魔方立定跳远

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1、魔方立定跳远任教班级：374任课老师：邹芳教学目标1、认知目标：能了解立定跳远的技术结构，理解练习过程的方法。2、技能目标：通过一定的高度、远度的标志物设置，使学生掌握立定跳远蹬摆结合的方法，提高身体的灵敏性、协调性；发展下肢瞬时爆发力。3、情感目标：能够让学生乐于参与，体验竞争、相互协作，安全地进行练习，能够让学生感受到跳远的乐趣和喜悦。教学内容1、魔方立定跳远2、体能练习教学重点蹬与摆协调配合技术场地教学难点上下肢协调用力的能力教学过程教学内容教师活动学生活动练习时间准备活动1、师生问好。2、宣布本堂课的学习内容及目标。3、准备活动全班分成四大组，每组两根橡

2、皮绳，自由创编准备活动。4、游戏导入（魔方练习1）（1）每组站成一竖排，每组两根橡皮绳，排头同学手持橡皮绳两端向排尾跑动，队伍中的同学依次跳过两根绳，1、询问学生情况2、语言提示学生如何进行准备活动。3、引导学生进行分组，确立各组练习场地。4、教师讲解、提示：游戏规则和要求。1、师生问好，回答身体、精神状态。2、根据老师的语言提示及要求；动作到位、有力，态度端正、认真进行准备活动3、每个人记下自己在学习跳远前，双脚跳远的记录。4、游戏中能够与同伴相互协作、鼓励进行练习。5、基本部分1、魔方练习（2）A、出示动作要领板书：两脚快速有力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方

3、摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。B、语言指导、保护。1、教师讲解、出示魔方变换要求和方式要领；巡视指导、纠正。2、方法：双脚快速有力蹬地，跳跃过垫，收腹举腿，前伸。要点：蹬地快速有力，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作 1、认真听教师讲解跳垫要领。2、能够选择适宜的练习方法进行积极的练习，同时能够给予同伴以明确的指导和帮助。3、在接受教师指导下积极地进行练习。4、认真体会小腿前伸的时机把握。2、魔方练习（3）A、出示动作要领板书：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。B、语言提示，相互保护。3、魔方练习（4）A、出示动作要领图片B、语言要求

4、C、相互协作、提高反应速度1、讲解、出示魔方变换练习（3）的要求与方法；巡视指导、纠正。2、方法：两腿快速用力蹬地时，两臂前后摆动，摆动时向前上方跳起腾空，并充分展体。1、要点：腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，曲腿前伸后摆，落地后前不往后。2、教师讲解示范，出示立定跳远的技术分解图。3、引导学生练习，并于课前的跳远远度比较，分析提高原因。4、讲解跳跃的要求：1、2、3、3344等方式。要求学生自己总结跳跃次数和完成质量。5、组织学生进行小比赛。1、认真听教师讲解过垫时的手臂动作。2、能够选择适宜自己的练习方法进行积极练习。3、在接受教师指导下积极的进行练习。4

5、、认真体会：空中展体要充分，摆动时一伸二屈降重心。5、认真观看老师的示范、动作技术要领图解。6、积极参与、模仿练习。7、积极思考，如何完成教师要求的魔方过垫要求。8、学生间相互协作，帮助指导相关同学积极闯关“魔方迷宫”。9、踊跃报名参加比赛，积极展示动作技能。结束部分结束总结1、放松练习。2、点评本课出现的一些问题。3、鼓励表扬，整理器材。4、布置课后锻炼要求。1、认真跟老师一起做放松操。2、认真听教师点评3、相互交流运动后的体会与感受。4、明确课后锻炼要求5、归还器械。课外锻炼课后仰卧起坐及单腿跳器材：长橡皮绳8根、体操垫子若干。