善于调控情绪

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1、《善于调控情绪》教学设计学习目标描述：1、知识目标：学习并掌握调控情绪的一些有效方法。2、能力目标：培养学生在实际生活中运用方法调节情绪的能力。3、情感态度价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性.，合理宣泄不良情绪，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。学习内容描述：《善于调控情绪》是七年级上册第六课第二框的内容，和学生联系比较紧密，是对学生思想品质方面培养的良好内容。在本科教学中要让学生通过各种信息使学生明确学会调控情绪，用乐观、开朗的态度对待生活，就会发现生活充满快乐，阳光。教学重点：调节情绪的方法。教学难点：喜怒哀

2、乐，不忘关心他人。学生学情分析青少年学生情绪波动比较大、分析判断能力还不成熟，当面对现实生活中的不良情绪时，往往不知所措、想排解又无从下手。本课根据青少年这一特点，帮助青少年找到排解不良情绪的有效方法，解决学习生活中的实际问题。教学策略设计教学环节：一.导入新课二．讲授新课1.面对同样的事物，为什么不同人有不同的情绪表现呢？2.情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？3.为什么要调节情绪？4.调节和排解不良情绪的有效方法。5.我们在调节和排解自己的不良情绪要注意些什么？5.具体目标：1.懂得学会调控情绪对自己学习和生活的重要性。2.学会关注

3、他人情绪，尊重他人，适时适当表达自己情绪。3.掌握调控情绪的方法，形成自我调控，自我控制的习惯。4.明确情绪是可以主观调控的，掌握调控情绪的方法。师生活动：（一情境导入）：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他吐血而死，断送了风华正茂的性命；而《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”，满街狂呼“我中了！”“我中了！”《三国演义》中周瑜的情绪是“过于生气”，结果是“气得他吐血而死断送了风华正茂的性命”；《儒林外史》中范进的情绪是“过分高兴”，结果是“

4、喜极而疯”。不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往、生活和学习进步。我要想请问大家的是，刚才两则例子中的主人公他们的情绪反应适度吗？同学们，通过前一节课的学习，我们知道：不同的情绪对我们的行为和生活会产生不同的影响，积极的良好的情绪，能使我们的智力发展水平较高，有正常理智，容易发挥出自己的正常水平，有利于我们的身体健康；消极的不良的情绪，会使我们的智力发展水平较低，分析能力下降，容易失去理智，会影响我们正常水平的发挥，还会影响我们的身体健康，使我们产生许多疾病。同学们，我们每一个人都希望永远保持积极的愉快的情绪。但是，我们要

5、真正做到时时刻刻都保持愉悦的情绪实际上是不可能的，烦恼、忧愁、苦闷甚至痛苦不可避免。面对着这些不良的情绪体验，我们应该怎么办？让情绪任其发展吗？显然是不应该的。如果真是那样，我们就只能成为情绪的奴隶，任由它摆布、支配自己的行为。我们应该成为自己情绪的主人，要学会调节和控制自己的情绪，使自己尽可能的保持乐观开朗的心情。那么，我们人的情绪是可以调节的吗？我们又应该怎样调节自己的情绪呢？在我们排解自己心中的不良情绪时，我们又要注意些什么呢？这就是我们这一节课要学习和讨论的内容。（二）、情绪是可以调适的：1、情绪需要调控我们人的情绪是可以调节的吗？请

6、说一说你的理由。▲“面对下雨”讨论（教师指导学生阅读讨论分析教材P.64页的插图）（1）对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？（2）情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？总结：同学们，通过前边的学习，我们知道，情绪通常是由一定的事物所引起的高兴、忧愁、惊恐、愤怒等我们人类的心理感受和体验，是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。情绪的产生和产生什么样的情绪既与一定的外界事物和情境有关，又与我们自身的心理需求息息相关。一般来说，当我们的愿望要求、需要得到满足的时候，就会产生积极的、肯定的情绪，如高兴、快乐、兴高

7、采烈等；而当我们的需要、愿望和要求得不到满足的时候，就会产生消极的、否定的情绪，如烦恼、忧愁、失望、痛苦、急躁、愤怒等。同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。

8、乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。2、情绪与个人的态度紧密相联▲“老太太的愁与乐”（教师指导学生阅读讨论分析教材P.65页的故事）总结：情绪与我们每个人的态度和