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时间:2019-05-11
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1、心理健康与心理辅导引言:随着改革的不断深入,市场经济制度的日渐确立,政治体制改革日益深化,使人们感受到竞争日趋激烈,生活节奏越来越快;应激事件的增加;价值观的多元化,道德标准的失范;家庭生活中夫妻、亲子关系的不和谐;工作中上下级及同事之间关系的不和谐等等,导致了心理问题的不断增多,如缺乏引导,将导致严重的后果。在大学校园里的表现,我不想多述,在座各位体会很深。怎么办?这正是我们存在的价值。本着以教育为主,治疗为辅的原则,有效开展心理健康教育工作。为此,我们应对一些基本概念和原理有所认识和了解,以便我们自信地开展工作。一、心理健康1.概念:是指一种持续的积极发展的心理状况,在这种状况下主
2、体能作出良好的适应,能充分发挥身心潜能。而不仅仅是没有心理疾病。2、如何理解心理健康的概念首先,要知道心理健康有两种理解:广义的理解:心理健康是以促进人们自我心理调节,发挥更大的心理效能为目标。(激发潜能、潜能训练)价值感的实现以及失去价值感的严重性。狭义的理解:心理健康主要目的在于预防心理障碍、心理疾病和行为障碍。其次,与上文对应,要了解心理健康有两层含义:一是没有心理疾病。此为心理健康的起码含义。二是具有积极发展的心理状态。这是心理健康最本质的含义。3.心理健康的标准:(1)智力发展正常。加德纳的多元智力理论。人类的认知是多元的,包括语言智力;逻辑-数学智力;空间智力(以三维空间方
3、式进行思维的能力);身体-运动智力;音乐智力;人际间智力(人际关系智力);自我认识智力;自然观察者智力。(2)情绪、情感稳定乐观。情绪情感在心理健康中是一种明显的外部指标。对人的心理活动起着推动和抑制作用。心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情,善于从生活中寻求乐趣,对生活充满希望,能较好地保持与周围环境的动态平衡。反之则会给脸看。(3)意志坚定能够自制。要有自己的坚定信念,才能有坚定的意志。缺乏者的表现为犹豫不决、缺乏信心或固执己见、武断专行。送你两句话:你简单,世界就对你简单。如果方向错了,停止就是进步。(4)人际关系协调。心理和人格之健康成长取决于良好的人际相互作用,而
4、各种障碍则是不良人际相互作用的结果。如何才能协调呢?一是了解韧性,二是成人达己(5)具有适度的反应力。对外部信号接收和反应的过程,每个人有一定差异,有人过于敏感,有人过于迟钝,均属于不良反应。我们常常会很敏感。学会自嘲:苏格拉底的雷声与暴雨(6)自我悦纳。正确的自我认识、正确看待自己的优缺点,不掩饰、不自卑、不骄傲。巴黎圣母院中的敲钟人、张海迪。对所处层级的接受。入对行与入对层(7)心理行为符合年龄特征。实际年龄,指自然年龄。心理年龄,指具有心理成熟期与发展阶段的特征。如人的思维发展阶段、人的自我意识发展水平。生理年龄,指生理发育成长的实际情况。社会年龄,指一个人处世待人、适应社会能力
5、的强弱,如少年老成。(8)对生活的环境有适当的认识,能切合实际地面对问题,解决问题,而不是逃避问题。4.大学生心理不健康的表现形式(1)抑郁是一种常常以异常的情绪低落为特征的心理障碍。表现为悲观绝望、唉声叹气、冷漠无情、言语减少、缺乏生活热情。为什么?(2)多疑,人际关系紧张,过分敏感他人言行,如疑病、疑偷、疑别人说坏话等。情绪波动,如不注意克服,易形成不稳定人格或循环人格。需要良好的自我激励。注意尽量避免消极印证,而多采取积极的自我激励,如格言警句、座右铭等。对人生的深刻理解是关键。(3)激惹,易冲动,引起激情。能量充沛,性情暴烈。易形成攻击型人格或爆发性人格。胡与温,说明这需要提高
6、我们自身修养。孤独,由于闭锁性所导致,易被人错误的理解为不关心集体和自命清高。多由缺乏信任关系所致。(4)自卑,缺乏辩证思维,生活体验相对不足,遇到挫折易产生。抽象思维之两种,形式逻辑思维和辩证逻辑思维。这点对我们调整工作心态十分重要。马芸,男人的相貌与其才能成反比。自我意识的三部曲:相貌—性格—才能、价值。(5)焦虑,提心吊胆、敏感而易惊。应区分情境:一是无私者无畏,二是可用暗示法减轻。测谎与反测谎。(6)自我中心,是儿童的性格特征的延续。过分关注自己,过分强调自己的感情,好炫耀,喜欢引人注意。个人英雄主义。(7)嫉妒,竞争之中,有好胜心本无可非议,因为竞争并不必然导致嫉妒,然而好胜
7、心过强,心胸狭窄的人则易形成。形成之后,则可能出现暗中拆台、背地放风等非道德行为。一要注意避免损人不利己的事情,二是树立成人达己的远景目标。润扬大桥、韶山市、延安市。(8)依赖,有独立的愿望,缺乏完全独立的能力。独立性和依赖性相伴。但过头则有问题。成为负担。5.心理健康对生活质量的影响心理健康的人,能乐观的生活,并有利于其充分发挥自己心理的潜在能量。心理健康的人比较能够耐受挫折和逆境,比较容易平稳的度过社会变革和灾难。心理健康的人比较容易处理人
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