题职业女性压力与调适

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1、主题：职业女性压力与调适主讲：姜乾金教授、主任医师全国高等院校《医学心理学》8、7、5年制规划教材主编中华医学会心身医学分会副会长浙江省心身医学专业委员会主任委员浙江省教学成果一等奖、浙江省教学名师奖获得者浙江大学医学院心理卫生与行为治疗中心主任研究方向：心理压力理论与应用心理门诊预约电话：（0571）87217474电子邮箱：jqj@zj.com个人网站：www.medline.com.cn职业女性的压力与调适浙江大学姜乾金2006.3日常生活经常出现烦琐事情家庭工作孩子什么是压力？提要——生活在压力之中职业女性尤甚——世界充满差异差异导致竞争竞争导致压力——接纳差异（存在）

2、快乐竞争（工作、生活）A职业女性压力举例——生活在压力之中职业女性尤甚案例之一案例之二案例之三小专题B职业女性压力原因——世界充满差异差异导致竞争竞争导致压力压力因素压力系统系统法则☆个人、夫妻、家庭、单位、国家、国际都是压力系统☆从儿童到成人，其压力系统是动态发展的☆拒绝差异，痛苦竞争，可致个人压力（不适应）小结☆压力系统各因素之间的差异可以平衡（适应）C职业女性压力调适——接纳差异（存在）快乐竞争（工作、生活）工作压力夫妻关系孩子教养专业调适答：不会，毛泽东为例☆接纳差异快乐竞争会扼杀进取的精神吗？答：适合，人本主义以身作则☆接纳差异快乐竞争适合于孩子的培养吗？答：不会，只

3、会加强适应，增强爱的延续性☆接纳差异快乐竞争影响夫妻无私的爱吗？小结谢谢！个人网站，欢迎浏览www.medline.com.cn感受应对方式生活事件社会支持压力反应认知(自动思维)人格（观念）差异与竞争认知人格职业女性压力举例之一强颜欢笑焦虑只想报复失眠董事长长期举报新岗位考评低分女副总试探无结果密切部分员工部分干部严格管理如何对待???仍未“解脱”丈夫怨言调岗职业女性压力举例之二女同事关心爱护2年无性关爱工作忙朋友多妻40同事女儿7夫?朋友朋友劝说密切抑郁症怕离婚?职业女性压力举例之三养母新找对象说闲话离婚2年女31母女儿7男33女友男友朋友4年前的用工目前争房、女关系不错关

4、系不错婚前曾反对工作影响多想担心女儿☆妇女的5种抑郁类型①对强力和压迫无可奈何，形成一种反应习惯——牺牲型抑郁②对人的关系理想化，在现实中却无法成立——关系型抑郁③把自身价值或多或少放在外表——年龄惧怕型抑郁④要使家人得到照顾，又与自己生活需求发生冲突——疲惫型抑郁⑤自己的体形和公众审美标准不相符——体形至上型抑郁☆已婚妇女的某些特点①妇女比男性更倾向于觉得自己应对家庭气氛和伴侣关系负责②妇女比男子对亲密有着更强烈的需求，但可能被贬为依赖性③婚姻的紧张状态对女性影响较男性大小专题压力因素人格观念、习惯、脾气生活事件工作、婚姻、经济认知评价视角、自动思维压力反应精神、躯体、行为社

5、会支持家庭内、家庭外应对方式积极的、消极的“祥林嫂”感受(自我评价)(各种症状)应对方式生活事件社会支持压力反应认知(自动思维)人格（观念）接纳差异与快乐竞争认知自动思维人格(标准化)压力系统本人20多年应激研究中的系统论法则——20年自祭1、本人压力（应激）研究的发展主线1987年中国心理卫生杂志创刊号——癌症的应激有关因素1989-1992的浙江省自然科学基金项目——心理社会应激调查表制订，1993、1995、1998有关论文——应对、特质应对、应激评估近年的研究生各种论文——应激是多因素互相作用的系统2、压力系统论的基本法则多因素系统（人生活于多因素的压力系统）因素的互动

6、（多因素之间互为因果，且易成良性或恶性循环）动态的平衡（系统的动态平衡即是适应和健康）认知的作用（认知因素在系统失衡中的关键作用）人格的作用（人格因素在系统失衡中的核心作用）工作压力——接纳差异（存在）快乐竞争（工作）——单位中有反对的人是一种差异（存在），本来应该接纳这种存在，并快乐地去竞争——成、败也是差异，也需接纳（快乐地去挂职、向反对的人告别、向领导反映）——本案与人格中的人生观念和自动思维有关，还可请专业调适强颜欢笑焦虑只想报复失眠董事长长期举报新岗位考评低分女副总试探无结果密切部分员工部分干部严格管理如何对待???仍未“解脱”丈夫怨言调岗夫妻关系——接纳差异（存在）

7、快乐竞争（生活）女同事关心爱护2年无性关爱工作忙朋友多妻40同事女儿7夫?朋友朋友劝说密切抑郁症怕离婚?——夫妻要接纳对方各种差异，快乐地争取对方改变些什么（不接纳就更不能改变他）——实在不能改变，自己又不能接纳，离婚也是一种接纳（不能以毁掉自身适应为代价）——本案与人格中的性观念有关，还可请专业调适孩子教养——接纳差异（存在）快乐竞争（育儿）养母新找对象说闲话离婚2年女31母女儿7男33女友男友朋友4年前的用工自说无所谓母诉很艰难目前争房、女关系不错关系不错婚前曾反对——已经离婚的双方更要