蹲踞蹲踞式教学设计

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1、【课题】蹲踞式起跑【教学目标】1.初步学习蹲踞式起跑的技术，建立快速跑的概念。2.发展学生身体素质，培养学生学习与锻炼的积极性和主动性。【课型】实践课教师：马学海学校：草滩民族初中授课时间：2011年4月13日教学顺序课的内容组织教法与要求次数时间强度激情导入一、课堂常规1、体育委员整队，报告人数2、师生问好3、检查服装4、宣布本课的内容和要求二、沿田径场跑道慢跑两圈三、原地定位徒手操1、头部运动2、伸展运动3、体侧运动4、全蹲、单腿跪摆臂四、弓步压腿五、原地高抬腿跑六、活动各关节一、组织（如图）XXXXXXXXXXXXXXXXXXX

2、XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO要求：集合快、静、齐，精神饱满。 以列为单位要求：队伍整齐 按体操队形散开，原地运动要求：动作到位，充分活动开     2     4    6  小技能培养一、蹲踞式起跑1、起跑器的安装：“普通式”前起跑器距起跑线一脚半（约45厘米）。后起跑器距前起跑器一脚半（约一小腿长），两个起跑器中轴线间隔约15厘米，前起跑器抵足板与地面的夹角约45度，后起跑器约为75度。2、起跑的动作要领：    起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后

3、，做几次深呼吸，轻松地走到起跑器前，两手撑地，有力的脚先蹬紧前起跑器，另一只脚再蹬紧后起跑器，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听“预备”口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿夹角约为90度，后腿约为120度。注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬

4、直，把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。一、组织：（如图）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXiXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO教师讲解示范，学生在自己前面画一条线，按“各就位”要领做好。老师检查，纠正再下达“预备”口令，纠正学生动作。再要求学生起来。要求：学生动作准确到位。二、将学生调到跑道上，每列学生排序上跑道练习，跑30米停下。再下一组练习，跑过就站在其后，依次练习。要求：动作准确，精神集中，反应快、发力快 1  3     3     2  8     1

5、3       小     大身心放松一、放松活动二、本课总结讲评1、学生自我评估学习情况2、教师总结3、布置收还器材（下课） 一、跟随教师做充分放松要求放松、调整呼吸二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见 5  小  课后反思