《善于调控情绪》ppt课件.ppt

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1、第二框善于调控情绪第六课做情绪的主人月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。一、情绪是可以调适的一、情绪是可以调适的。理智是控制情绪的“闸门”。看课本P64页图片，思考：对同一件事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？你得到怎样的启示？情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中,我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。面对同样的事，采取的态度不同,人们产生的情绪表现也不相同。老奶奶忧愁：雨天－－－小儿子的洗染店晴天－－－大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天－－－大儿子的

2、雨伞店晴天－－－小儿子的洗染店情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。一、情绪是可以调适的李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。1、李伟的情绪有哪些变化？2、这说明中学生的情绪有什么特点？中学生的不良情绪会给人造成哪些影响？二、排

3、解不良情绪徐力杀母事件这是一个令人难以置信的悲剧。2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。思考：不良情绪对我们的影响？初中生的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差二、排解不良情绪所以，我们更应该对情绪进行调节。◆初中生情绪特点的不良影响：不能专心做事；影响精神状态和影响人际交往。甚至一时冲动，做出违纪、违法的事情。掌握观点1、情绪需要调控项目内容情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消

4、极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以情绪需要调控，对任何人都是一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。为什么情绪需要调控怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？掌握观点2、情绪是可以调适的项目内容（1）增强自制力。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。（2）情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。（3）调节情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。怎样调适情绪？调节情绪的方法1.注意转移法2.合理发泄法3.理智控制法心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，

5、头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。注意转移法1.改变注意焦点2.做自己感兴趣的事3.改变环境合理发泄法1.在适当的场合哭一场2.向他人倾诉3.进行剧烈运动4.放声歌唱如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。动喊哭诉这样发泄行不行？？？打架吃东睡觉喝理智控制法1.自我解嘲，自我安慰2.自我暗示3.自我激励4.心理换位5.学会升华思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。——转移注意◆    当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。

6、——转移注意◆    当我被朋友误解时，会找人诉说。——合理发泄◆    当我受到委屈时，会痛快地哭一场。——合理发泄学以致用◆   当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。——自励◆    当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。——换位◆司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。——升华学以致用材料一：P67材料二：P68三、喜怒哀乐，不忘关心他人阅读：薛阳当时的情绪表达是否合适？你能想象当时李晔的心情吗？情绪的表达是否只是自己的事情？我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？喜怒哀乐不忘关心他人1、人的情绪具有相通性和感染性，一

7、个人的情绪很容易影响到周围人。我们应该学会在合适的场合、用合理的方法表达情绪。你是否有与同学,朋友,家人分享快乐的体会?是否又有与他们分担痛苦的经历?说来听听当你看见你的家人难过的时候，你会怎么做？我会安慰我的家人，无论多大困难，都和他们一起承受，我会努力学习，长大后，帮助家里摆脱困境。喜怒哀乐不忘关心他人2、同学,朋友,家人之间应懂得分享快乐,分担忧愁。快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！再见！