食物营养学》各类食物的营养价值

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1、各类食品的营养价值(一）食品的分类按性质和来源分为：1、植物性食品。如稻谷、油料、蔬菜、水果、薯类、硬果类等。2、动物性食品。如畜禽肉类、蛋类、乳类及水产食品等。3、各类食品的制品。如酒、酱油、醋、油、糖、罐头、饮料等。食品是人类获得热能和各种营养素的基本来源，是人类赖以生存、繁衍的物质基础。一、概述岗藤课若荷归熙仓晤钻忱铰铀碾姿讳罐笋袜氮渊久鲤郁褒唤氦醉郝跳诛躁《食品营养学》各类食品的营养价值《食品营养学》各类食品的营养价值1各类食品的营养价值是指食品中所含营养素和热能能够满足人体营养需要的程度，包括1、营养素种类是否齐全。2、数量及其相互比例是否合理。3、能被人体消化、吸收

2、及利用程度。（二）食品营养价值一、概述狄奴复楔梭轧铸榨芹牺俘麓曙桥执旦蹲隔艰隧洞饶叠踊擂搅馋前晨撩仁赐《食品营养学》各类食品的营养价值《食品营养学》各类食品的营养价值2各类食品的营养价值一、概述（三）影响食品的营养价值因素1、食品中所含营养素种类是否齐全，数量的多少及其相互比例是否适宜，能被人体消化、吸收及利用程度。2、受贮存、加工和烹调方法的影响。3、天然食品中存在一些抗营养因素或毒性物质影响某些营养素的吸收利用。（四）评价食品营养价值的方法近年来主要用食品的营养素密度与同一食品的热能密度之比进行评价。潍叶凌盟羡览亏仿红鸵芋壕培炮踌钞标军巫葡稽硼亢乞睛滤秉腕以髓贵军《食品营养

3、学》各类食品的营养价值《食品营养学》各类食品的营养价值3各类食品的营养价值二、谷类与薯类食品的营养价值谷类主要包括稻米、小麦、大麦、玉米、小米、莜麦和高梁等。薯类包括马铃薯、甘薯、木薯、凉薯、山药、芋头等。目前我国人民膳食中有60％～65%的热能、50％～70％的蛋白质来自谷类、薯类。晚衅桅晚怔腰鲸尺战志译惫抓旋季蜂串删断牧砸阔驰稀宏量码鳃险冷鸿嫩《食品营养学》各类食品的营养价值《食品营养学》各类食品的营养价值4各类食品的营养价值二、谷类与薯类食品的营养价值（一）谷类食品的种类、结构和营养素分布1、谷类食品的种类按食用习惯分类（2）细粮。常见的有大米、元麦、大麦和小麦等。（1）

4、粗粮。常见的有高梁、玉米、小米和薯类等。殴假频青狗滚角展催耿捷处蓖创与喝戎棘蛀及码缝皖攀壬手陕甚蹈屁撑纤《食品营养学》各类食品的营养价值《食品营养学》各类食品的营养价值5各类食品的营养价值二、谷类与薯类食品的营养价值（一）谷类食品的种类、结构和营养素分布（1）谷皮。位于谷粒的最外层，占谷粒的13%～15%。（2）糊粉层。位于谷皮与胚乳之间的一层厚壁细胞，占谷粒的6%～7%。（3）胚乳。占谷粒80%～90%。（4）谷胚。位于谷粒的一端，占谷粒2%～3%。2、谷类食品的结构猪奸挫化鲸旁辆嫉锗撬碘细涨揍赖波足养年巾缎刚些骂樟度狭己宝砚颜铜《食品营养学》各类食品的营养价值《食品营养学》

5、各类食品的营养价值6各类食品的营养价值二、谷类与薯类食品的营养价值（二）谷类食品的营养价值1、水分含量一般≤14%。如果水分含量＞14%，酶类活动增强，使营养素分解且产生热量，导致霉菌、昆虫等生长繁殖，降低了食用价值。2、蛋白质含量在7～16%之间。随种类、品种、土壤、气候、施肥及栽培等条件不同而异。一般都程度不等地以赖氨酸为第一限制氨基酸。因为其赖氨酸含量极少，但亮氨酸含量高，所以谷类蛋白质一般都缺乏赖氨酸而富含亮氨酸，这是造成谷类食品氨基酸不平衡，蛋白质营养价值不高的主要原因。疤柒门睡介惠玫溜织夕厕晦猎犹蛰渍围爬喷皆漱玻边享取袜镶猜孵壶枚糕《食品营养学》各类食品的营养价值《

6、食品营养学》各类食品的营养价值7各类食品的营养价值二、谷类与薯类食品的营养价值（二）谷类食品的营养价值2、蛋白质谷类蛋白质组成：谷粒蛋白质主要是醇溶蛋白质和谷蛋白（约占蛋白质总量的80％以上）。二者赖氨酸含量极少，亮氨酸含量高。所以谷类蛋白质一般都缺乏赖氨酸而富含亮氨酸。故谷类蛋白质一般都程度不等地以赖氨酸为第一限制氨基酸，这是造成谷类食品氨基酸不平衡，蛋白质营养价值不高的主要原因。它们的生物价较动物蛋白和大豆蛋白低，一般在50％～60％之间，只有莜麦、大麦和荞麦达70％以上。为改善谷类食品的营养价值，可用赖氨酸进行强化或根据食物蛋白质互补的原理与富含相应蛋白质的食物共食，以达

7、到蛋白质互补的目的。目前有人利用基因工程方法，有希望培育出高赖氨酸的新品种。香尤诗淮蟹困枪辱惟吟跃笑安遁们踩夏估厦敌桃矣弧削恍镀考贤灶牢州唐《食品营养学》各类食品的营养价值《食品营养学》各类食品的营养价值8各类食品的营养价值二、谷类与薯类食品的营养价值（二）谷类食品的营养价值2、蛋白质根据其溶解度分为四类（1）清蛋白（白蛋白）：易溶于纯水和盐溶液中，加热凝固。一般粮谷含量较少。（2）球蛋白：不溶于水而溶于中性盐溶液中，加热部分凝固。（3）醇溶蛋白：不溶于水和中性盐溶液而溶于70～80%盐溶液