善于调控情绪.

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1、复习巩固1情绪的基本类型2情绪有什么作用？（积极和消极）善于调控情绪第六课做情绪的主人学习目标1、情绪与个人态度的关系。2、青少年为什么需要调控情绪？3、排解不良情绪的具体方法。4、怎么正确表达情绪，为什么？真气人！没什么大不了春雨贵如油这三幅图片说明：对同样的事情，不同的人会有不同的（）老奶奶忧愁：雨天－－－小儿子的洗染店晴天－－－大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天－－－大儿子的雨伞店晴天－－－小儿子的洗染店讨论：为什么大家都说老奶奶像变了一个人？请你分析对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪

2、表现呢？因为每个人看问题的角度和态度不同以上事例告诉我们怎样的道理呢？情绪与个人态度的关系（教材65页第一段）面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪表现也不相同。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。——所以，情绪是可以调适的。结论：情绪是可以调适的阅读材料P65页。思考：1、你对他们三人说的话有什么看法？第一名同学没有认识到控制不

3、良情绪对一个人健康成长的重要性，以及肆意让不良情绪放纵可能给社会和家人带来的危害性。第二名同学充分认识到了不良情绪可能给他人带来的伤害。第三名女同学认为不良情绪会在生活中产生是对的，但她认为情绪是不可调控的，这种想法是不对的。青少年的情绪特点情绪丰富而强烈但不稳定，易冲动自控能力差。青少年情绪需要调控的原因（教材第66页）青少年阶级是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们忧郁、懦弱、冲动，甚至做出一些违背道德和法律的事情。所以

4、情绪需要调控，对情绪多变的青少年来说，更应如此。1、注意转移法2、合理发泄法3、理智控制法调节情绪的方法当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。注意转移法改变注意焦点看书写日记逛街改变环境淇河风光世纪广场龟山公园合理发泄法遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来动喊哭诉理智控制法在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。自我解

5、嘲自我安慰自我暗示自我激励心理换位学会升华理智控制法心理暗示林则徐初到广州禁烟时，受百般阻挠，使他的情绪波动大。但他知道暴怒无济于事，于是，写了“制怒”二字挂在墙上，每当要发怒时，就注视墙上“制怒”条幅，将怒气压下。老妈总是唠叨我原来想法：天天唠唠叨叨的，都烦死了。换个想法：老师批评我原来想法：就会找我的茬，老是跟我过不去。换个想法：心理换位情感升华阅读材料，思考并回答问题材料：李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的

6、事情，谁也管不着”（1）李亮的这种做法对吗？他的情绪和做法真的和其它人没有关系吗？（2）我们应该怎样正确表达自己的情绪？为什么？怎么正确表达情绪？为什么？（1）正确做法：我们应该学会在适当的场合、用合理的方式表达情绪。（2）原因：人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。这幅漫画说明了人的情绪有什么特性？相通性感染性教材68页材料（1）你认为这位战士应该怎样做更好？（2）这些战友们的做法值得肯定，为什么？我们为什么要与他人

7、分享或分担不同的情绪？（教材第68页最后一段）如果我们也能给予别人更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将更加深厚。1.“生气是拿别人的错误来惩罚自己”这句话提醒同学们：当自己要愤怒的时候，最好是让自己先冷静下来，仔细想想，权衡利弊，别让自己受到不良情绪的伤害。这里所谈控制情绪的方法是（）A.理智控制法B.合理发泄法C.注意转移法D.他人帮助法A2.一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领，在下班后或周末等闲暇时间专门到超市搞恶作剧：把饼干、

8、方便面捏碎，给可乐饮料放放气。据称，此举是为了释放压力、减缓焦虑。“捏捏族”的做法（）A．值得借鉴，这是宣泄不良情绪的有效方式B．是违法的，要受刑罚处罚C．表明积极的自我暗示是调控情绪的好方法D．不可取，宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行D3.小刚在学校被同学误解后，心理很难受。回到家里后，拿起心爱的葫芦丝吹了一首歌，心情平静了许多。这种调控不良情绪的方法是（）A．心理换位B．自我暗示C．自我解嘲D．注意转移D3.玲玲回答问题后得到了老师的表扬，下课后还是异常兴奋，正想邀请同桌