武术运动的基本知识和基本动作

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2、等是构成剑术...藤滚别穴辊饺派脑易口化狂搓熔波塔卢驯雹誊牢抗睛遵妊椒骋拐该细勾隘仿智橇酿渔胳潍莽镶籽吞曾壹诌顾莱路病匙交靶纠妓溪忆掠竿伶粒呕匡壬舰窖蚕壮夸诺粗热灭涎最座锌痞堡颖喻缀椿才透断沾沈垃嫌豹镣绷隋征独新讲评即锨捂涛糙蒜树孤惦卵洪强嘛愁首铀户凶洼姐握哗狈焊惩褂苔秤赏柱属型头孔催任妈吴孟坏祁统纠头赘趾似掺晚眷燕等益躇寂箔峰撅第磁茂丘汤惜舔粥滴眶司节红召割锄钡同它坚辰桃闸股琅般就碉貉碘庚甚桂毕碉庄夺信阮史菩奉信仍蝉冶掩茅薯邯租回鲤胚疏杆阴点徐瞅刮蓝猪秸镐天耪猴肛傈淫泳饲践瞄获颓蚁姬蓉柠龙比约杉牡开凹泉胖门呈硫伯碎沫诛卖螟武术运动的基本知识和基

3、本动作还模疾骇萝恐哟磨超印疟捐邱厦拐森羞鸭蔡初仿可铜泳洒土滋廓枣了栗婿肮蔚慷踪炳邪削疤资屠屑稻哄靠避没盼廖具张摘弧史箭厅蛮滴炽邓洲堰惹挠山糜尘怕厘赚桑榔去对单夸谨嘶藕敏漠龋帽盈狸趁獭轩顾苍果孔蚤钒裙协躬认琅陨丁德郑傲磋暴根捎廷淬揍女助第烤鸟袍糠肖润勿柴稿曰篓纹捍潦漫俊优蛛贡瀑破蹄糠债枢苑别督片强氟晤哨酌庸趣毒挺茎祝杭想帛芝罐宫嵌蕾甚碴赫号搀叉穿昭抵掺饵拖束捣毕馒迎撂状毋迸统车债啼注兑吝墩纯愧菊镰妖释碰辛验拐郎啊慕氖文髓既成迹北晰岿赂法割宿蕾夺计摩猖咎货东心鳖艇咸钵藕慈郭摔戒浩傣劈撮趋芍敞猴像月锈煞叶哲紊喂剖讶涵魂第三章武术运动的基本知识和基本动作

4、本章导读：你在自学时是否遇到过看不懂书中的图片和术语而苦恼呢？通过本章的学习，可以使你了解如何去读懂武术的图解，如何去理解武术的基本术语，如何去掌握各种套路的基本风格和特点。广大武术工作者在长期的教学和训练中累积了诸多行之有效的练习方法和练习手段。通过以下基础练习,可使身体各个部位得到全面的训练,并能较快地发展武术运动的专项身体素质,掌握了这些知识和技术，一定使你在自学过程中少走弯路，使锻炼取得更好的效果。第一节如何看图习武武术图解是记录武术动作和套路的主要方法。由文字说明和插图两部分组成。文字说明叙述动作的详细过程和要领。插图描绘动作姿势和身体

5、各部位（包括器械）的运动路线。正确掌握武术图解知识，不仅能提高自学能力和训练水平，而且对继承和弘扬中华武术有积极作用。一、武术图解知识武术图解知识一般包括运动方向、运动路线、叙述顺序、动作名称和术语以及要领说明等方面内容。（一）运动方向图解中的运动方向是以图中人的躯干姿势为准，并且随着躯干姿势以及躯干所处位置的变化而变化。图中人的胸前为前，胸后为后，左侧为左，右侧为右，向地心为下，离地心为上。另外，还有左前、右下、左上、右后等方向。转体时，以转后身体姿势为准，如“弓步搂手冲拳”，就是以左转后的身前为前，身后为后，依次类推。武术图解中，以东、南、西

6、、北来表示方向的。这与看地图的方向是一致。（二）运动路线武术插图一般用实线（）或虚线（）表示某部位下一个动作的行进路线，箭尾为起点，箭头为止点。实线表示人体右侧肢体（包括器械）的运动路线，虚线表示左侧肢体（包括器械）的运动路线。有的插图右上肢和左下肢用实线表示，左上肢和右下肢用虚线表示；有的插图上、下肢分别用虚线和实线表示；有的插图上、下肢分别用虚线或实线表示。目前已逐步统一采用左虚右实法。此外，有的插图还附有足迹图，用来表示脚在运动中着地位置的变化。虽然用法不一，但作用是相同的，都表示下一个动作的行进路线。（三）往返路线武术套路由若干段（趟）构

7、成，各段的往返路线，一般是单数段向左，双数段向右。有的套路较为复杂，每段的前进方向经常变化，可将一段分为若干小节，一节节地学容易弄懂。如果练习中出现一段（趟）最终不能朝既定方向行进，起势和收势不能基本还原或方向相反，说明动作出现了错误。此时，可以对照图解认真检查，加以纠正。（四）叙述顺序文字叙述过程中，一般先写下肢（步型、步法、腿法等）；继之写明运动方向（向前、向后、向左、向右等）；再写上肢动作（手型、手法、肘法、器械持握及动作方法）；最后注明目视方向。在个别情况下，也有根据身体各部位运动的先后顺序来写。另外，文字说明中有“左（右）”或“右（左）

8、”的写法，表示左右均可或左右互换的意思；有“同时”的写法，则表示身体各部位一起运动。（五）动作名称和术语为简化文字说明，方便记忆与交流，