《健康管理手册》杨瑞芳 王禾

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1、编辑推荐别让工作杀了你！管理好你的健康！在中国，有70%的人正处于亚健康状态。那么，身为“白骨精”的你呢？是不是可以高效完成翻倍的工作量、顺利挑战上司的苛刻挑剔，高付出获得高回报，却不知情的为工作买单透支了好身体？那么，从现在起，管理你的健康吧，像管理你的企业、你的金钱，你的一切计划一样。在你的身体被宣判死缓之前。白领必备健康管理工具书——《健康管理手册》白领必备健康管理工具书“用命换钱”不是戏说，这是白领阶层生活状态的真实写照。生活的压力让白领们对健康抱有先透支后治理的侥幸心理，但身体变化的不会因你没有时间而停止，所以“白骨精”的你更需要让自己保持十二分的健康状态面对超负

2、荷的工作量。健康无价，却可以用廉价的干预管理来换取！健康的关键在于对自己身体的预知！倾听躯体的声音，洞悉身体内在的奥秘，让身体能自由地舒展，健康就是一件很自然的事情。《健康管理手册》为读者设计了一个适应于各年龄段的自检计划，只需照章执行，就能对自己的身体了如指掌，随时监控，防患于未然。　这是一本为高额的薪水透支健康的小资量身打造的书！　这是一本没有医生、药丸；没有教条、理论，而是需要你“自疗”的书！　这是一本教你像管理财务报表、客户资料一样管理你的医疗档案，记录用药情况的书。　这是一本看了之后会重新思索自己生活方式的书。内容简介　你能回答以下问题吗？　你能一口说出你的血压值

3、吗？　你的血糖是多少呢？　你是否存在血脂过高的问题呢？　你了解身体的警告信息吗？　你还是关心你的小汽车超过关心你的身体吗？是适可而止的时候了！你应像管理一家公司一样对你的身体进行监控管理。你必须把健康当你的终身事业进行经营。只有健康才是最重要的！”在中国，有70%的人正处于亚健康状态。那么，身为“白骨精”的你呢？是不是可以高效完成翻倍的工作量、顺利挑战上司的苛刻挑剔，高付出获得高回报，却不知情的为工作买单透支了好身体？那么，从现在起，管理你的健康吧，像管理你的企业、你的金钱，你的一切计划一样，在你的身体被宣判死缓之前。如今，众多学者已不将衰老看作是一个由时光流逝而带来的必然

4、结果，而是将其视为一种疾病。人们认为，这是由于身体细胞在生命周期中，长期受到外环境的伤害，从而导致身体逐渐退化，并引起许多身体功能丧失的一种综合性疾病，属于慢性病的范畴。同其他疾病的进展类似，衰老可以被延缓甚至逆转。越来越多的证据表明，你可以在任何年龄段开始着手干预，并操纵自己身体的衰老进程。这种行动永远都不会太晚，但越早开始效果越好。衰老并非不可避免，在很大程度上，衰老取决于人类在身心两方面的衰逝进展。事实上，保持青春并重新获得以前丧失的身体功能，从而重建健康的身体状态，这一系列事情，是完全可以由我们来掌握并控制的。说来说去，到底怎样才能拥有健康长寿呢？对于这个问题，我们

5、说每个人都必须学会把握自己，就像司机把握方向盘一样，我们把它比喻为把握生命的方向盘。当坐在汽车的驾驶室时，每位司机都知道必须掌握好方向盘，注意燃料、温度、速度和其他一些信息。只有这样，才能使汽车安全行驶，确保驾驶者的安全。人们是更熟悉自己的身体健康，还是更熟悉他们的爱车呢？对于这个问题，我们遗憾地发现，大多数人更熟悉他们的汽车。这是完完全全的本末倒置。我们认为，人们应更关注自己的健康，至少应该比对自家汽车的关注程度更多一些才对。你真的应该更多地关心你的血压，这比关注你家汽车轮胎的压力要重要得多！作者简介杨瑞芳，女，美国太平洋国际大学教授、中国代表，美国太平洋头子公司董事，重

6、庆大学教授、博士生导师，华南理工大学客座教授。杨瑞芳教授时常往返于美国加州圣地亚哥市和中国重庆之间，她发现美国人都将健康当作公司一样管理，把健康当成事业进行经营，国人虽然成天嚷嚷着“健康很重要”，可真正为健康做的实事却停留在三天打鱼两天晒网的地步。她说：“是时候管理你的健康了，别在顾左右而言其他了，只有健康才是最重要的！”王禾，男，重庆中西医结合学会急诊专委会委员，重庆东华医院内科主任。他在身体保健领域有独到之处，公开发表相关论文30余篇。长期从事呼吸道、内分泌等相关疾病和急救的临床工作及研究。王浩，女，心理学硕士及医学学士，执业医师，她毕业于重庆医科大学，长期从事健康管理

7、师、心理咨询师的培训工作。现任重庆大学医院预防保健与健康教育中心主任，重庆大学基层委员会副主委，重庆市妇委会副主任。她长期从事心理咨询与治疗，参与健康管理师的培训活动，举办心身健康教育讲座200场以上。王浩医生非常支持杨教授的倡导，号召大家将健康把握在手中。她说：“你还在乐滋滋地打理你们家小汽车么？该是歇手的时候了，你更该打理的是自己的健康！”媒体评论管理你的健康，让健康大行其道管理健康，是《健康管理手册》的重要命题。如今的人们都太忙碌，脑袋里塞满了东西，有太多的事情需要关注，比如股票、应酬、业绩、提成、分红……至