nlp简快心理疗法及其评价

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1、NLP简快心理疗法及其评价【摘要】NLP简快心理疗法是一种综合的心理治疗方法，它由完形疗法发展而来，且综合了认知心理学，心理动力学、人本主义等几种理论。本文主要对NLP简快心理疗法的主要思想、基本原理和常用的治疗技巧进行简要介绍和评价。【关键词】NLP；简快疗法；心理疗法随着心理学的不断发展与深入，心理咨询方法的发展也极为迅速。由于各种理论体系的并存，出现了各种理论整合的发展倾向。NLP简快心理疗法便是在这样的趋势下产生的一种实用的心理治疗方法。NLP简快心理疗法是在NLP的理论基础上形成的，是“简快疗法”与“NLP疗法”的结合。NLP是关于人类行为与沟通程序

2、的一套详细可行的模式。专注于修正和设计思想模式，以求更大的灵活和能力,注重人的内在潜力及自我价值的提升，而且实施起来便捷、快速、有效、为心理咨询提供了新方法。1.“NLP疗法”与“简快疗法”1.1NLP概念NLP(身心语法程序学)由美国人理查德·班德勒（RichardBandler）和约翰·格林德尔（JohnGrinder）1976年创立于美国加州大学。NLP是三个英文词Neuro、Linguistic、Programming的缩写，它们有以下的意思：Neuro:“神经”，意译为“身心”，指的是我们的头脑和身体经由我们的脑神经系统连接在一起；我们的脑神经系统控

3、制我们的感觉器官去维持于世界的联系[1]。Linguistic：语言的，指的是我们运用语言与别人做出相互影响，经由姿势、手势、习惯等无声语言显示我们的思考模式、信念及内心种种状态；我们头脑与身体直接的联系机制所用的语言模式。Programming：程序，指的是解压电脑科学的字眼指出我们的意念、感觉和行为只不过是习惯性的程序，可以经由我们“思想”的软件而得以改善。凭着改善我们思想和行为的重复程序，我们可以在行动中取得更满意的效果。因其是研究人类主观经验，研究我们的脑如何工作的学问。所以可以把它译为“身心语法程序学”。它是关于人类行为与沟通程序的一套详细可行的模式

4、，它包含了传统的神经学、生理学、心理学及语言学和人脑控制学[2]。1.2NLP疗法NLP整合了三位心理学家的理论：完形治疗法的弗里茨·皮尔斯，催眠治疗法的米尔顿·埃里克森以及家庭治疗的弗吉尼亚·萨特尔。因此，在NLP的理论和技巧中常常看到上述三者的影响。NLP是在完形疗法的基础上，结合催眠疗法的暗示方法和家庭疗法的语言技巧形成的[3]。1.3“简快疗法”“简快疗法”避免传统心理治疗认为必须的冗长的性格或功能失调的审定过程，无论需处理的是个人、家庭问题，还是更大的系统的问题。治疗师更关心如何尽可能简快及省力地介入，引导来访者注意改变的可能性，并且致力于发挥来访者

5、本有的能力去实现这些的可能性。1.4“NLP疗法”与“简快疗法”的区别两者区别不大但也有不同。具体说，“NLP疗法”更相信来访已经拥有解决问题的能力；同意不拘泥于治疗方法的形式，但是更注重问题的解决而不太注重问题的原因；更注重个人，也就是个人如何发挥能力去照顾自己，升值影响家庭系统，而“简快疗法”因其起源于家庭治疗，会更注重家庭系统如何影响个人[4]。2.NLP心理疗法主要思想NLP疗法的基本信念是相信来访者自己有处理问题的能力。每个人都有自己的一套信念系统，每个人凭借这系统处理所有事情，NLP疗法的12条前提假设[5]1.没有两个人是一样的。给别人空间也就是

6、尊重别人的信念、价值观、规条。2.一个人不能控制另外一个人。只能改变自己，我们不能改变一个人，只能引导一个人去学习。3.有效果比有道理更重要。“讲道理”是把角度放在防止过去的事情上，注重效果容易把注意力放在未来。4.只有感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界。改变主观经验在脑里的结构模式，便会改变事物对我们的影响和我们对事物的感受。5.沟通的意义决定于对方的回应。沟通没有对与错，只有“有效果”或者“没有效果”之分。6.重复旧的做法，只会得到旧的结果。希望明天比今天好，必须用与昨天不同的做法。7.凡事必有至少三个解决方法。陷入困境的人，就是处理事情只用一种做

7、法，并固执的认定除此之外别无选择。8.每一个人都选择给自己最佳利益的行为。每个人做任何事情都是为了满足自己内心的需要。所以没有不对的行为，只有在当时环境中没有效果的行动。9.每个人都已具备使自己成功快乐的资源。10.在任何系统里，最灵活的部分是最能影响大局的部分。11.没有挫败，只有回应信息12.动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。3、NLP疗法的基本技术NLP疗法的治疗技术有很多，比如，打破状态、未来测试、经验擎，检定语法和暗示语法等等。而检定语法是其核心技术，在此做个简要介绍。“检定语言模式”是NLP简快心理疗法最重要的技巧之一。受导者内心的意念通常

8、很难清楚准确地用文字表达出来。说出来的