《课 浅谈注意力课件》高中心理健康教育沈阳版高中生心理健康教育一

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1、注意是心灵的哨兵遂昌中学肖昀注意心理活动对一定对象的指向和集中。指向：心理活动有选择的反映一些现象而离开其余对象。集中：心理活动停留在被选择对象上的强度或紧张。注意的品质注意的稳定性注意广度注意的分配注意的转移注意的稳定性：一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。（听课质量）注意的广度：就是注意的范围有多大，它是指人们对于所注意的事物在一瞬间内清楚地觉察或认识的对象的数量。研究表明,一个人正常的注意广度7±2个对象，也就是说，当注意对象的数量超过9以后，人们往往难以清楚地把握。注意广度,是随着人的学习经验的

2、丰富而扩大的。5291317681记忆大比拼刚才你看到了哪几个数字？1317529681你还记得这些形状中的数字是什么吗？52963171817×9+11-4÷2=12×8+7=88+13-26=76×5÷4=挑战一下：721037595下列问题，是不是你刚才听到的事实？1、王约好李在商场电梯口见。是？否2、李的失约令王十分生气。是？否3、王的手机正好没有带在身边。是？否4、王只买了一件牛仔裤。是？否5、王逛完商店就直接回家了。是？否6、最后王请李吃了一顿。是？否”一心可以二用，但是效率不高如果对同时进行的几种活动都很熟悉，才能做到一心

3、多用。注意的分配：在同一时间内，把注意指向于不同的对象，同时从事几种不同活动的现象。注意的转移：一个人能够主动地、有目的地、及时将注意从一个对象或者活动调整到另一个对象或者活动。注意力转移的速度是思维灵活性的体现。如何排除干扰，提高我们在听课、做作业时的注意力呢？听课：1、眼睛跟着老师动2、要知道老师的下一句话要讲什么做作业：1、清除课桌上杂物2、减少学习以外活动3、闹中取静训练4、自我命令自我奖惩5、大声朗读注意力训练：随便拿起一本书，数其中一个章节的字数，确保你只用眼睛来数，而非用手指着字的方式去数。从100数到1，中间隔着3个数字

4、地去数，比如100、97、94等等。选择一个你喜欢的词，在你的脑海里不停默读，持续5分钟，保持在这5分钟内连续的精神集中的状态谢谢！