中医四季养生之道

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时间:2019-05-13

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1、中医四季养生之道——健康系列节目1主持人:大家好,现在大家都很关注健康,特别是我们祖国传统医学的养生学,自然、易懂,生活化,但是大家又不知从何做起。今天我们请来了研究中医营养疗法的赵老师,让他,给我们谈谈如何养生。赵老师您好。您能从这些角度给听众朋友谈谈要怎样做吗?回归赵:好的。如果从现在的生活水平和习惯谈养生,最不用教,最简单的说法就是“回归。”什么意思呢?就是回到七、八十年代的心理状态,回归到七、八十年代的生活方式,用现在的生活水平,去过以前的生活方式。年龄在40岁以上的朋友都知道,小的时候,吃的、喝的,空气、环境、植物、工厂、河流是什么样,每天吃

2、的东西是什么,肉吃了多少,菜是什么菜,现在的这些又发生了怎样的变化。比如以前老年人穿大腰裤子也是有学问的,那是护腰防寒,肾怕寒,而现在呢?以前的生活水平都差不多,一些慢性非传染性疾病也没现在多,没有烦恼和压力就不会有这些慢性病。以前交通不发达,步行较多,现在人已经很胖了,一抬步还是骑电车或开车。当如果谈养生,想有个健康的身体,那就是要回归以前的最佳生活状态。主持人:是啊,确实发生了很大的变化。但是现在我们已经生活在这个环境中,我们应该活在当下。对于现在的生活方式,我们应该如何去做呢?顺四时赵:那我就从季节、时间和养生的关系给大家谈谈吧。首先要顺四时,就

3、是养生要顺应春夏秋冬四季的变化。最早在我国古代《黄帝内经》中就有类似的记载。中医认为,必须先要了解人生存的环境,要研究四季与养生的关系,如果不了解四时,就没法谈中医养生。因为人活在气交之中,地气上为云,天气下为雨。人是天地的产物,要根据四时春夏秋冬的自然法则,完成生、长、壮、老、已的全过程,这是中医学特有的一面。主持人:中医学太博大精深了。赵:是的。中医认为人法自然,人顺四时,如果按照四时,春温、夏热、秋凉、冬寒规律养生,就可以减少疾病的发生。《黄帝内经》中有一句话叫做“虚邪贼风,避之有时。”虚邪贼风是在时令中没有正常气侯的时候,中医叫做虚邪贼风,这些

4、东西都会导致人体疾病的发生。现在的人们夏天唯恐空调开得不大,冬天唯恐暖气烧得不热,这其实是违背自然规律的。主持人:那我们说的自然、简单、生活化的养生就是做到:什么季节就过什么季节,当地当季的东西有什么吃什么,不要刻意改变,是这样吗?赵:对!简单理解是的。每个地方都有自己特有的食物,那都是适合当地气候、适于当地人们食用的,也是长期以来形成的。过去老百姓有一句话,叫做“冬天不冷,夏天不热,迟早要作病。”冬天属水,主藏,由于气血是避藏的,如果这时候太热,让气血都耗散出去,中医说“冬不藏精,春必病瘟。”冬天如果不能够把精血很好的储存起来,春天就要得瘟病。所以建

5、议冬天取暖的温度一定要控制在20度以下。夏天,年轻人是办公室有空调,家里是空调,汽车里还是空调,这样该出汗的时候不出汗,肯定不能保证健康。所以建议大家夏天开空调的时候开26度以上,不要开太低,并且开点窗子,因为空调的风和自然风绝对不一样,是一种透骨的凉。另外电扇也不要直冲着自己吹,最好冲着墙吹,让它回旋以后,再吹到自己身上。主持人:这样啊,我们年轻人不是,恨不得直对着空调吹,但是我们也没什么感觉啊。节精气赵:是的,你们现在肯定不会有太大的感觉,因为年轻就是本钱,本钱就那么多,你花多了,甚至透支了,你年轻时可能没感觉,年龄大了以后,一身的毛病,但检查各项

6、指标可能都正常,这很难治的。你想想,老的时候会怎样?后悔,只有后悔。现在好多的八零后已经有很多高血压糖尿病的,寒气很重的,不孕不育的了。以前呢,父辈他们都是弟兄七八个,想不生都不行,他们吃的不好,干的活重,但也没有现在这么多病。年龄大的都知道,那时候医院哪有多少人住院看病。患病者增长率这么高,为什么?不遵循自然,不顺应四时,每天黑白颠倒,冬天女孩穿露脐装,男孩穿单衣。简直是:以酒为浆,以妄为常,醉以入房,欲竭期精。女人怎么能怀孕生孩子,男人怎么能不得高血压糖尿病?主持人:以酒为浆,以妄为常,醉以入房,欲竭期精。这是黄帝内经里开篇讲的吧。赵:是的。黄帝问

7、:有的人50来岁就开始衰弱了,身体不舒服了,很烦。但是上古的人,一百岁还很健康,这是为什么呢。岐伯回答:上古之人保养得好啊,不像现在的人,没事拿酒当水喝,用不正常的生活当做正常,入房以前喝醉酒,没有节制,也不知道房事后休息几天,完全都是混乱的,所以半百就不行了。那还是黄帝的年代,你看看现在的年轻人,更厉害,天天熬夜上网玩游戏,天天泡酒吧,晨昏颠倒。房事前往往喝的大醉,而且不榨干自己不算爽,也不知道每次房事过后休息几天,也不知道按照时节行房。如果完全按照养生之道来,那么行房的时间、节气、次数、位置都有讲究的。清朝光绪年间曾流传这样一首顺口溜:“血气方刚,

8、切勿连连;二十四五,不宜天天;三十以上,要象数钱;四十出头,如进佛殿;六十在望,像付房钱;七十

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