高强度间歇训练对提高13-17岁男子运动员有氧能力的实验研究.pdf

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1、分类号：学校代码：10585密级：学号：105852015100084广州体育学院硕士学位论文高强度间歇训练对提高13-17岁男子运动员有氧能力的实验研究学科门类：教育学一级学科：体育学学科专业：体育教育训练学研究方向：田径教学与训练理论方法研究生：王斌指导教师：袁运平教授二○一八年六月DissertationSubmittedtoGuangzhouSportUniversityforMasterDegreeTheResearchonIncreasingAerobicCapacityofMaleAthle

2、tesAged13-17inHighIntensityIntervalTrainingMasterCandidate:WangBinSupervisor:YuanYun-pingJune,2018学位论文出版授权书本人完全同意《中国优秀博硕士学位论文全文数据库出版章程》（以下简称“章程”），愿意将本人的学位论文提交“中国学术期刊（光盘版）电子杂志社”在《中国博士学位论文全文数据库》、《中国优秀硕士学位论文全文数据库》中全文发表。《中国博士学位论文全文数据库》、《中国优秀硕士学位论文全文数据库》可以以电子、

3、网络及其他数字媒体形式公开出版，并同意编入《中国知识资源总库》，在《中国博硕士学位论文评价数据库》中使用和在互联网上传播，同意按“章程”规定享受相关权益。作者签名：年月日论文题名研究生学号所在院系学位年度□硕士□专业学位硕士论文级别□直博(含提前攻博)□普博(含论文博士)(请在方框上画钩)作者电话作者Email第一导师姓名导师电话论文涉密情况：□不保密□保密，保密期（年月日至年月日）广州体育学院学位论文使用授权声明本人完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，即：研究生在校攻读学位期间论文工作的知识产权单

4、位属广州体育学院。广州体育学院拥有在著作权法规定范围内学位论文的使用权，包括：（1）已获学位的研究生必须按学校规定提交学位论文，学校可以采用影印、缩印或其他复制手段保存研究生上交的学位论文；（2）为教学和科研目的，学校可以将公开的学位论文作为资料在图书馆、资料室等场所供校内师生阅读，或在校园网上供校内师生浏览部分内容；（3）学校有权向国家主管部门或其指定机构送交论文的电子版或纸质版，允许学位论文被检索、查阅和借阅。本人保证遵守上述规定。（保密的论文在解密后遵守此规定）作者签名：导师签名：日期：日期：广州体

5、育学院学位论文声明本人郑重声明：本人所呈交《高强度间歇训练对提高13-17岁男子运动员有氧能力的实验研究》是本人在导师的指导下，独立进行研究工作所取得的成果。除文中已经注明引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的作品成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明并致谢。本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。作者签名：导师签名：日期：日期：摘要研究目的：有氧能力是耐力素质的基础，是运动员不可或缺的一项身体基本能力；同时也是耐力训练的一个重要组成部分。良好的有氧

6、能力是运动员进行无氧大强度训练的前提和基础。进行有氧耐力训练不仅可以提高运动员有氧能力水平；而且对运动员在大运动量训练后疲劳恢复及伤病预防具有重要作用。随着人们对竞技体育特点认识的不断深入，在运动训练中也越来越重视有氧能力训练。本研究通过实验将最大有氧速度指标应用到少年运动员有氧能力训练中，旨在寻找一种既能激发运动员训练快感又能达到训练目的的符合少年运动员身心发展特征的耐力训练模式，为少年运动员有氧能力训练负荷监控提供有力的科学依据。研究对象与方法：本文主要选取广州市伟伦体校36名具有三年以上有氧耐力训练

7、基础的13-17岁男子运动员作为实验对象，采用数理统计法对实验前后各组运动员的运动成绩、最大摄氧量、血乳酸值以及能量代谢当量进行统计学分析，运用逻辑分析法从运动训练监控理论方面分析最大有氧速度训练对少年运动员有氧能力的实践影响，揭示最大有氧速度指标在少年运动员有氧能力训练中的可操作性。结果与分析：通过对广州市伟伦体校36名运动员实验前后各组的运动成绩、最大摄氧量、血乳酸值以及能量代谢当量等指标进行测试与统计学分析，研究发现，少年运动员经过三年基础有氧耐力训练后可以通过高强度间歇训练来进一步增强运动员的有氧

8、代谢能力，提高运动员最大摄氧量，从而达到提高运动成绩的目的。通过为期8周的训练实验研究，得出下结论：1、在运动间歇时间比为30s:30s和20s:25s条件下，100%MAS强度，运动员可完成次数远高于110%MAS强度。在多次重复运动间歇期内，机体可通过对外环境氧的摄取动用有氧代谢系统补充运动期间消耗的磷酸肌酸和肌肉与血液中消耗的氧储备，从而保证下一运动期有氧能量的产生；但当强度增加到一定程度时会导致动态平衡被打破无法完成下