15工程24式太极拳（第一讲）教案尹纯仙

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1、24式简化太极拳课程教案124式简化太极拳课程教案1班级15工程人数40人日期2016.4.7任课教师尹纯仙周次第6周课次2课程太极拳教学目标1、24式简化太极拳介绍及全套动作示范2、学习24式简化太极拳（第一讲）预备姿势及第一组动作（1-3动）3、掌握24式简化太极拳身型和动作要领，掌型和弓步规格4、培养和激发学生对24式简化太极拳的兴趣和爱好，在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基础5、学生能按教师的要求认真进行练习，并能做到相互协助教材内容1、24式简化太极拳简介2、24式简化太极拳基本步型、

2、手型、步法练习3、24式简化太极拳（第一讲）预备姿势及第一组动作（1-3动）教材教具24式简化太极拳教学DVD、CD和课件教学部分时 间教 学 内 容组 织 教 法练习负荷开 始 部 分5分钟1、集合整队2、师生相互问好行礼3、教师考勤，查点学生人数，填写教学日志4、向学生宣布本课内容及要求5、安排见习学生提前10到15分钟到场，清理场地集合队形 量小7学生按集合队形站好，教师向学生宣布本学期的排球教学内容及安排，强调上课的纪律与要求见习生随堂听课，并协助教师教学要求：快、静、齐、认真听讲准 备 部 分

3、10分钟准备活动1、慢跑热身2、徒手操9节A头部运动B肩部绕环C扩胸运动D体转运动E膝关节绕环F弓步压腿G腹背运动H全身运动I手、踝关节运动3、游戏：滚球接力游戏目的：发展下肢力量和身体的协调性游戏准备：排球4个游戏规则：学生呈两路纵队沿篮球场地的边界线慢跑，逆时针和顺时针方向各两周要求：队形整齐，中等速度行进徒手操队形△△△△△△△△△△△△OOOOOOOOOOOO▲ 1、教师叫口令，领操2、给学生一个学习导向3、让学生充分活动开，为下面的内容做好充分准备要求：积极参与，活动充分，减少损伤，认真听讲游

4、戏方法：1、将学生分成人数相等的2-3组，每组以纵队站在端线后，排头学生两手各持一球量小71、运球者双手不得离球（不得用力将球推动一段距离，然后追上去再推），必须扶着球边滚边向前进2、运到中线时要绕过标志，返回时球必须越过端线，下一人才能开始2、教师鸣笛开始，队员依顺序用两只手各滚一个排球前进，从端线起到中线返回端线。交下一个学生后站到排尾。依次用同样方法运球，直至全队做完，先完的一队为胜基 本部 分70分钟第一讲预备姿势及第一组动作（1-3动）一、起势（图1-2、3、4、5）24式简化太极拳队形同上要

5、求：积极参与练习，认真听讲【目标分析】1、教师正面、背面和侧面示范，叫口令，领操2、在问与答的过程中，缩小与学生间距离感3、激发学习欲望，拓展学生的知识面，让学生建立24式简化太极拳的兴趣和爱好4、积极地参与，认真地练习，养成终身的体育意识5、领悟动作，共同提高【应知应学】动作提要：预备势：身体自然站立1、起势：两腿马步半蹲，两掌下按2、左右野马分鬃：连续上步，左右弓步分靠3、白鹤亮翅：收脚跟步，左虚步分掌 量大71、抱手收脚2、上步错手3、弓步架推1、两脚开立2、两臂前举3、屈腿按掌二、左右野马分鬃左

6、野马分鬃（图1-6、7、8、9）1、转体撇脚2、抱手收脚3、转体上步4、弓步分手练习要点：1、起势：头颈正直，下颌微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神集中。两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。屈膝松腰，两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致2、左右野马分鬃：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。两臂分开时要保持弧形。身体转动时要以腰为轴。弓步动作与分手的速度要均匀一致7右野马分鬃（图1-11、12、13、14）1、转体撇脚2、抱手收脚3、转体上步4、弓步分手左野马分鬃（图1-15、16、17、18、19）1、转体

7、撇脚2、抱手收脚3、转体上步4、弓步分手三、白鹤亮翅（图1-19、20、21、）1、跟步抱手2、后坐转体3、虚步分手3、白鹤亮翅：完成姿势胸部不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈。身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致【相关链接】本课中出现的身型、掌型和弓步规格如下：1、身型：太极拳身型要求立身中正，舒展自然，姿势要舒展，用力要柔和，动作要轻灵沉稳2、掌：是太极拳的主要手型。五指舒展微屈自然分开，虎口撑圆，掌心内含。用力要轻柔，不可过硬、过软73、弓步：是太极拳的基本步型。前腿屈膝前弓，膝与

8、脚尖上下相对，大腿斜向地面，脚尖直向前；后退自然蹬直，脚尖斜向前方约45-60°。两脚全脚着地，不可掀脚拔跟结束部分5分钟1、素质练习（10米X4在返跑）2、整理学生队形做放松练习3、集合向学生讲评学习情况4、布置课外作业（熟记24式简化太极拳第一讲动作提要）5、师生相互行礼6、教师向学生宣布下课动作方法：从10米长场地一端站立式起跑，快速跑至另一端用手触端线后，快速往回跑；同样用手触及这一端线后，再返回去，如此重复两次，即１０米X４在返跑