过劳危机的心理成因及干预

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1、过劳危机的心理成因及干预过劳的代价触目惊心！·2005.9月38岁的网易代理首席执行官孙德棣病逝·2005.8月傅彪因患肝癌于8月30日病逝·2005.8月著名小品演员高秀敏死于心肌梗塞·2005.7月著名特型演员古月死于心肌梗塞·2005.4月著名画家陈逸飞死于胃出血·2005年1月18日麦当劳CEO患癌去世·2004年11月7日，38岁的均瑶集团董事长王均瑶，壮年辞世·2004年4月9日，爱立信(中国)有限公司总裁杨迈死于心脏病·2004年3月4日，52岁的大中电器公司总经理胡凯心脏病突发高级知识分子英年早逝：年仅32岁的中国社科院边疆史地研究中心学者萧

2、亮中36岁的清华大学电机与应用电子技术系讲师焦连伟46岁的清华大学工程物理系教授高文焕36岁的浙江大学数学系教授、博士生导师何勇EP2：西南交通大学直保研究生单亮EP3：戴尔员工工作时突然发病致死华为床垫文化一、过劳危机及其主要特征（一）概念过劳危机：劳动者在非生理的劳动过程中，因正常工作规律和生活规律遭受破坏而个人按常规方法无法应对时所出现的心理失衡状态。过劳危机是指人的一种心理状态，并非疾病和病理过程。以连续或反复发作半年以上的虚弱性疲劳为主要症候群。过劳，主要是心理过劳，是疾病的前奏。过劳危机的劳动者往往处于非病似病的第三状态即亚健康状态。“过劳死”是

3、过劳危机的危险结果。“过劳死”：过劳促发致死疾病的死亡。导致过劳疾病死亡诱发恶化日本公共卫生研究所研制的27种过劳症状和因素的自测表，可作为干预时的参考：1．经常感觉疲劳，记忆差；2．酒量忽然下降，即使饮酒也觉得没滋味；3．突然感觉到衰老；4.肩部和颈部发麻；5．因疲劳和苦闷失眠；6．为一点小事烦躁和生气；7．经常头痛和胸闷；8．患有高血压和糖尿病，心电图不正常；9．体重突然变化；10．几乎每天晚上聚餐饮酒；11．一天喝5杯以上的咖啡；12．经常不吃早饭和吃饭时间不固定；13．喜吃油炸食品；14．一天吸烟30支以上；15．晚上10点不回家，12点回家占有一半

4、时间以上；16．上下班单程需2小时以上；17．最近几年即使运动也不流汗；18．自我感觉良好而不看病；19．一天工作10小时以上；20．星期天也上班；21．经常出差，每周在家只住两三天；22．夜班多，工作时间不规则；23．最近有工作调动；24．升级或工作量增加；25．加班时间突然增加；26．人际关系变化；27．最近工作有失误或与合作者不和。在上述27项中占7项以上，就存在“过劳”的潜在危险；占10项以上则有可能在任何时间发生“过劳死”。即使不占7项，在1～9项中占2项以上，或在10～18项中占3项以上者，也要特别注意。职业侵占了我们的生活“都市苦命人”：不被接

5、受的“空”和“闲”我们慢慢认同了这一切过度工作对我们的伤害：职业枯竭职业枯竭的表现：去人性化：一种消极的、麻木不仁的态度和冷漠的情绪去对待自己周围的人，甚至拿人不当人。心理上情绪不稳定，易怒，易攻击，抑郁，怀疑自己，觉得自己不胜任工作，厌倦工作却又不断超时工作，生理上更年期提前，掉头发，肥胖，头晕，头痛，胃肠不适，睡眠困难，破坏免疫系统，导致衰竭、诱发癌症等。行为上容易酗酒、吸烟或者药物滥用。二、心理原因分析职业侵占生活，已成为转型期社会的集体症状，不分性别，不分阶层，工作第一、生活第二，作为职场潜规则被规定下来。“朝九晚无”我们为什么允许职业侵占我们的生活

6、？职场竞争，世俗化的成功标准，对强者的尊重，还有对职业人层层加码的职业标准等，都让我们对职业侵占生活的选择沉默，心理学家：“过劳模”往往带有强烈的自愿的成份。而且这可能是我们内心机制的一种反应。李子勋认为：我们在工作上附着了太多的个人意义。（一）需要不断自我肯定自卑感，期望获得父母的肯定工作恰恰最容易提供这种良好感觉（二）抵抗身份的焦虑身份焦虑：我是谁？我在哪里？通过认同更多人认同的价值观——如对职业要求的合理化，我们找到了自己，感到自己确实存在，与他人与社会有联结，身份的焦虑就得到缓解，甚至消失。对职业要求的过度认同，会把职业价值观内化到自身，因而波及日常

7、生活中的关系。（三）对亲密关系或责任的逃避心理学认为，人最深层、最重要的情感诉求是亲密关系，没有它，工作取得再高的成就，也无法让自己真正踏实、安定下来。但现代年轻人的问题是，建立亲密关系太难了。逃避一种不愿意面对的关系，或者是一种不想履行的责任。（四）获得控制感社会转型带来的不稳定感、不安全感，造成控制感缺乏。不断工作可以在焦虑中获得一定控制感。三、干预1.正确认识工作的价值：工作是为了让我们更好的生活2.设置工作与生活的界限3.正确认识工作和生活的关系我们需要工作，但更需要生活。生活是需要体验的，当然也是需要时间的。真正富有的人是有时间去生活的人。荣格：恢

8、复你的童年情绪就是真正的在生活了。回归低压低薪的生活