6.2善于调控情绪（导学案 ）

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1、复习导入情绪对人们生活有什么样的影响？善于调控情绪情感目标：要关注他人的感受，适时、适当的表达个人的情绪。能力目标：能够理智地调控自己的情绪。知识目标：了解青少年情绪的特点，明白需要调控的道理，掌握调控的方法。重难点：喜怒哀乐，不忘关心他人学习目标一、情绪可以调节吗？我们通过什么调节情绪？二、为什么青少年更应该调控情绪？三、怎样调控情绪？合作互学真气人！没什么大不了春雨贵如油对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？点拨一：老奶奶忧愁：雨天－－－小儿子的洗染店晴天－－－大儿子的雨伞店思考：为什么大家都说老奶奶像变了一个人？老奶奶乐呵呵：雨天－－－大儿子的雨伞店晴天－－－小儿子的洗染店

2、情绪与个人的态度是紧密相连的。对同样一件事，人们会因所持的态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。情绪是可以调适的2010年12月11日上午7点20分左右，云南省楚雄市紫溪中学高二1班学生小阳与同班同宿舍同学小磊在男生公寓401室因发生口角冲突，小阳用刀捅伤小磊，另一名同班同宿舍的同学小宇在劝架过程中也被小阳捅伤，之后小阳割腕自杀。当学校领导赶到现场将3名学生送往医院救治时，小磊和小宇经抢救无效死亡，小阳在医院包扎后被公安机关控制。点拨二：浙江省金华市第四中学一名高二学生17岁的徐力放学回家，母亲吴凤仙开始不停唠叨他的学习成

3、绩排名问题，总觉得母亲给自己压力太大的徐力于是操起一把铁榔头，将母亲杀害。“好学生徐力杀母”案一度震惊全国，最后他被以故意杀人罪判处有期徒刑15年。你认为他们的行为可能是受什么控制？结合上述的事例和自己生活中的经历，青少年的情绪有何特点？不稳定性、强烈性、自控能力差展示交流调控情绪的方法：点拨三：注意转移法合理发泄法理智控制法方法之一转移注意力改变注意焦点，分散注意力做自己平时喜欢做的事改变环境，如去散步，郊游在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈的运动放声歌唱或大叫方法之二合理发泄情绪自我解嘲自我安慰自我暗示自我激励心理换位学会升华方法之三理智控制法点拨四：中午，期中考试成绩发下来了，李晔考

4、得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座薛阳考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的漫画书，到时候，我借给你们看。”李晔听到这话，一声不响地走出教室……薛阳当时的情绪表达是否合适？你能想象当时李晔的心情吗？情绪的表达是否只是自己的事情？人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。学习小结一、我们通过什么调节情绪？二、怎样调控情绪？三、喜怒哀乐，不忘关心他人当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。注意转移法中的改变环境当我受到

5、委屈时，会痛快地哭一场。合理发泄法当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。理智控制法中的自我暗示司马迁忍辱著史，勾践“卧薪尝胆”的故事。理智控制法中的自我升华学习小结