《调控情绪讲》PPT课件

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1、学会调控情绪——放飞好心情安达一中闫立英期中考试结束时间不长，要求同学们回想：在你知道考试成绩的那一刻，心里有什么感受，把这种感受写在纸上，并画一副脸孔，表示你当时的情绪。思考：人为什么会产生不同的情绪呢？1.心灵窗户——情绪自画像由于我们处于不同的情境中，自然会产生各种各样的情绪.要求学生认真阅读——P64插图、P65相关链接。学生各抒己见，教师适当组织引导，分别得出以下结论：1.对同样的事情，为什么不同的人会有不同情绪表现呢？2.情绪于个人看问题的角度、态度有甚么关系？2.心灵透视----阅读与感悟对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表

2、现？唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！思考：老奶奶的前后情绪有什么不同？情绪是可以调适的：情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。因此在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。一、情绪是可以调适的请几个同学真实再现当时期中考卷发下来同学间存在不良情绪的情景，然后请同学们帮这些同学调节不良情绪。比如撕毁试卷、向同学乱发脾气、不想好好学了等常见情绪。3.心灵体验——情景剧表演期中考试的卷子发下来了……微型小品小章的一天早上起床心情不错，高高兴兴去上学。语文课孔

3、夫子深似海，巴金茅盾太厉害。烦死了。课间休息抓紧时间和同学做游戏。开心极了。中午一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊！数学课上这次测验比上次进步了许多，受到了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。放学了本想早早回家，又为小事与同学恼怒起来。感到最近比较烦，情绪象天气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。小章的一天早上起床心情不错，高高兴兴去上学。语文课孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。烦死了。课间休息抓紧时间和同学做游戏。开心极了。中午一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊！数学课上这次测验比上次进步了许多，受到了老师当场表扬很兴

4、奋。听课特别认真。放学了本想早早回家，又为小事与同学恼怒起来。感到最近比较烦，情绪象天气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。小章的情绪有哪些变化？说明中学生的情绪有什么特点？那么这些情绪对我们有哪些影响？我们同学中有无类似的感受？想一想?不稳定性、强烈性、自控能力差不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和学习进步。①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律所以，我们更应该对情绪进行调节。不良情绪的影响二、排解不良情绪小组讨论：在学习、生活、人际交往等等上，我曾经烦恼过什么？我当时的心

5、情是怎样的？你是用什么方法来调节情绪，保持良好心情的？组织学生分组交流探究，各组选一名代表向全班交流，老师记录学生的不同调节方法，根据各组归纳方法的多少展开竞争。4.心理医生——向消极情绪说再见①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律所以，我们更应该对情绪进行调节。不良情绪的影响注意转移法1.改变注意焦点2.做自己感兴趣的事3.改变环境二、排解不良情绪的方法合理发泄法1.在适当的场合哭一场2.向他人倾诉3.进行剧烈运动4.放声歌唱理智控制法1.自我解嘲2.自我暗示3.自我激励4.心理换位5.学会升

6、华显示问题：（小组为单位展开比赛）1.上课时，你积极举手回答老师的问题，但老师却总也不叫你。2.下雨天走在泥泞的路上弄得满身是泥水。3.今天的作业特别多，你会怎么想？再请同学们列举：在生活中，是否有类似情况？你当时的感受如何？利用学过的知识是否能回忆出当时的情绪是哪一类的？是否能通过本节课学的方法来调节自己的情绪呢？5.心灵火花-----现学现用如例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他……情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来……情景二：今天的外语考试，张微微得了

7、92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了问：他们的情绪表达合适吗？为什么？设置情景：快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！2.同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。1.个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受三、喜怒哀乐不忘关心他人喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。情绪修养目标：课堂小结学会调控自己的情绪情绪是可以调适的排解不

8、良情绪喜怒哀乐不忘关心他人情绪需要调控情绪与个人的态度紧密相关青少年情绪具有多变的特点排解不良情绪的方法情绪表达需考虑他人感受分享快乐，