不同身体素质的学生而变化，男

8、生可以大一点而女生应小一点。要求：练习时听从指挥，注意安全，发力由小到大。相互学习，观摩，积极投入练习。练习集体模仿练习分组练习展示评价20M分组比赛分组练习队形基 本 部 分四、容易产生的错误动作及纠正方法　　1、投掷实心球时腕指无用力。　　2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。二、游戏突出重围目的爱国教育，意志能力合作能力锻炼规则听到口令后，每组同学越过障碍到达指定地点写好自己的字后站在后面同组的下位同学出发。同组的同学必须写好站好后才能出发。6＇纠正方

9、法：1要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。2肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。3先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球全身协调用力。方法：学生成四路纵队站好，当教师喊“出发”时第一位同学迅速饶过前三个凳子跳过高凳然后爬