浅谈跳绳在教学中的运用

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1、浅谈跳绳在教学中的运用近年来,我们学校开展了“广西非物质文化遗产资源在小学体育教育中的传承研究”的课题研究，我便尝试在一年级体育教学中全面渗透“快乐跳绳”。以绳为本，做到人手一绳、每课用绳；绳不离手。把课堂内外紧密结合，让学生在生活、学习之余时时与绳为伴，真正做到快乐地跳绳。经过一年的努力实践，学生对手中的绳子有了全新的、贴己的体会。数据显示：一年级共87名学生。在第一堂跳绳课上，能正确做出跳绳动作、连贯跳绳的不超过30人；了解跳绳且能够跳几个的每班也不过半数。而今已有58名学生能熟练地掌握方法，快速连贯地跳绳了。其中男生最快的每分钟达

2、到186下，有四位学生超过了190下；而女生最快的每分钟也达到了183下。毫不夸张地说，这些学生已经接近甚至超过了五六年级学生的水平。是什么让学生在短短的一年中跳绳水平有如此大的提高呢？这得益于我在平时教学中的合理安排和精心部署，大致可以分为以下两个方面：一、以跳绳为主教材，全面渗透跳绳教学。1、制订专门的跳绳教学单元计划，教学手段倾向于跳绳我制订了完整的跳绳教学计划，首先利用网络资源和多媒体的优势，让学生第一次真正了解跳绳的由来、历史以及跳绳的好处和怎样学习跳绳等。在学生对跳绳有了初步的感性认识后我开始手把手教学生跳绳动作与方法。同时

3、发挥小助手作用，发动已经学会的学生进行课内外互帮互助，使他们在掌握正确方法的基础上最快地学会跳绳。通过课外作业要求学生做到每天不少于300个跳绳练习。经过一个阶段（半个多月）的专门性教学，80%的学生学会了跳绳，班级中也形成了集体跳绳的氛围。可这时学生的积极性却比以前大大降低了，没有了以往的那股兴趣和热情。看到这情形，我又着手进行新的尝试。2、教学组织中以跳绳取代以往的慢跑热身，方法上偏重体现跳绳的趣味性。教学组织中我以每课五分钟专门性跳绳热身取代传统的慢跑，在学生中形成一个每课必练跳绳的定势，并结合绳操，让学生习惯利用绳子来做准备活动

4、。在教学方法上，我设计了十多种跳绳练习和比赛，让孩子保持浓厚的新鲜感和强烈的竞争意识。例如：①短时间内的快速跳绳练习，一般15秒或30秒，旨在提高他们的速度。②连闯三关，学生在一堂课上连续过15秒40下、30秒80下和一分钟140下三关，对一年级学生来说可是一个不小的考验哦！③小组合力，三、四个同学为一个小组，同时开始，30秒内不掉为集体成功。学生的斗志上来了，连贯性和团队合作精神都有了明显的体现。④两人对抗，抽签决定对手，两人对决，时间不限，谁保持的时间长即谁胜。看似慢慢悠悠，难度着实不小，速度不快的学生终于也有了自己的优势。⑤跳绳挑

5、战赛，每个月安排一次，优秀选手上台竞技。160下的起始标准和踏水跳的优先权，台下学生忘乎所以地大声助威，不难看出学生已经从内心感受到了跳绳的魅力。每月排行榜的推出更是推波助澜，极大程度上促进了学生争强好胜的欲望。⑥小小“吉尼斯”，配合学校的擂台赛，一分钟单飞、双飞、五分钟连续跳等形式，学生练得不亦乐乎。⑦双人花样跳绳，两人单绳、两人双绳、双人踏水以及正反跳等，相互的默契配合尤为重要，虽然五个就可以过关，也不是轻易得很啊！如此之多的形式，学生沉溺在跳绳世界里乐此不疲。半年多下来，学生的耐力、协调、速度都有了显著地提高，各班的“跳绳大王”涌

6、现出了一大批。如：在今年5月份开展的校级跳绳比赛中，一分钟跳绳中，我们一年级的罗植锦以184次，黄慧娴以195次荣获年级组特等奖。还有20名的学生分别以不低于130次的数量荣获个人跳的前十名。二、以绳子为辅助，创编专项性体育游戏在抓好跳绳主教材教学的同时，针对体育教学各单元实际情况，我在相应的单元教学环节中也有机地创编以绳子为辅助的体育游戏，进一步提高学生对跳绳的兴趣。在跳跃单元中，我利用绳子来进行跨越式跳高的过竿练习。组成四人小组，两人拉绳两人练，高度自由调节，根据自己的能力不断提升，既安全又简便易行。立定跳远同样如此，两人一组，用绳

7、子架设距离，跳过后再将间距扩大，不知不觉中学生的跳跃能力提高了，跳得也更远了。在投掷为主的教学中，我教学生将绳子绕成“球”状或折叠绕成“棒”形或“锤”形，以作为轻物代替垒球、手榴弹、实心球等投掷练习，帮助学生逐步掌握肩上屈肘和转体挥臂以及原地推抛等投掷方法。此外，还可以用“绳球”进行一些球类的基本功练习。除了上述将绳子代替体操棒和投掷捧外，还可以作为接力棒。采用这种代用法，既安全方便，又有利于初学者掌握基本动作，对于场地小、器材少的学校尤为适用。学生利用手中的绳子进行掷轻物游戏。抛、接之余玩得尽兴，学得轻松。而在益智类体育游戏中绳子的用

8、处就更大了。绳子组字、换物接力跑、抓尾巴、快快跳起来、角力、合力运物、通过“铁丝网”、并腿跳等等举不胜举。在紧张刺激的游戏中，学生与手中的绳子成为了真正的好朋友。三、在学校里创造浓厚跳绳气氛，做到大课间操有