侧手和鱼跃教学

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1、侧手翻一、重难点：重点：身体姿态直臂、直臀、直腿、紧腰，身体各部位依次协调用力。难点：倒立时紧腰顶肩，完整动作时手脚走同一直线。二、动作要领（以向左手翻为例）：身体充分伸展，沿垂直经分腿手倒立，手脚落地成一直线。直臂,直腿、紧腰、绷脚尖.左右(手,脚)撑,推(蹬)地面要依次.摆腿,推(手)蹬(地)要加力.要求在一条直线上，两手、两脚四个支撑点依次落地，三、教学步骤：1、引导学生自主练习2、观看动作图解，学生再次练习3、教师巡回指导，纠正错误4、教师示范，并讲解动作要领5、在保护帮助下，让学生靠墙手倒立，体会分腿倒立的空中感觉。6、保护帮助下，

2、一腿上举一腿蹬地靠墙手倒立，并腿倒立，分腿倒立，侧倒重心、举腿练习7、在帮助下做侧手翻，在地上划一条直线做侧手翻，要求经倒立是两臂充分顶肩、分腿大、身体直。8、相互交流讨论9、小组完整动作练习10.小组PK赛:每组推荐两人进行比赛，看谁的动作最漂亮。任何人都可以上去挑战注：侧手翻帮助与保护：当侧翻接近倒立时,保护者扶腰顺势帮助练习者翻转站起。鱼跃前滚翻一、鱼跃前滚翻”动作要领：概括讲四个字：蹬、跃、撑、滚；动作要点:1.蹬:两脚用力等地.2.跃:跃起腾空时保持含胸屈髋姿势.3.撑:两臂前伸,着地后屈臂缓冲.4.滚:低头团身,滚动圆滑.二、重

3、难点：重点：蹬、跃；难点;手触地时，屈臂，低头含胸，滚翻圆滑。三、教学步骤：1.学生自练前滚翻,观察学生练习.2.示范鱼跃前滚翻.3.提问前滚翻和鱼跃前滚翻的区别.4、归纳,诱导.讲解鱼跃前滚翻的动作要领5、自由选择做诱导练习①.手撑标志线做远撑前滚翻;②.跃过橡皮筋做鱼跃前滚③跃过同伴平举的手做鱼跃前滚翻动作并逐渐过渡到穿越呼拉圈动作。6、教师巡回辅导，纠错7、、学生在保护帮助下自由练习鱼跃前滚翻。8、根据自己练习情况结合教师评价，组内讨论进行自我评价。9、分层练习将动作分层铺开，不同远度，由学生选择，依次练习10．小组展示与检测·小组技能

4、比赛每组一至两名同学做展示表演注：保护帮助方法：保护者蹲立在学生手撑地的侧面,一手托腹,另一手托大腿,帮助缓冲,低头,前滚。