给自己煲一碗心灵鸡汤

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1、给自己煲一碗心灵鸡汤湖北省长阳教育研究与教师培训中心秦娥电话：13986766692邮编：443501[内容摘要]教师是压力非常大的职业，他们都生活在这个无比丰富而又充满各种竞争压力的社会中，不可避免地会产生一些精神生活压力所引起的身心困扰！那么，面对这种不可回避的现实，我们该怎样应对呢？从“心态”的角度建议教师朋友们摆正心态、自我放松、学会放弃，给自己身处如“漠”的环境做一次绿化，给自己干渴的心灵煲一碗鸡汤，做一个永远阳光快乐、配享幸福的教师！关键词：教师给自己煲心灵鸡汤教师是天底下最光辉的职业，同时又是压力

2、最大的职业，他们都生活在这个无比丰富而又充满各种竞争压力的社会中，不可避免地会产生一些精神生活压力所引起的身心困扰！那么，面对这种不可回避的现实，我们该怎样应对呢？其实，古今中外早就有许多心理诊疗的奇闻佳话，如古代的激怒疗法、逗笑疗法、痛苦疗法，现代的森田疗法 、艺术治疗法 、电脑疗法等等丰富多彩，妙趣横生，不但有些神奇的疗效，而且蕴藏着丰富的科学道理。而我今天想从“心态”的角度建议教师朋友们随时给自己身处如“漠”的环境做一次绿化，给自己干渴的心灵煲一碗鸡汤，做一个永远阳光快乐、配享幸福的教师！首先，摆正心态是

3、一种生活哲学，也是煲给自己最灵验的一碗“心灵鸡汤”。有良好心态的人，能够用积极、乐观、昂扬的态度去对待生活中的每一件事。有这样一则小故事：一位绰号叫“哭婆”的人，雨时哭，晴时她也哭。一位老和尚便问她：“老婆婆，你为什么不论晴雨都要哭呢？”她回答说：“因为我有两个女儿。大女儿嫁给卖鞋的，小女儿嫁给卖伞的。天晴时，我就想到小女儿的雨伞一定卖不出去。下雨时，我就想到大女儿一定不会有顾客上门。”老和尚立刻劝道：“你何不把想法倒过来，晴时想到大女儿店里的生意一定会很好，雨时想到小女儿的雨伞一定会有许多人买呢。”从此，好哭

4、的婆婆无论晴天雨天都笑嘻嘻的。这个故事告诉我们：一个人的心情，取决于你看问题的角度，如果能做到“晴天即爱晴，雨天便爱雨”，我们的心情还会不快乐吗?教育是一项工作压力大、质量要求高、社会监督严格的职业，同时，教师也是一个社会人，同样承担为人子（女）、为人夫（妻）、为人父（母）等多种角色，所以教师所承担的身心压力要比一般人更大。但是，你既然选择做了教师，就必须认同教师这个身份，守住这份寂寞和清贫，不为外界对教师的评价所动，不为教师的政治、经济地位的变化所动，这样，你才能以平和的心态，全身心地投入本职工作，最大限度地

5、发挥自己的智慧和能力，并从工作中获得满足和乐趣。有一位教师曾对我说：“上班时，觉得太累，上课、备课、辅导学生、与学生谈心，还天天惟恐学生出问题，日日担心学生成绩上不来，真是心力交瘁，这一放暑假吧，休息了几天，体力精力恢复了元气，便又觉得无聊，出去旅游吧，没有经济实力，和朋友一起玩玩牌、打打球吧又找不到伙伴，而且天天玩这些也觉得没意思，只有天天给老婆、孩子当保姆，一点儿成就感都没有。”我告诉他：你何不反过来想想呢？上班虽然辛苦，但是，当你在课间被孩子们围着，与他们一起踢球、跳绳、做游戏的时候；当你在课堂上尽情地展

6、示充满智慧的教育教学艺术，与学生一起读书、写字、做数学题、争论问题的时候；当你亲自辅导的学生在某个竞赛中获奖的时候；当你编排的文艺节目在某次演出中获得一遍喝彩声的时候；当你得到某个“调皮佬”成长为成功的公众人士的消息的时候；当你收到学生们的节日问候或声声祝福的时候，你一定会感到自己是世界上最幸福的人；假期虽然失落，但当你牵着孩子拥着妻子在江边散步时、当一家人围坐在桌边品尝你亲手烹制的可口饭菜时、当一家人坐在电视机前讨论一部电视剧情节时、当你亲手为年迈的父母递上一杯热茶时，你不觉得你是这世界上能够将天伦之乐享受个

7、透的幸福之人吗？后来碰到这位老师，他说您的这一招还真有点儿灵，这种精神享受，就像在寒冷的日子里感受太阳的温暖一样，心里会踊动起一种暖洋洋、亮光光的感觉。其二，自我放松是一种生活艺术，更是这碗“心灵鸡汤”里一味很重要的佐料。真正快乐的人并不是从来就没有忧虑，只是他不会被忧虑所困扰，也并不是完全没有痛苦，只是他懂得在痛苦过后更加珍惜幸福和快乐，懂得恰当地释放自己的心里垃圾，随时放松自己的心情。放松心情的方法很多，如可以通过旅游、逛街、按摩来放松心情；也可以看电影或看书、听音乐，进行体育锻炼呼吸新鲜空气，从而消除紧张

8、焦虑的心情；甚至可以闭目养神，展开想象的翅膀，让自己的精神神游于太空、慢步于明月清风、穿梭于鸟语花香之间，从而享受难得的安详、宁静与平和。交友与聊天便是一种很好的放松之法。有则手机短信说得好：“出东海，落西山，愁也一天，喜也一天，遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦，常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈，不是神仙似神仙。”每个人周围都有一帮不错的朋友，包括认识的（比如同事、亲人、同学、朋友