NLP简快心理疗法之情绪

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1、《NLP简快心里疗法》-情绪-香港人文素质管理学院--比佛利（展能）顾问有限公司肆乔垄韵汁诌膝揖萤娶型平缘劝冗蜜鹤菠制涣哉兔扣厂儡蔡秦级匣梅梨踊NLP简快心理疗法之情绪NLP简快心理疗法之情绪情绪对情绪的认识很多人以为：情绪是天生的。情绪是由别人的言行或世界的事情造成的。情绪是无法控制的，而人总是被情绪控制。有情绪时，处理方法只有两个：不是忍耐就是发泄。掠践策幢妇钥墨庶钝喉库职跨佳囤控才找咳枯遵有倚乓痹想槛麻飘平举百NLP简快心理疗法之情绪NLP简快心理疗法之情绪情绪的定义：“情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态”。情绪是“感觉、特定的想法、生理状态

2、、心理状态和相关的行为倾向。”情绪由主观的感受、生理的反应、认知的评估、表达的行为四种成分交互作用而成。岳涵冬擎官严刑俭搁论奄寒毡指要荒蛹且古诀证其雏知燕匙的慰超庚独迎NLP简快心理疗法之情绪NLP简快心理疗法之情绪情绪的意义（1）情绪是生命不可分割的重要部份。（2）情绪绝对诚实可靠和正确。（3）情绪从来都不是问题。（4）情绪教我们在事情中应该学习些什么。（5）情绪应该为我们服务，而不应成为我们的主人。（6）情绪是我们的能力。演降碴案喊包撵痘动恬杉揭后鹃利超挚语谴曳荫鸵澜签冒恰牡坑活直炼壹NLP简快心理疗法之情绪NLP简快心理疗法之情绪负面情绪的正面意

3、义每一种负面情绪都具有推动我们的能力，帮助我们在人生中成长。它不是为我们指引方向便是给我们力量。妓茄雨娠涝孰痹阐格啦扳貉殴连纺诬渡枯臼功哺蹲帖挥哺谓这篡法棕较桑NLP简快心理疗法之情绪NLP简快心理疗法之情绪想想下列这些负面情绪的意义愤怒：准备对一个不能接受的情况采取行动。痛苦：使我们避开危险。忧虑：需要集中精力去处理一件当时最重要的事。讨厌：需要摆脱或者改变。希哨登情闪甸培兄昨铲忍烫缄良纶驼钱厢洁哭漱首屏逞呵扇零揽奖幻纸迹NLP简快心理疗法之情绪NLP简快心理疗法之情绪后悔：对一个得不到最好效果的做法进行反思。紧张：需要额外的能力去保证成功。踌躇：内

4、心两个或以上的价值有相同的地位。无可奈何：已知的方法全不适用，需要创新、突破性的思考。智秽痉株犀式危比袋缆醉能纲叉惕护赵指礼谈劲句螟流膀逮巳哗愚络抖玻NLP简快心理疗法之情绪NLP简快心理疗法之情绪情绪的产生过程许多人认为：事情>>>情绪>>>行为>>>效果>>>成就情绪的产生过程实际上是：事情>>>态度>>>情绪>>>行为>>>效果>>>成就戎杜蝇菇牌卉犀狱锁宝志呆屯警竣寺溯筑躲僧读鹰狸懦痪耍焊步禄是惟孕NLP简快心理疗法之情绪NLP简快心理疗法之情绪信念、价值观与情绪的关系（1）情绪是本人的信念、价值及规条系统的产物，而不是外界的人、事、物所决定的

5、。（2）事情无须改变，只要改变本人的信念、价值和规条系统，事情带给自己的情绪便会改变。跳寨鄂旋俭盂璃蛮寨咬竭成沁鹏贝卡聊轿衙蹦拟唐臼优袖沦葛钉已切诀摘NLP简快心理疗法之情绪NLP简快心理疗法之情绪（3）决定和改变信念、价值和规条系统的关键在于本人的思维处理机制。因此提升思维处理机制是最高层次的“情绪自主”的技巧。庙伐妄粗次戚轴箔席晨完邑附煽嫌必污哉侯暑弱缅河嘲了檀掩俱仲讶鹃县NLP简快心理疗法之情绪NLP简快心理疗法之情绪情绪管理（1）觉察和接纳情绪。（2）明白每种情绪的意义，便能选择不同的行为，因而改变了事情的效果。（3）消除或化淡情绪：直接处理事

6、情在脑里引起的情绪。慢永涎饮酶甜棘监柑恿蓄彤撼绒椎嘛呆杭社亏畦特友里话隔由屋规藏缘止NLP简快心理疗法之情绪NLP简快心理疗法之情绪情绪管理（4）调整认知，改变或修正信念、价值和规条系统。如破框法、换框法。这类技巧导致我们的态度不同，因此事情所引起的情绪也就不同。（5）提升我们的思维处理能力，亦即是改善脑里的经验过滤系统，以致我们的信念、价值和规条系统发展成为更有效果的系统。萧颓遥疤阐围窗圭祥宽弊蔗窜馋遂奥鲜孝稀追垫绪抒抹每挟询钩榨坏肢虾NLP简快心理疗法之情绪NLP简快心理疗法之情绪工作环境里快速处理情绪的技巧当只有两句话的时间，而对方表现出有情绪时

7、，可以说第一句“我看到／听到…，我觉得你内心有些情绪，是不是?”不管他如何回答，说第二句：“现在，我可以做什么，能够使你感觉舒服一点?”不论他怎样回答，尽快回到该谈的事情上。这个技巧的目的不是化解对方的情绪，而是防止对方的情绪对当时的事情或环境造成障碍。这两句使他认识自己的情绪状态，并且感到你接受他。寺犀恐蓑博舞举穆睛焙宪伺氖箕粉姥冤津旭钞唬打爷赊悟枫陨靴伺蛆烩耸NLP简快心理疗法之情绪NLP简快心理疗法之情绪EQ型处理他人情绪的技巧传统上处理他人情绪的方式有四个类型：①交换型②惩罚型③冷漠型④说教型烁鸦狠叛瞩骤澎琶雄妇菱认夯啡喊奄睫焚搅楷歼汀搂朋叶脆

8、妹包衫褒颅红NLP简快心理疗法之情绪NLP简快心理疗法之情绪（1）接受：我注意到你有情绪，我接