通过运动后心率恢复评价男子大学生有氧能力方法研究

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1、分类号：学校代码：１０１６５密级：学号：２０１４０１００００４３遶掌坪花大學博士学位论文通过运动后心率恢复评价男子大学生有氧能力方法研究Ｒｅ＇ｓｅａｒｃｈｏｎＭｅｔｈｏｄｓｏｆＥｖａｌｕａｔｉｎｇＭａｌｅＣｏｌｌｅｅＳｔｕｄｅｎｔｓｇＡｅｒｏｂｉｃＣａｐａｃｉｔｙｂｙＨｅａｒｔＲａｔｅＲｅｃｏｖｅｒｙａｆｔｅｒＥｘｅｒｃｉｓｅ作者姓名：朱成东学科？体育学专业；体育教育训练学研究方向：运动与健康促进导师姓名：林华教授２０１８年２月分类号：学校代码：10165密级：学号：20

2、1401000043博士学位论文通过运动后心率恢复评价男子大学生有氧能力方法研究ResearchonMethodsofEvaluatingMaleCollegeStudents'AerobicCapacitybyHeartRateRecoveryafterExercise作者姓名：朱成东学科：体育学专业：体育教育训练学研究方向：运动与健康促进导师姓名：林华教授2018年2月辽宁师范大学博士学位论文摘要有氧能力是身体素质的重要组成部分，也是大学生增进体质、促进健康的重要基础。发展有氧运动有利于大学生身体素质的整体提高以及体质健康的巩固与提升。我国《全民健身

3、指南》将有氧能力的权重定为40%，居所有身体素质的首位。研究目的：本研究目的在于建立一种有氧能力评价方法，其与最大摄氧量具有较高的相关性，可以准确、有效的评价有氧能力；评价结果可以用于体育课和课外体育活动运动强度的监控，有利于学校体育的开展；评价结果可以及时用于指导日常体育锻炼，促进锻炼的长期开展、培养锻炼习惯。便于学生自主评价、促进自我锻炼。研究方法：本研究借鉴竞技体育研究成果，结合运动训练学及运动生理学理论，采用文献法、访谈法、实验法、调查法进行研究。研究结果共包括三个部分：研究一：采用文献法和Meta分析法。按照排除方案及纳入标准，共采用8项研究进

4、行Meta分析，发现耐力运动可提高运动后心率恢复水平（WMD=2.08，95%CI：0.98~3.19，P<0.00001），运动后心率恢复与有氧能力存在较高的相关性，且存在较为可靠的再现性，可以作为评价有氧能力的指标。研究二：通过文献法、访谈法、实验法，对86名非体育专业在校大学男生进行运动后心率恢复与最大摄氧量的回归研究，并进行相同样本的86人重测实验和不同样本的52人重测实验。共得到8组回归方程，经检验及优化最终得到2000m、100m*3两种运动后心率恢复与最大摄氧量绝对值回归方程，两个方程均可独立作为评价大学生有氧能力的方法，具体如下：（1）2

5、000m方程：（L/min）Ŷ最大摄氧量（绝对值）=(3171.812+1040.641*身高+32.957*体重-24.018*年龄+25.916*BMI-377.753*t2000m+1.077*HRmax-5.590*HRR1-9.112*ΔHRR2+1.321*ΔHRR3-17.139*ΔHRR4+19.685*ΔHRR5)/1000（2）100m*3方程：（L/min）Ŷ最大摄氧量（绝对值）=(6688.822-117.724*HRmax-24.228*HRR1-16.888*HRR2+83.822*HRR3+98.891*ΔHRR4-11.4

6、96*ΔHRR5)/1000（注：T2000=2000m跑时间、HRmax=最大心率、HRR1=运动后第1分钟心率恢复、ΔHRR1=第1分钟即刻心率，1~5对应1-5分钟）研究三：通过文献法、实验法、调查法，结合运动后心率恢复方程研究结果，制定有氧能力发展方案，通过教学实验检验研究成果。将30名非体育专业在校大学生随机编入实验组、对照组、空白组，每组10人，进行6周的有氧能力锻炼，包括体育课及课外体育活动的监控。对最大摄氧量进行单因素独立方差分析显示，实验组与对照组及I通过运动后心率恢复评价男子大学生有氧能力方法研究2空白组具有显著性差异，F（2，18）

7、=7.328，（p=0.001，η=0.435）。结果表明该有氧能力方案可以有效改善大学生有氧能力，提高其最大摄氧量。研究结论：1.运动后心率恢复与有氧耐力、最大摄氧量具有较高的相关性，可以作为评价有氧能力的指标。2.利用2000m跑、100m*3跑两种运动后1-5min心率恢复指标构建的回归方程可以有效预测最大摄氧量，评价大学生有氧能力，具有可靠的信度及效度。3.以运动后心率恢复为指导的有氧能力发展方案可显著提高大学生有氧能力，改善耐力素质水平，培养学生自主锻炼意识。4.本文提出的以体育课外作业作为监控课外体育活动的形式可以有效改善大学生课外体育活动质

8、量，有利于有效锻炼的开展。关键词：有氧能力；最大摄氧量；体质评价；心率恢复II辽