学校心理健康与辅导

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1、第六讲学校心理健康与辅导本章讨论的主要问题1、心理健康的特征及影响因素2、人格、情绪与心理健康的关系3、学校心理辅导的原则、途径与主要内容关键概念健康心理健康心理辅导第一节心理健康概述一、健康的科学定义1948年国际卫生组织有关健康的新概念：“健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、精神上和社会适应上的完好状态”1989年又把健康定义为生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态。健康10条标准1.有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张；2.态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔；3.善于休息，睡眠良好；4.能适应外界

2、环境的各种变化，应变能力强；5.能抵抗一般性感冒和传染病；6.体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调7.反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；8.牙齿清洁，无空洞，无出血现象，齿龈颜色正常；9.头发有光泽，无头屑；10.肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。二、心理健康的特征什么是心理健康（mentalhealth）“心理健康的人就是自我实现者。”——马斯洛（A.H.Maslow）“心理健康是一种持续的心态，当事者在那种情况下能作良好的适应，具有生命的活力，能充分发挥自己身心的潜能。”——英格里西（H.B.English）心理健康就是心理各机能之间以

3、及个体与环境的有机协调与统一。——叶奕乾（1989）心理健康是个体在与环境相互作用过程中所表现出的一种持续稳定的、积极而有效的心理状态。适应能力良好认知功能正常情绪稳定愉快自我认知良好人际关系和谐保持人格完整心理与行为符合其年龄特征三、青少年心理健康的特征：1.态度积极，乐于学习2.自尊自信，积极向上3.正视现实，适应环境4.智力正常，意志健全5.情绪适度，善于交往6.心理协调，人格统一四、影响学生心理健康的主要因素（一）本体因素心理健康状况发生变化的内在主观原因（二）诱发因素产生变化的外在环境因素（一）本体因素1.生物因素2.心理活动因素认知因

4、素情绪因素个性因素（二）诱发因素1.家庭原因家庭结构突变家庭气氛不良家庭教养方式不当家长期望值太高2.学校因素主要有教师的教育教学艺术、学习压力、师生关系等。例如：不良“生活事件”（1）过大的学习压力（2）疲劳、睡眠不足（3）学校生活缺乏生动性（4）师生关系紧张（5）授课时间过长（6）学生缺乏成功体验（7）心理指导不足3.生态因素包括气象与地理、天然色彩与自然景观、阳光、水、音乐与噪音、拥挤与环境污染等。4.社会因素包括政治、经济、社会制度、社会文化等。思考题1阐述现代健康概念的基本内涵。2你怎样理解健康心理的特征？3结合实际分析影响青少年学生心

5、理健康的因素？第二节情绪和心理健康一、情绪的概述情绪是人类对于各种认知对象的一种内心感受或状态。大脑与情绪的关系分类——积极情绪消极情绪积极情绪——大脑左半球消极情绪——大脑右半球二、情绪理论我们是因为悲伤而哭泣还是因为哭泣而悲伤呢？1.詹姆斯——兰格理论对情绪状态的感觉出现在生理反应之后，情绪来源于对生理反应的意识。引出刺激唤醒行为唤醒的知觉行为的解释情绪感受2.坎农——巴德的中枢神经过程理论丘脑活动引起情绪感觉，并同时引起生理唤起引出刺激大脑的激活和处理唤醒行为情绪感受3.沙赫特的情绪认知理论个体根据经验和情境线索对生理唤起加以解释，由此产生

6、特定情绪。引出刺激生理唤醒对唤醒和刺激的评价，根据情境线索/背景情绪感受四、不良情绪与心理健康1.焦虑是指担心、恐惧或不安的心情。焦虑对生活的影响焦虑性障碍的特征：高焦虑或自我限制、自我挫败的行为通过使用防御机制或避免做出反应来维持最低限度的身心功能总是感到有压力、不安全、自己无能、不高兴和对生活不满意感到自己受威胁，却不采取任何应对行动焦虑性障碍（anxietydisorders)1广泛性焦虑症（generalizedanxietydisorder)肌肉紧张，易疲倦，坐立不安，思想难以集中，易激惹，睡眠不好。2惊恐障碍（panicdisorde

7、r)严重惊恐发作，可能只有几分钟。3恐怖症（phobias)(1)社交恐怖症（socialphobia)个人对可能被他人觉察到的场所，行为预先感到一种持久的非理性的恐惧。(13%Magee,1996)（2）特殊恐怖症（specificphobia)如：恐高症、恐血症、飞行恐怖症(11.3%Magee,1996)4强迫症（obsessive-compulsivedisorder)例如：检查癖和洁癖5创伤后应激障碍（posttraumaticstressdisorder)通过对痛苦的回忆，梦境，幻觉，或闪回持续地体验到创伤事件。8%的人在一身中有这种

8、经历，女性是男性的两倍（Breslau，1997）2.抑郁(depression),心境障碍(mooddisorder)21%的女性和1